Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
P’Poom Mind Reset
P’Poom Mind Reset

ผู้ติดตาม 19K คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
ภาพแสดงหัวข้อ 'วิธีดูแลตัวเอง เมื่อ "รู้สึกแย่"' พร้อมภาพประกอบคนนั่งซึมท่ามกลางสายฝน และคำแนะนำสั้นๆ ได้แก่ ยอมรับ เข้าใจ อดทนรอ สอนใจ ไปต่อ
ภาพข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1 'ยอมรับ' โดยระบุว่าความรู้สึกแย่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ไม่ต้องตัดสินหรือปฏิเสธ เพียงแค่ยอมรับว่ามันอยู่ตรงนี้
ภาพข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 2 'เข้าใจ' โดยระบุว่าความรู้สึกแย่เกิดจากบางสิ่ง ไม่ได้เกิดลอยๆ และเป็นความรู้สึกธรรมดาที่ใครๆ ก็มีได้
ภาพข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 3 'อดทนสังเกตดูเฉยๆ' โดยระบุว่าทุกความรู้สึกไม่คงทน หากสังเกตดูเฉยๆ โดยไม่คิดต่อหรือตอบสนอง ความรู้สึกนั้นจะค่อยๆ จางคลายไปเอง
ภาพข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 4 'สอนใจ' โดยระบุว่าเมื่อความรู้สึกหายไป ให้สอนใจตัวเองว่านี่คือวิธีที่ถูกต้องในการจัดการความรู้สึกแย่ๆ เพื่อสะสมความรู้ความเข้าใจ
ภาพข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 5 'ไปต่อ' โดยระบุว่าเมื่อใจเบาขึ้น ชีวิตจะก้าวไปต่อได้โดยไม่เป็นทาสอารมณ์ และจิตใจจะเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระจากอารมณ์
ภาพข้อความสรุปว่า 'ค่อยเป็นค่อยไป แบบใจดีกับตัวเอง' อย่าหวังอิสระฉับพลัน ให้เวลาจิตใจค่อยๆ สะสมพลัง เพราะเราเคยชินกับการเป็นไปตามอารมณ์
1/8

คุณอาจชอบ

ไม่มีเนื้อหา
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
3 คนบันทึกแล้ว
12
2025/8/13 แก้ไขเป็น