การกินอาหารเสริมเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสนใจมากขึ้น เพราะนอกจากช่วยเสริมสุขภาพแล้วยังเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันที่บางคนปฏิบัติอย่างจริงจัง ผมเองก็เป็นหนึ่งในคนที่ใช้วิธีนี้มาตลอดโดยเฉพาะช่วงที่ต้องดูแลสารอาหารให้ครบถ้วนและเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย หลายครั้งที่ผมเจอคำถามจากคนรอบข้าง ว่ากินอาหารเสริมอะไรอยู่บ้างและทำไมต้องทานเยอะ บางทีแอบตลกเวลาที่ต้องให้ใครช่วยเปิดฝาขวดอาหารเสริม เพราะบางขวดฝาค่อนข้างแน่นและต้องใช้แรงนิดหน่อย ซึ่งเรื่องนี้กลายเป็นมุขในกลุ่มเพื่อนกันเลยทีเดียว ผมอยากแนะนำว่าการเลือกอาหารเสริมควรดูจากสภาพร่างกายและความต้องการของแต่ละคน เช่น บางคนเน้นบำรุงผิว บางคนเน้นเพิ่มพลังงาน หรือบางคนเน้นบำรุงข้อเข่าและกระดูก ส่วนเรื่องการตั้งเวลาและปริมาณในการกินก็ควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากหรือคำแนะนำของแพทย์ สุดท้ายนี้ถ้าใครกำลังสงสัยว่าจะเริ่มกินอาหารเสริมอย่างไร ลองเริ่มจากการเลือกตัวที่เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง และไม่ควรกินเกินปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งการมีเพื่อนหรือคนใกล้ชิดช่วยเปิดฝาขวดอาหารเสริม ก็เป็นเรื่องน่ารักและทำให้การกินอาหารเสริมไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!