ผู้ติดตาม 4645 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

1 คนบันทึกแล้ว

4

1

😴 สะดุ้งก่อนหลับ

😴 สะดุ้งก่อนหลับ ไม่ได้แปลกนะ!

อาการนี้เรียกว่า Hypnic Jerk เกิดขึ้นได้ตามปกติในช่วงที่ร่างกายกำลังจะหลับลึก

พักผ่อนให้พอ ลดคาเฟอีน และผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยลดอาการได้ 💜

#สุขภาพ #ปัญหาการนอนหลับ #หลับๆตื่นๆ #นอนหลับยาก #โรคนอนไม่หลับ #นอนหลับไม่สนิท

17 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

1 ความคิดเห็น

ขออนุญาตนำภาพไปใช้นะคะ🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 สัญญาณอันตราย เช็คก่อนหลับไม่ตื่น 😱

ตอนที่คุณหลับ ร่างกายมีระบบเตือนภัยคอยดูแลคุณ ถ้ามันส่งสัญญาณ 3 อย่างนี้ แปลว่าร่างกายกำลังทำงานผิดปกติ คลิปนี้จะพาคุณเข้าไปดูข้างใน ว่ามันเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ #อวัยวะขยับ #นอนหลับ #สัญญาณร่างกาย

ถูกใจ 1063 ครั้ง

ภาพมือถือขวดแคปซูล ข้อความบนภาพระบุว่าเหมาะสำหรับผู้มีอาการอกหัก เครียดสะสม นอนหลับยาก เป็นตะคริวตอนนอน และปวดหัวไมเกรน โดยช่วยให้หลับสบายและคลายเครียด

ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ด โดยมีขวดแคปซูลเปิดอยู่ด้านหลัง ข้อความแนะนำการรับประทาน 1-2 เม็ดต่อวัน เพื่อช่วยเรื่องการนอนหรือคลายเครีย��ด

ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ดข้างขวดแคปซูลที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ "ดีจริง กินจริง" และเรื่องราวส่วนตัวที่ผลิตภัณฑ์ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นจากความเครียด

เครียดนอนไม่หลับ แก้ยังไง?

หวัดดี! 🌙 จัสมินไปเจอนี่มา… ช่วงก่อนอกหักหนักมาก เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อยมาก ทั้งที่ปกติเป็นคนนอนง่ายมากๆ 😩 จนไปเจอรีวิวใน ตต. เหมือนกันเลยลองตามไปสั่ง “Vistra Magnesium Complex” ตัวนี้ช่วยชีวิตมากจริงๆ ✨ -ทานแล้วรู้สึกว่านอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย ไม่สะดุ้งเหมือนก่อน - ตะคร

ถูกใจ 88 ครั้ง

ยืดเหยียดก่อนนอน ช่วยให้หลับสบายขึ้นไหม?

สวัสดีครับทุกคน วันนี้คุณหมอธี (Dr.Tee) มีเรื่องเล่าดี ๆ เกี่ยวกับปัญหายอดฮิตที่หลายคนมักจะมาปรึกษาหมออยู่บ่อย ๆ นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับ” หรือ “หลับไม่สนิท” ครับ หลายคนอาจจะเคยได้รับคำแนะนำมาว่าให้ลอง “ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน” แล้วก็อาจเกิดความสงสัยว่า แค่การยืดเหยียดร่างกายง่าย ๆ จะช่วยให้เร

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌙 ฝันเยอะ = หลับดี จริงไหม?

🌙 ฝันเยอะ = หลับดี จริงไหม? หลายคนคิดว่า “ฝันเยอะ” แปลว่านอนหลับดี แต่จริง ๆ แล้ว… อาจไม่เสมอไปนะคะ 💭 หากคุณ “ฝันบ่อย + ฝันเครียด” อาจเกิดจากการนอนที่ถูกรบกวน เช่น • ตื่นกลางดึก • นอนหลับไม่ต่อเนื่อง • สมองถูกปลุกในช่วง REM sleep 👉 ช่วงนี้เองที่เรามัก “จำฝันได้ชัด” มากขึ้น 😰 ฝันร้าย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เจลลี่ช่วยนอนหลับในซองสีฟ้า พร้อมหญิงสาวสวมที่ปิดตากำลังนอนหลับสบาย และข้อความระบุถึงการนอนหลับลึก ตื่นมาสดชื่น

