จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อต้องเผชิญกับความโกรธหรือความรู้สึกไม่พอใจ การตั้งนะโม 3 จบเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจเย็นลงและมีสติขึ้นได้จริงๆ การใช้วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้จิตใจสงบ แต่ยังเป็นการเตือนตัวเองให้ควบคุมอารมณ์ ไม่ปล่อยให้อารมณ์ชั่ววูบทำลายความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ในช่วงที่อารมณ์ยังไม่สงบ การเดินไปตบหรือระบายความเครียดบางครั้งก็ช่วยได้ แต่ควรระวังไม่ให้เกิดความรุนแรงหรือทำร้ายผู้อื่นและตัวเอง นอกจากนี้ การมีเพื่อนที่เข้าใจและไม่ทอดทิ้งเราในช่วงเวลาที่โมโหหรือเครียด เป็นสิ่งสำคัญมาก พวกเขาช่วยรับฟังและให้คำแนะนำที่ดี สร้างความรู้สึกปลอดภัยและไม่โดดเดี่ยว แนะนำว่า เมื่อรู้สึกโกรธ ควรหายใจเข้าลึกๆ และใช้เวลาสักครู่ตั้งนะโม 3 จบก่อนพูดหรือทำอะไร เพื่อให้มีสติและป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น การฝึกฝนการควบคุมอารมณ์แบบนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและชีวิตประจำวันมีความสุขมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน