ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนมักมีช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกเหงา หรืออยากสะท้อนความในใจผ่านโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะกับ #ဆယ်လီမှအသဲပေးတာလား😔😑 ที่หลายคนใช้เป็นพื้นที่ฝากความรู้สึกส่วนตัว การถ่ายเซลฟี่ในเวลาต่าง ๆ อย่าง 7:00 หรือ 03:00 ก็อาจสื่อถึงช่วงเวลาแห่งความคิดถึงหรือความเศร้า ซึ่งหลายคนพบว่าการเผยแพร่ความรู้สึกเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกเบาลงและได้รับการปลอบประโลมจากเพื่อนในโลกออนไลน์ เคยมีครั้งที่ผมถ่ายเซลฟี่ในคืนหนึ่งตอน 03:00 หลังจากผ่านวันหนัก ๆ มา เพราะช่วงเวลานั้นเป็นช่วงที่เงียบสงบและเหมาะกับการทบทวนชีวิต การได้แชร์ภาพและข้อความที่สะท้อนอารมณ์ตรงนั้นกลับได้รับกำลังใจมากมายจากกลุ่มเพื่อน ๆ ซึ่งทำให้ผมเข้าใจว่าการเปิดใจและแบ่งปันเรื่องราวไม่ได้เป็นเรื่องน่าอาย แต่มันคือวิธีการรักษาความรู้สึกตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็กนี้ยังทำให้เราได้รู้ว่ามีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกเช่นเดียวกัน และสร้างพื้นที่ให้ทุกคนสามารถร่วมกันแบ่งปันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน การมีชุมชนย่อมทำให้ความรู้สึกท้อแท้หรือเหงาในบางช่วงเวลานั้นไม่ถูกทิ้งไว้เพียงลำพัง หากคุณเคยผ่านช่วงเวลาที่อยากจะบอกเล่าหรือมีความรู้สึกที่อยากแบ่งปัน ขอแนะนำให้ลองถ่ายรูปเซลฟี่ในช่วงเวลาที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษ หรือเขียนข้อความที่สะท้อนอารมณ์ของคุณลงไป พร้อมติดแฮชแท็ก #ဆယ်လီမှအသဲပေးတာလား😔😑 เพราะบางครั้ง แค่การปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ออกมา ก็ถือเป็นการบำบัดจิตใจอย่างหนึ่งที่สำคัญ และอาจจะได้รับความเข้าใจจากคนอื่น ๆ ที่กำลังมีความรู้สึกเหมือนกันด้วยเช่นกัน