かわいいキャプションダウンIG
2025/8/4 に編集しました
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私のやったことはキャプションにまとめました🥺
16キロ痩せるために気づいた事🥹✨ 無理なく代謝を上げる事がマストっ‼️ 1日に消費されるエネルギーは3つ👇 1.基礎代謝（エネルギー60%） 2.運動活動量（エネルギー30%） 3.食事エネルギー（10％） 運動するより… 食事制限するより… 基礎代謝を上げるのが1番痩せやすい🔥🔥 私が代謝を上げるための1日ルーティン✨ 朝から代謝上げることが大事っ‼️ ①朝起きたら白湯 ・一日で体重×35mlを目安に水を飲む ②出発前にサプリで代謝UP （今は維持できるので飲んでません） ③毎朝軽いストレッチ （継続が大事だから無理なくやる） （ストレッチ
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ダウンの洗濯方法🧥✨
ダウンは家でも洗えます👀 面倒くさそうだし失敗しそうで毎回クリーニングに出してたけど🥹 やってみたら意外と簡単だし綺麗に仕上がるので是非試してみてください☺️✨ ※注意点は下にまとめています。 洗う前に必ず確認してください🙇♀️ ⚠️注意点⚠️ ①水温は洗濯表示に従う 高い水温で洗うと羽毛が傷んでしまうので適切な水温で洗ってください ②脱水後はすぐに干す 乾き切る前に放置すると臭いやシミの原因になります ③柔軟剤は使用しない 特有のふんわり感が失われ、保温効果も低下する恐れ があります ④陰干しで完全に乾燥させる 直射日光は紫外線で生地が劣化、色あ
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2.3人がかりで極上全身マッサージ🇰🇷
2〜3人がかりで全身を一気にほぐしてくれる贅沢ケア🌿 正直ここまでしてくれるサロンは初めてでした。 狎鴎亭にある 韓国の有名人がお忍びで通う「DIA aesthetic」🩵 @dia.aesthetic.jpn ここは フェイシャルエステもとても有名✨ さらに 脂肪吸引後のダウンタイムケアでも 知られている実力派サロン。 そしてシグニチャー施術は なんと完全撮影NG🤫 だからこそ “本気で体を整えたい人”が通う場所なんだと実感。 私の感覚では 先が細いペンや剣山のような…？器具を使った まるで“針治療”のような独自メソッド。 「悪い
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「朝これ飲んでる人、一生痩せません。」 実はこれ、 40代ダイエットでかなり多い落とし穴です。 良かれと思ってやっている 「朝イチの1杯」が、 代謝と血糖値のシステムを乱している可能性があります。 特にNGなのがこの3つ👇 ・起きてすぐのブラックコーヒー☕️ → 空腹×カフェインで血糖値がバグる → 脂肪を溜め込みやすい状態に ・牛乳や豆乳🥛 → いきなり消化スタートで内臓がパニック → 代謝エンジンが鈍る ・冷たい水🧊 → 内臓が冷えて血流ダウン → 脂肪燃焼スイッチが入らない じゃあ何を飲めばいいのか？
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【こんな悩みありませんか？】 30代になってから さらに太れなくなった… 食べてるのに 体が変わらない… それ、年齢のせいじゃなくて “やり方”の問題かもしれません。 ① 1日の食事が3食以下 → 摂取カロリーが圧倒的に足りない → 1回で食べられない人ほど“回数”が重要 ② タンパク質量が80g以下 → 筋肉や女性らしい丸みの材料が不足 → 太る＝脂肪だけじゃなく“筋肉”も必要 ③ 週3でお菓子を食べてる → 血糖値が乱れて吸収効率が落ちる → 栄養じゃなく“空っぽカロリー”になりやすい ④ 腸活を何もやっていない → 腸内環境が悪
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✨スマホにかわいいパネルを置いた方法💗
画像で作り方がありますよ🥳💕 #iPhone #ホーム画面 #ロック画面 #女の子 #おしゃれ
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お家で照り焼き菜摘バーガー レンジで簡単！低カロリー @kumiko.dietitian 〈材料 4食分〉 ＜糖質オフ照り焼きチキンの材料＞ ・鶏むね肉 1枚（300g） ・片栗粉 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん大さじ1 ・酢 大さじ１ ・ラカントS 大さじ1 1.耐熱容器に鶏むね肉を入れ両面フォークで数力所穴を開け、片栗粉をまぶす 2.調味料を別の容器で混ぜ合わせて1にかける。皮面を下にして５分ほど置く。 3．ラップをし、レンジで500w 4分加熱す 1. 1度取り出し裏返して再度 500w 4分加熱する、我慢してそのまま庫内で１０
