5 บทเรียนจากการเป็นเภสัชมา 9 ปี

จากประสบการณ์ตรงที่ทำงานในวงการเภสัชฯ มา 9 ปี สิ่งที่ชัดเจนมากคือคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพและการใช้ยาโดยเฉพาะคนที่รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงดีมากเกินไป จนไม่สนใจการตรวจสุขภาพประจำปี ทั้งที่จริงแล้ว การรู้ทันร่างกายของตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ คือหัวใจสำคัญในการป้องกันโรคร้ายแรง มีบ่อยครั้งที่คนไข้หนักมากแต่ไม่รู้ตัวเพราะเชื่อว่าตัวเองแข็งแรงดี และมักจะมาพบหมอหรือติดต่อเภสัชเมื่อโรคเริ่มแสดงอาการชัดเจนเกินไป อีกบทเรียนสำคัญคือ "ยาที่ดีที่สุด" จริงๆ แล้วไม่ได้ขายในร้านยา แต่คือการนอนหลับให้เพียงพอ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำเยอะ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทำสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ซ้ำๆ ทุกวันจะช่วยให้สุขภาพดีและลดโอกาสป่วยลงได้มากกว่ายาใดๆ นอกจากนี้ การอ่านค่าตัวเลขน้ำหนักหรือฮอร์โมนอย่างเดียวโดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมสุขภาพประจำวันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ผล เพราะตาชั่งสามารถโกหกได้แต่พฤติกรรมประจำวันไม่โกหก เช่น กินอาหารอะไร นอนกี่ชั่วโมง เดินออกกำลังกายหรือไม่ เป็นต้น สุดท้ายอยากแนะนำว่า สุขภาพที่ดีไม่ได้เริ่มต้นเมื่อพร้อม แต่เริ่มต้นได้ทันทีที่วันนี้ ไม่มีใครสามารถมอบสุขภาพดีให้เราได้นอกจากตัวเราเอง การดูแลสุขภาพอย่างจริงจังตั้งแต่วันนี้คือพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เราสามารถทำงานและทำในสิ่งที่รักได้อย่างยาวนานและมีความสุข