หลายครั้งในชีวิต เราก็พบกับคำพูดหรือสถานการณ์ที่หนักหน่วงเหมือนก้อนหินขนาดใหญ่ แต่หากเราเรียนรู้ที่จะไม่แบกมันไว้ในใจ ความรู้สึกทุกข์ก็จะลดลงตามไปด้วย ฉันได้ลองฝึกมองคำพูดในแง่ดีมากขึ้น และลดการสนใจในคำวิจารณ์ของคนอื่น มันไม่ง่ายแต่ก็คุ้มค่า เมื่อเราเข้าใจว่าความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของใคร แต่ขึ้นอยู่กับการยอมรับและพอใจในสิ่งที่ดีที่มีอยู่ในชีวิต นั่นทำให้ใจกระชุ่มกระชวยและพร้อมเผชิญสิ่งใหม่ๆ ได้เสมอ การยึดติดกับคำพูดลบทำให้เรารู้สึกหนักใจ เก็บไว้ในใจ ก็เหมือนแบกก้อนหินที่หนักเกินจำเป็น แต่ถ้าเลือกที่จะปล่อยวาง ไม่เอาคำพูดเหล่านั้นมาใส่ใจ ก็เหมือนปล่อยก้อนหินนั้นออกจากกระเป๋า ใจเราก็จะเบาขึ้นทันที สิ่งนี้สอนให้เราเห็นคุณค่าของชีวิตในแบบที่แท้จริง คือการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแต่ละวัน ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อใจเราที่จะได้สงบและสุขอย่างแท้จริง ลองมาสัมผัสกับวิธีคิดนี้ด้วยตัวเอง แล้วชีวิตคุณจะไม่ถูกคำพูดใดๆ มากำหนดอีกต่อไป ความสุขเริ่มต้นจากข้างในใจเรา และที่สำคัญคือ “ไม่แบกไว้ ใจก็ไม่หนัก”