ผลิตภัณฑ์เจลลี่ช่วยนอนหลับในกล่องและซองสีฟ้า พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติช่วยให้หลับง่าย สมองผ่อนคลาย และมีแมกนีเซียม 3 ฟอร์มนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา

ซองเจลลี่ช่วยนอนหลับสีฟ้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรสองุ่น หอมหวาน อร่อยเหมือนขนม และเหมาะสำหรับผู้มีปัญหาการนอนหลับหรือต้องการฟื้นฟูร่างกาย

🌠เคล็ด(ไม่)ลับ!! นอนหลับสบาย หลับลึกไม่สะดุ้งตื่น!🌛💤

-`♡´- hi hiii ⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ ค่าทุกคนนน มีใครมีปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆทำให้หลับพักผ่อนไม่เพียงพอเหมือนมี่บ้างมั้ยคะ วันนี้มี่มีเคล็ด(ไม่)ลับ ทำยังไงให้นอนหลับลึก หลับสบายตื่นมาสดชื่น! มาบอกทุกคนค่า 🌟เคล็ด(ไม่)ลับของมี่ก็คือทาน Magnesium ก่อนนอนค่า ตัวที่มี่ชอบทานช่วงนี้ค

ถูกใจ 19 ครั้ง

🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ? 

🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ? ใครเคยสะดุ้งตื่นตอนดึก เพราะ “ตะคริวที่น่อง” บีบแน่นจนขยับไม่ได้บ้างไหมคะ 😣 โดยเฉพาะคนวัย 40+ เรื่องนี้พบได้บ่อยกว่าที่คิด! 💤 ตอนนอน…ร่างกายอยู่นิ่ง การไหลเวียนเลือดในขาช้าลง ถ้าขาดน้ำ หรือขาดเกลือแร่สำคัญอย่าง 🧂 แมกนีเซียม / โพแทสเซียม

ถูกใจ 7 ครั้ง

“แซ่บสะดุ้ง! กุ้งแช่คำโต 🌶️🔥

#กุ้งแช่น้ำปลา #ASMRกินโชว์ #แซ่บสะดุ้ง #เสียงกินยั่วน้ำลาย #กินดุ #ซีฟู้ด #TikTokพากิน #สายแซ่บ

ถูกใจ 56 ครั้ง

❌นอนสะดุ้งทุกคืน

อาการ “นอนสะดุ้งตื่นบ่อย ๆ” เป็นสัญญาณที่แพทย์แผนจีนมองว่า “หัวใจไม่สงบ พลังไตไม่มั่นคง” แม้นอนหลับได้ แต่จิตไม่สงบ พลังเลือดไม่พอหล่อเลี้ยงหัวใจ ทำให้หลับไม่ลึกหรือตื่นง่ายกลางดึก 🌙 สาเหตุหลักในมุมมองแพทย์จีน 1. หัวใจร้อนเกิน (心火旺) – คิดมาก เครียด หรือทำงานใช้สมองหนักเกินไป – ส่งผลให้หัวใจ

ถูกใจ 12 ครั้ง

นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้

นอน“หมอน”ใบไหนก็สบาย ไม่สะดุ้งตื่น นอนเมื่อยหามุมไม่ได้ #ปวดคอ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #กระดูกคอเสื่อม #หมอนเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 76 ครั้ง

อาการสะดุ้ง ขณะหลับ

กำลังเคลิ้มๆ จะเฝ้าพระอินทร์... 😴 จู่ๆ ก็ฝันว่าเดินตกท่อ หรือร่วงจากตึก! แล้วขาก็กระตุก "ปัง!" ถีบตัวตื่นขึ้นมาหัวใจเต้นรัว! ใครเคยเป็นบ้าง? มันคือผีผลัก หรือวิญญาณจะออกจากร่าง? 👻 ใจเย็นครับ... อาการนี้เรียกว่า "Hypnic Jerk" (อาการกระตุกขณะเริ่มหลับ) เป็นเรื่องปกติที่เกิดได้

ถูกใจ 237 ครั้ง

เคลิ้มๆ แล้วสะดุ้งเหมือนตกบันได! ใครเคยเป็นบ้าง? 😱💦

อาการนี้เรียกว่า Hypnic Jerk ครับ ไม่ใช่เรื่องลี้ลับ แต่เกิดจากสมองเราสับสนตอนกล้ามเนื้อคลายตัว เลยสั่งให้ร่างกายกระตุกเพื่อเซฟตี้ตัวเองครับ! ใครเคยเป็นบ่อยๆ พิมพ์บอกผมหน่อย 👇 #จิตวิทยาหน้าปากซอย #จิตวิทยา #การนอนหลับ #นอนสะดุ้ง #สุขภาพการนอน

