@ Story _ Very miss you 😭, please hug quietly.

เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกคิดถึงใครบางคนมากๆ จนแทบอยากเข้าไปกอดเขาแบบเงียบๆ แต่ด้วยสถานการณ์หรือเหตุผลบางอย่างก็ทำไม่ได้ใช่ไหมครับ? ผมเองก็เคยผ่านความรู้สึกนั้นมาบ้าง การคิดถึงใครสักคนมากจนรู้สึกทรมานเหมือนหัวใจถูกบีบ การอยากฟังเสียงเขา หรือเห็นรอยยิ้มแม้ในระยะไกล เป็นความรู้สึกที่ลึกซึ้งและยากจะบรรยาย ในวันที่รู้สึกโคตรคิดถึงแบบนี้ ผมมักจะหาเวลานั่งนิ่งๆ ปล่อยใจให้สงบ และนึกภาพถึงการกอดที่เงียบๆ เหมือนได้ส่งผ่านความรู้สึกถึงกัน แม้จะไม่ได้สัมผัสตัวจริง แต่มันช่วยคลายความเหงาและอาการเศร้าได้มากทีเดียว นอกจากนั้น ผมยังทดลองใช้เทคนิคช่วยผ่อนคลายอื่นๆ เช่น ฟังเพลงที่ชอบ ดูรูปเก่าคู่กับบุคคลที่คิดถึง หรือแม้แต่บันทึกความรู้สึกลงในสมุดบันทึกเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ การรับรู้และยอมรับความคิดถึงนั้นเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ การแบ่งปันเรื่องราวความรู้สึกนี้กับเพื่อนหรือชุมชนออนไลน์อย่าง Lemon8 ก็ช่วยให้เราไม่โดดเดี่ยวและได้รับกำลังใจจากคนอื่นๆ ที่เจอสถานการณ์เดียวกัน การที่เราเปิดใจเล่าเรื่องราวความทรมานแบบนี้ ทำให้สามารถหาวิธีรับมือกับความคิดถึงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้าย ผมอยากขอแนะนำให้ทุกคนลองกอดตัวเองเบาๆ พร้อมพูดกับตัวเองว่า “ฉันเข้าใจและรักตัวเอง” เพราะบางครั้งการกอดแบบเงียบๆ ที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งใคร ก็ช่วยให้ใจเราอบอุ่นและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นจริงๆ