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かわいい苺スイーツ🍓🤍
📍駒込 『 signe 』 signe 駒込駅から徒歩3分ほど。 季節ごとに変わるスイーツが魅力的なカフェ🎀 念願の苺のプリンアラモードを頂きました 𓌈 店内は淡色系で小物1つ1つがおしゃれすぎた❁⃘*.ﾟ 店員さんも優しく穏やかな時が流れます☺️𓂃𓈒𓏸 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 𓍯 苺のプリンアラモード ¥1350 プリンとババロアに苺を添えた贅沢プレート🥹⟡.· ケーキみたいな見た目のかわいいプリンは むっちり固めの食感でほろ苦カラメルが最高💓 苺アイスにクランブルの食感アクセントも良い😌◎ 甘酸っぱいババロアもかなり美味しい…！
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簡単！痩せる？？【鶏ひき肉の大葉つくね】プロサッカー選手の自炊記録 レシピはキャプション欄にて
その他の最新投稿はInstagramにて！ここには載せてない情報も沢山載せています。フォローしてくださると励みになります😊→ zumi_meshi 普段使用している便利でお洒落なキッチン用品やうつわなどを紹介しています。 是非チェックしてみてください→ 楽天room 【材料】 鶏ひき肉 200g 大葉 10枚 長ネギ 1/2本 卵黄 1個分 ◯卵白 1個分 ◯酒 大さじ1 ◯おろし生姜 小さじ1/2 ★酒 醤油 みりん 大さじ1 ★砂糖 大さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 【作り方】 1.長ネギと大葉4枚をみ じん切りにしてボウルに鶏ひき肉と一緒
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👈詳細はキャプションを見てね😊
▫️使ったもの（費用1つ：約500円） ・木板45cm×15cm（セリア）110円 ・アイアン棚受け（セリア）110円×2 ・石膏ボード用ピン（セリア）110円 ・紙やすり（キャンドゥ）110円 ・ねじ（ダイソーで2袋100円のもの） ・水性塗料（Snow White）（セリア）110円" 🪛作り方 ①木板の角を、紙やすりで整える ②アイアンをお好みの色で塗る ③ペンキが乾いたら、アイアンと板を組み立てる ④石膏ボード用ピンで壁に固定したら完成✨ 💡ポイント ・石膏ボード用ピンで固定するから 穴が小さくて賃貸でも安心👌 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ
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〜最新芸能ネットニュース〜 黒髪かわいい
🍀投稿日2026.04.24🍀 初めて黒髪を見た気がするのですが… 俳優の板垣李光人くん、金髪も似合ってましたが、個人的にはだんぜん黒髪が好きです🤭❤️ #芸能ニュース
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【美人になるために】やめた美容 ８選！！ （冬編🌬️）
デリケートゾーンの洗い方…⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍 デリケートゾーンの洗い方について… みんなは、何で洗っている？ 私は、デリケートゾーン専用のものも使ってた時期があるんだけど 逆に、においが気になる日が増えちゃって（ ; ; ） 今は、専用のものも、ボディソープを使わず 「ぬるま湯だけ」にしてて においも気にならないし、刺激もない。 合う合わないもあると思うけど 今の所「ぬるま湯」がベストな気がする✨ でも…高いう話って
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【閲覧注意】かわいい顔して、日本一「危険」な神様の話。
. 「夢を叶えるゾウ」として人気のガネーシャ。 富と繁栄の神様として有名ですが、 実は、日本の仏教（密教）の世界では 「最も恐ろしい神＝歓喜天（聖天）」 と同一視されていることをご存知ですか？ . この神様、ご利益の強さは「最強」と言われます。 どんな無理難題な願いも叶える法力をお持ちです。 . しかし、その代償も強烈です。 . 古くから伝わる禁忌として、 「一度信仰し始めたら、一生拝み続けなければならない」 という契約があると言われています。 . もし、途中で信仰を止めたり、 約束を破ったり、粗末に扱ったりすれば、 その反動は家が絶えるほど凄まじい…。
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商品詳細はキャプションで！