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนกลางคืนไม่ปวด ไม่สะดุ้งตื่น ใน5วินาที

นอนกลางคืนไม่ปวด ไม่สะดุ้งตื่น ใน5วินาที #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดรม #นอนไม่หลับ

ถูกใจ 222 ครั้ง

วิธีนอนหลับ แบบไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก

เคยไหม ง่วงมาก แต่ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยๆ 🥺 เราเริ่มปรับแค่ 5 อย่างนี้ แล้วนอนหลับลึกขึ้นจริง 🌙✨ ♡ งดเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน 30 นาที ♡ เปิดไฟสลัวให้ร่างกายผ่อนคลาย ♡ ไม่กินกาแฟช่วงเย็น ♡ เปิดเพลงเบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ ♡ บอกตัวเองว่า “วันนี้เหนื่อยแล้ว พักได้แล้วนะ” บางทีการนอนไม่หลับ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ลูกน้อยสะดุ้งทุกครั้งที่วางลง แก้ยังไง?

#แม่และเด็ก #แม่ลูกอ่อน #แม่หลังคลอด #เด็กนอนยาก #เทคนิคแม่ลูกอ่อน #หลับยาวทั้งคืน #ของใช้เด็กอ่อน #เสียงกล่อมนอน #รู้ใจแม่ #แม่มือใหม่ #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #นายบ้านเด็กน้อย

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกแคปชั่น อ่านแล้วสะดุ้งทั้งไทม์ไลน์

แจกแคปชั่น อ่านแล้วสะดุ้งทั้งไทม์ไลน์ -จะส่องอีกกี่รอบ‼️ก็เห็นแต่กูนี่แหละไม่เห็นแม่มึvหรอก😏 -บางคนไม่ได้ชอบกูหรอก แต่รู้เรื่องกู…ทุกเรื่อง‼️😆 -ไปทำชีวิตตัวเองให้ดีก่อน ไม่ต้องไปเสือกเรื่องคนอื่น‼️ -ชีวิตดีๆ ไม่ต้องไปแข่งกับใครนะคะ แข่งกับวุฒิภาวะพอ‼️ -การเชิดให้เป็นหน้าที่ของคนสวยนะคะ เหมือนล

ถูกใจ 65 ครั้ง

คาถาสะดุ้งกลับ

🌙 โบราณท่านสอนไว้ โลกนี้ไม่ได้วัดกันที่คำพูดแต่วัดกันที่ “เจตนา” เพราะธรรมคือกฎและกรรมคือผู้ตัดสิน คิดสิ่งใดไว้ แม้ไม่เอ่ยวาจา ฟ้า ดิน และครู…รู้เห็นทั้งหมด ✨ เจตนาเป็นเมล็ด กรรมคือผลที่งอกงาม คิดร้ายแม้เพียงเศษเสี้ยวผลย่อมย้อนคืน ดั่งเงาที่ไม่ต้องเรียกหา 🕯️ ผู้ยืนอยู่บนคุณธรรมไม่จำเป็นต้องตอบโต

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลับสบาย หลับลึก บำรุงเลือด ผิวใสจึ้งมาก!

อัปเดตความสวยค้าาา! มารายงานผลประกอบการหลังซุ่มต้ม “ชาแอปเปิ้ลพุทราจีนฝานเลมอน” ดื่มก่อนนอนครบ 2 อาทิตย์เต็ม! จากที่เห่อความหอมทะลุหม้อไปวันนั้น วันนี้ขอมาขิงผลลัพธ์แบบฉบับคนทำถึง! บอกเลยว่ารอบนี้เปลี่ยนไปแบบ “จึ้งจนอยากตะโกน!” ไม่ได้มโนไปเองแต่มันเริสเกินเบอร์ไปสุดดดด งานผิวฉ่ำเปิดไฟให้หน้า พุ

