สวัสดีค่ะ วันนี้อยากจะแชร์ไลฟ์สไตล์การกินของตัวเองที่เน้นความสมดุลระหว่างอาหารคลีนกับช่วงที่อยากกินของหวานและอาหารอร่อย ๆ เรามักเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยไข่ต้มและกาแฟดำ เพราะมันง่ายและทำให้ร่างกายมีพลังงานเหมาะสมสำหรับวันทำงาน ตอนเที่ยงเราจะเลือกกินอกไก่ย่างซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนดี ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเราชอบปรุงแบบไม่ใส่เครื่องปรุงรสหวานเกินไปด้วย ช่วงเย็นบางวันจะพยายามควบคุมไม่ให้กินเยอะเกินไป แต่บางทีอดใจไม่ไหวจริง ๆ ก็จะปลดล็อกชาบู ซึ่งเป็นโปรแกรมอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มและได้กินผักหลากหลายชนิดรวมถึงเนื้อสัตว์ที่หลากหลายด้วยกัน การรวมเมนูอาหารเช่นนี้ช่วยให้รักษาน้ำหนักได้ดี และยังเต็มอิ่มด้วยรสชาติที่ชอบโดยไม่รู้สึกผิด การกินแบบนี้เหมาะกับคนสายหวานที่อยากดูแลสุขภาพแต่ไม่อยากขัดใจตัวเองจนเกินไปค่ะ