ในช่วงฤดูร้อนที่ผ่านมาที่นนทบุรี ความรู้สึกเหมือนอากาศจะร้อนจนแสบผิวจนแทบจะตายกันเลยทีเดียว ความร้อนเจี๊ยบนี้ไม่ใช่แค่ความรู้สึกธรรมดา แต่เป็นความร้อนที่รู้สึกได้เต็มปอดและแสงแดดที่แผดเผาทำให้หลายคนต้องหาทางคลายร้อนอย่างเร่งด่วน จากประสบการณ์ของผมเองที่ได้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะย่านนนทบุรีนั้น แม้เพียงแค่เดินสั้นๆ กลับรู้สึกเหนื่อยและเหงื่อแตกแน่นอน ทางที่ดีผมแนะนำให้พกน้ำเย็นติดตัวไว้เสมอ หรือหากจะออกนอกบ้านควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าคอตตอน และเลือกเวลาออกช่วงเช้าหรือเย็นแทนในช่วงที่แดดไม่ร้อนจัด นอกจากนี้ การใช้พัดลมพกพาหรือสเปรย์น้ำแร่ก็เป็นวิธีง่ายๆ ในการช่วยให้เย็นขึ้นในทันที และหากมีโอกาส ควรไปเที่ยวสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศเพื่อพักผ่อน ลองจัดกิจกรรมในร่มแทนการเดินกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดแรงจัด สุดท้าย การรักษาระดับน้ำในร่างกายก็สำคัญมาก ดื่มน้ำบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เร็วขึ้น การที่เราแชร์ประสบการณ์เหล่านี้ จะช่วยให้ผู้อ่านได้เตรียมตัวรับมือกับความร้อนเจี๊ยบอย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ช่วงฤดูร้อนที่นนทบุรีไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอีกต่อไป