ถูกใจ 33 ครั้ง

กินเจลลี่ก่อนนอนแล้วหลับดีขึ้น!🌛🗯️

🌛เรื่องการนอนบอกเลยว่าสำคัญมากก ถ้าเรานอนหลับไม่ดี หลับๆตื่นๆ เวลาตื่นนอนจะรู้สึกได้เลยว่าร่างกายมันไม่เฟรช ไม่ตื่นตัว จะเบลอๆง่วงๆทั้งวันน🤦🏻‍♀️ แล้วนี่ไปลองเจลลี่ตัวใหม่ของ Wink White ตัว Jelly Magnesium🩵 ที่เขาบอกว่าเป็นเจลลี่ทำมาเพื่อคนนอนหลับยาก คือลองแล้วชอบมาก! เพราะเขาช่วยให้การนอนของเราดีขึ

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์หนัง 'เวพินส์' แสดงเงาเด็กหลายคนกำลังวิ่งบนถนนในบรรยากาศมืดครึ้ม มีบ้านเรือนเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความรีวิวหนังที่ระบุว่าน่ากลัวและรายละเอียดการรับชม เช่น 18+, 2ชม. 9นาที, 4K UHD, Dolby Vision, Dolby Atmos

สะดุ้ง ทั้งเรื่อง 😅

#รีวิวหนัง #hbomaxreviews #weapons2025

ถูกใจ 121 ครั้ง

✋🏻👀ใครเคยมีปัญหา“นอนหลับยาก”บ้าง? 😴 หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก‼️🫨

✅ “ปัญหาการนอนที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยพูดถึง…” 🌙👀 อยากมาแชร์ตัวช่วยที่ทำให้การนอนดีขึ้นจริง 🛌 ก่อนนอนช่วงนี้จะทาน WINK WHITE Jelly Magnesium Plus 🩵 เจลลี่ก่อนนอนที่ช่วยรีเซ็ตร่างกาย สำหรับสายพักผ่อนจริงจัง 😴✨ 👀 Magnesium แบบใหม่ สารสกัดนำเข้าจากต่างประเทศ 💌 สายพักผ่อนต้องมี 💤 🌟 ผลลัพ

ถูกใจ 37 ครั้ง

อาร์เซน่อล สะดุ้ง! ไรซ์ อาจโดนลงโทษหลังจวกเปาเกม

อาร์เซน่อล สะดุ้ง! ไรซ์ อาจโดนลงโทษหลังจวกเปาเกม UCL เจ๊าแอต. มาดริด เดแคลน ไรซ์ อาจถูก ยูฟ่า พิจารณาบทลงโทษ หลังแสดงความเห็นถึงการตัดสินของผู้ตัดสินเกม อาร์เซน่อล เสมอ แอต.มาดริด 1-1 ในศึก ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก รอบรองฯ นัดแรก เดแคลน ไรซ์ กองกลางคนสำคัญของ อาร์เซน่อล อาจเผชิญการพิจารณาทางวินัยจา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตะคริวน่องพอที เลิกสะดุ้งตื่น กลางดึก

ตะคริวน่องพอที เลิกสะดุ้งตื่น กลางดึก! #ตะคริว #ปวดขา #ปวดน่อง #นอนไม่หลับ #ผู้สูงอายุ

ถูกใจ 55 ครั้ง

แซ่บสะดุ้ง

🥰ปีกไก่ทอดหนังกรอบสะเทือนหู! ใครไหวไปก่อน 🍗

ถูกใจ 10 ครั้ง

น้ำตาลตกกลางดึก สะดุ้งตื่น

นอยด์อยู่ตั้งนาน คุมอาหารก็แล้ว Activity ก็แล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลด⁉️ ทำไมกล้ามเนื้อหาย⁉️ บางอ้อ‼️นอนน้ำตาลตกทำให้ Cortisol หลั่ง สลายกล้ามเนื้อ เพราะอะไร น้ำตาลถึงตกกลางคืน⁉️ แล้วแก้น้ำตาลตกยังไง⁉️ สงสัยอีกแล้ววว🤣🤣 #UnlockYourHealth #รู้จักร่างกาย #ลดพุงกับอี๊ด #นิสัยสุขภา

