การเตรียมตัวสำหรับงานวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างผม ก่อนงานวิ่งหาดใหญ่ในวันที่ 9 เมษายน ผมเริ่มจากการซ้อมวิ่ง Day1 เพื่อทำความคุ้นเคยกับการวิ่งและเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายจริงๆ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันช่วยให้ไม่รู้สึกท้อและมีแรงจูงใจมากขึ้น อย่างหนึ่งที่ผมตระหนักคือการใส่รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมและการวอร์มอัพก่อนวิ่งเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ นอกจากนี้เรื่องอาหารและการนอนหลับที่เพียงพอก็มีผลมากต่อประสิทธิภาพการวิ่งด้วย ผมประทับใจบรรยากาศงานวิ่งหาดใหญ่มากที่ให้ความรู้สึกเป็นกันเองและมีแรงเชียร์จากผู้เข้าร่วมงานและผู้ชม ทำให้มีแรงกระตุ้นวิ่งจนจบเส้นทาง แม้จะเหนื่อยแต่ก็รู้สึกว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพนั้นดีจริงๆ ทั้งกับร่างกายและจิตใจ สำหรับใครที่สนใจจะเริ่มวิ่ง ผมแนะนำให้เริ่มจากการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและค่อยๆ ซ้อมอย่างสม่ำเสมอ ความสำเร็จจะมาพร้อมกับความขยันและความตั้งใจจริง อย่าลืมสนุกกับทุกก้าววิ่งนะครับ