HOW TO เล่นบาสยังไงให้มีแรง
🏀 อยากเล่นบาสให้มีแรง ต้องทำยังไง? เล่นบาสแล้วเหนื่อยง่าย ไม่ใช่เพราะไม่เก่ง แต่เพราะร่างกายยังไม่พร้อม เริ่มจาก 3 อย่างนี้ 1️⃣ ขาต้องแข็งแรง บาสใช้ขามากกว่าที่คิด ฝึก Squat, Lunge, Jump Squat วันละนิด แรงจะมาทีละขั้น 2️⃣ หายใจให้เป็น อย่าวิ่งมั่วทั้งเกม เลือกวิ่งตอนจำเป็น หายใจเ