Protein Blend (Chocolate)🏋️

หลายคนที่ค้นหา “โปรตีน 20 กรัม” หรือ “โปรตีนช็อกโกแลตในเซเว่น” มักมีโจทย์คล้าย ๆ กันคือ อยากได้โปรตีนที่ดื่มง่าย แคลไม่แรง และซื้อได้ทันทีแบบไม่ต้องชง เราเลยสรุปทริคการดื่มให้คุ้มจากประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อช่วยตัดสินใจได้เร็วขึ้นค่ะ 1) เหมาะกับใคร และควรดื่มตอนไหน สำหรับคนที่ออกกำลังกาย (เวท/คาร์ดิโอ) แล้วอยากเติมโปรตีนเร็ว ๆ โปรตีน 20 กรัม/ขวดถือว่ากำลังดี ดื่มหลังออกกำลังกายได้เลย หรือวันที่กินข้าวไม่ถึงโปรตีน เช่น มื้อเช้ารีบ ๆ ก็ใช้แทน “โปรตีนเสริม” ได้ แต่เราไม่ค่อยใช้แทนมื้อหลักทั้งมื้อ เพราะยังควรมีอาหารจริงอย่างข้าว ผัก และไขมันดีร่วมด้วย 2) ดื่มยังไงให้รสชาติดีขึ้น รสช็อกโกแลตแบบหวานน้อยจะดื่มง่ายอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากให้ฟีลนมช็อกเย็น ๆ แนะนำแช่ตู้เย็นให้เย็นจัดก่อนดื่ม รสจะนัวขึ้นและไม่รู้สึกเลี่ยน ที่สำคัญเขย่าขวดก่อนเปิดทุกครั้ง เพราะโปรตีนบางทีจะนอนก้นเล็กน้อย 3) ถ้าเน้นคุมหุ่น/ลดน้ำหนักต้องดูอะไรเพิ่ม นอกจากโปรตีน 20 กรัม เราดูแคลอรี่ด้วย (ขวดนี้ประมาณ 150 kcal) ซึ่งถือว่าโอเคมากสำหรับสายคุมแคล และจากข้อมูลบนขวดที่เห็นคือ “ไม่เติมน้ำตาลทราย” ทำให้เหมาะกับคนที่อยากลดของหวานระหว่างวัน แต่ก็ยังควรดูภาพรวมทั้งวัน เช่น ถ้าดื่มแล้วควบคู่กับขนมหวาน/ของทอดเยอะ ๆ ก็อาจเกินได้อยู่ดี 4) จุดที่เราชอบ: พืช x เวย์ และพกง่าย ขวดนี้มีจุดเด่นแนว “พืช x เวย์” (โปรตีนผสม) ทำให้เนื้อสัมผัสค่อนข้างละมุน ไม่ฝืดคอเท่าเวย์บางยี่ห้อ พกไปทำงาน/ไปยิมง่ายมาก เหมาะกับคนที่ไม่สะดวกชงเวย์ 5) ข้อควรเช็กก่อนซื้อ - ลองเช็กราคาและโปรหน้าชั้นวาง เพราะบางช่วงจะมีโปรลด - ถ้าแพ้นม/แพ้เวย์ ให้ดูฉลากส่วนผสมก่อน (เพราะมีเวย์) - ดูวันหมดอายุ โดยเฉพาะถ้าซื้อทีละหลายขวด สรุปคือ ถ้าคุณกำลังหา “โปรตีนช็อกโกแลตในเซเว่น” ที่ได้โปรตีน 20 กรัม แคลประมาณ 150 ดื่มง่ายและหวานน้อย ตัวนี้เป็นตัวเลือกที่หยิบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือวันเร่งรีบค่ะ