どれが1番可愛いかコメントで教えて〜（ ; ; ）💕 ｟Look1｠ tops: 配色ラインラッフルカラーブラウス［pm583a］ skirt: バックスリットマーメイドスカート[dk988] ｟Look2｠ tops: 前後2Wayリボンペプラムトップス［fo2114］ skirt: バックスリットマーメイドスカート[dk988] ｟Look3｠ tops: オフショルダーケープカラートップス[ lyz657］ skirt: バックスリットマーメイドスカート[dk988] ｟Look4｠ tops: チュールノースリーブトップス(Louere) p
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かわいい尽くしの弘大vlog🐶🇰🇷🩵
弘大のカフェ＆雑貨屋さんを巡った日🇰🇷 行きたかったカフェや雑貨屋さんを制覇できて大満足🥰 弘大で行ったお店のアカウントはInstagramのキャプションにまとめているので参考にしてくれたら嬉しいです🔎 前回の聖水編もぜひ見てください👀♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #弘大カフェ #弘大ショッピング #韓国旅行
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▼詳細はコチラ▼ 「ちゃんと食べてるのに太れない…」 「なんで私だけデコルテにお肉つかないの？」 そんな人ほど、 “やりがちなNG習慣”にハマってます🥺 結論👇 太れないのは体質じゃない。 “習慣の積み重ね”です。 なぜダメなのか、1つずつ解説します👇 ①タンパク質をほとんど摂らない →体を作る材料不足。お肉がつかない ②食事を1〜2食で済ませる →吸収チャンスが少なすぎる ③オーガニックにこだわりすぎる →量が減ってカロリー不足になりやすい ④糖質を完全に避けている →エネルギー不足で太れない ⑤水分が1日1L以下 →
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ホワイトダウンまとめ🤍
冬の王道アウター♡ホワイトダウンをまとめたよ✨既にセール価格になっているものもあるから、是非チェックしてみてね❄️ 参考になったら嬉しいです✨ Instagramメインで活動中🩰 是非チェックしていただけると嬉しいです♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは毎日可愛く過ごしたい子に向けて、心がときめくトレンドを最速でお届けしています🪽 いいね＆フォロー、コメントいつもありがとうございます🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダウンジャケット #アウター #冬コーデ #ホワイトコーデ #フェミニン
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5つのキャプション限定有益情報は下記👇🏻
大阪の最先端がここに集結🔥 ✔ 52店舗すべてが厳選テナント ✔ 日本初・世界初だらけ ✔ 今後さらに進化する未完成施設 — ✔ パティスリーGIN NO MORI → 日本初の新業態（森の素材×唯一無二の風味） ✔ ジェラテリア ラッフィナート → 素材そのもの食べてるレベルの神ジェラート ✔ THE NORTH FACE → 足分析で“自分専用ギア”が見つかる ✔ TWG Tea → 次元違いの高級紅茶体験 ✔ あのライフの新業態 → 無添加惣菜がレストラン超え ✔ スターバックス → 住めるレベルのシェアラウンジ（しかも穴
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かわいい尽くしの聖水vlog🧸🇰🇷🎀
聖水のカフェ＆雑貨屋さんを巡った日🇰🇷 どこも本当に可愛くてお店選び大成功🥰 聖水で行ったお店のアカウントはInstagramのキャプションにまとめているので参考にしてくれたら嬉しいです🔎 次回は弘大編を載せる予定です！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #聖水カフェ #聖水ショッピング #韓国旅行
175件の「いいね」
ワッツ🩶注目👏🏻かわいいミニサイズ😆💛
@100均チャンネル|ダイソー・セリア・キャンドゥ・スリコ 👈 便利な100均グッズたくさん載ってます☁️ 【かわいいミニサイズ😆💛】 今回の投稿は… ワンプッシュでフタがパカッと開くから、 開け閉めしやすいのが嬉しい🥹🫶 しかもミニサイズだから、 お菓子を入れたり、ちょっとしたおすそ分けにもぴったり💗 気になった人はワッツでチェックしてみてね〜🛒🎶 買いに行く前に聞いておきたいことなどあればどしどしコメントしてください！ 100均に行きたくなる情報をたくさん載せてます ぜひ 見てみてください👇 ＼＼ @100均チャンネル|ダイ
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