นอนเปิดพัดผมใส่หน้ามั้ย

ตั้งแต่ผมเริ่มเปิดพัดลมตอนนอนโดยปล่อยให้ลมตรงหน้าเต็มที่ ก็เคยสังเกตว่าเช้าของบางวันตาจะรู้สึกแห้งมากจนทำให้อยากขยี้ตา หรือต้องหยดน้ำตาเทียมก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการต่างๆ พออ่านเจอวิธีปรับลมนอนให้เป่าลมเฉียงผ่านตัวแทนที่จะเป่าตรงหน้า ก็ลองเอาไปใช้ดูแล้วผลที่ได้ดีขึ้นมากจริงๆ นอกจากนั้นการตั้งโหมดพัดลมให้ส่ายด้วย ทำให้ไม่โดนลมจุดเดิมซ้ำๆ ตลอดคืน คอยช่วยลดอาการคอแห้งและปวดหัว สำหรับใครที่บ้านหรือห้องนอนแห้ง ผมแนะนำให้วางแก้วน้ำหรือใช้งานเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องร่วมด้วย เพราะได้ผลดีจริงๆ นอกจากนี้ การลดความแรงพัดลมตอนใกล้นอนหลับลึกจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและหน้าลดการเกร็งตัว แม้จะเปิดแอร์ด้วยก็จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ ผมเองลองดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อยและใช้ผ้าบางๆ ห่มคลุมบริเวณคอและหน้าอก ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายตลอดคืนด้วย ถ้าปรับตามคำแนะนำแล้วยังตื่นเช้ามาปวดหัวหรือมีอาการเวียนหัว ควรไม่มองข้ามและควรไปเช็กสุขภาพ เช่น ภูมิแพ้ไซนัส หรือตรวจดูว่าการนอนหลับมีคุณภาพดีหรือไม่ เพราะอาการเหล่านี้บางครั้งเกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ โดยรวมแล้ว การนอนเปิดพัดลมไม่จำเป็นต้องเลี่ยงเสมอไป แต่การปรับวิธีเปิดและดูแลตนเองจะช่วยให้หลับสบายและตื่นมาพร้อมร่างกายสดชื่นมากขึ้นอย่างแน่นอนครับ