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลับง่ายคลายเครียด ✨🌙

ใครที่นอนหลับยาก สะดุ้งตื่นกลางดึกหรือหลับไม่เต็มอิ่ม วันนี้นายมีตัวช่วยมาบอกนะ Benine วิตามินนอนหลับ💚 ตัวนี้เค้ามีส่วนผสมจาก ✅ PharmaGABA ✅ L-Theanine ✅ Vitamin B1-6-12 ที่มีงานวิจัยรองรับเรื่องความเครียดและการนอนหลับจากประเทศญี่ปุ่น 🇯🇵 แค่ 1 เม็ด 15 นาที ก่อนเข้านอน ก็ทำให้นอนหลับสบายทั้

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลับลึก

“คุณเคยนอนไป 4-5 ชั่วโมงแล้วตื่นกลางดึกไหม? ทั้งที่อยากหลับให้เต็มอิ่ม แต่เหมือนสมองไม่ยอมพักจริงๆ…” วันนี้มี 3 เทคนิคสอนให้ร่างกายนอนหลับลึกขึ้นแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกคืน 🧠 เทคนิคที่ 1: ปิดหน้าจอทุกชนิดก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง แสงสีฟ้าจากมือถือหรือทีวีไปยับยั้ง “เมลาโทนิน” ฮอร์โมนการนอน ทำ

ถูกใจ 86 ครั้ง

ซื้อมาไล่นกแต่เพื่อนบ้านสะดุ้งก่อน 🫣🔊

#เสียงดัง #ของมันต้องมี #ของเล่นในตำนาน #ไอเทมเท่ๆ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 39 ครั้ง

สวยสะดุ้ง

คำว่า “สวยสะดุ้ง” เป็นสำนวนในภาษาไทยที่ใช้เชิงเปรียบเทียบ หมายถึง • สวยจนสะดุดตา หรือ สวยจนคนที่เห็นต้องตกใจ/หันมามองทันที คล้ายกับว่าสวยจนทำให้คนที่เห็น “สะดุ้ง” เพราะความงามนั้นโดดเด่นเกินคาด • บางทีก็ใช้ในความหมายว่า สวยจัด ๆ สวยแบบแรงดึงดูด ที่ไม่ธรรมดา : “สวยสะดุ้ง” = คำว

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพมือถือขวดกัมมี่สีชมพูสำหรับช่วยการนอนหลับ มีข้อความ "หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก" และ "ไม่มีน้ำตาล ไม่มีเมลาโทนิน" พร้อมคำว่า "ตัวช่วยหลับดีขึ้น" บนฉลากระบุ 0 แคลอรี่ รสสตรอว์เบอร์รี่ 60 ชิ้น

ภาพกัมมี่รูปหมีสีชมพูสองชิ้นที่ถูกถือด้วยนิ้วมือ มีข้อความกำกับว่า "ไม่มีเมลาโทนิน ไม่มีน้ำตาล" และ "รสสตรอเบอร์รี่ อร่อยมาก" พร้อมระบุว่า "กินได้ทุกวัน ไม่ติดไม่อันตราย"

ภาพขวดกัมมี่สีชมพูที่เปิดอยู่ เผยให้เห็นกัมมี่รูปหมีสีชมพูจำนวนมากภายในขวด มีข้อความระบุว่า "ขวดละ 60 กัมมี่" และ "กินวันละ 2 กัมมี่"

หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก!!!

หลับลึก หลับไว ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก ได้ลองสักทีกัมมี่หมีที่ช่วยให้หลับ นอนไม่หลับมาหลายวัน มาเสิร์ชเจอกัมมี่ตัวนี้ จากส่วนผสมคือดูแล้วปลอดภัยแน่นอน ไม่มีเมลาโทนิน ไม่มีน้ำตาล เคี้ยวเพลินๆเลย ไม่ทำให้ติด ลองแล้วรู้สึกนอนไวขึ้น กินก่อนนอน 2 กัมมี่ ตื่นมาแล้วสดชื่นเลย ไม่เพลียไม่เบลอเหมือนก่อนกิน แล้

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงตำสะดุ้งในชาม มีกุ้งสด หมูยอหั่นชิ้น มะเขือเทศ พริกแดง และผักชีฝรั่งหรือต้นหอม คลุกเคล้าในน้ำปลาร้านัวๆ สีเข้ม มีเมล็ดพริกป่นกระจายอยู่ทั่ว ดูน่ารับประทานและเผ็ดร้อน

ตำสะดุ้ง

🥦วัตถุดิบ: กุ้งสด หมูยอ เครื่องส้มตำเตรียมให้ครบ ปลาร้านัวๆๆ

ถูกใจ 59 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy