ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนมักมองหาสิ่งเล็กๆ ที่ช่วยเยียวยาจิตใจให้รู้สึกดีขึ้น แม้จะเป็นเพียงคำพูด หรือการพักผ่อนสั้นๆ จากประสบการณ์ของผู้เขียน การขอเวลาให้ตัวเองได้พัก หรือขอสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกสบายใจ เช่น การได้ฟังเพลงโปรด ดื่มน้ำอุ่น หรือเดินเล่นในธรรมชาติ ล้วนเป็นพลังบวกที่ช่วยฮีลใจได้มากกว่าที่คิด นอกจากนี้ การแสดงความรู้สึกออกมา เช่น การเขียนบันทึก หรือพูดคุยกับเพื่อนสนิท ก็เป็นอีกทางที่ทำให้ใจเบาและได้ระบาย ปลดปล่อยความกังวลและความเครียด ทำให้เราพร้อมรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือเราต้องยอมรับความรู้สึกของตัวเอง และให้สิทธิ์ตัวเองในการขออะไรที่ทำให้ใจสงบ โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกดดัน การดูแลใจตัวเองเหมือนการเติมน้ำในแก้วที่ว่างเปล่า เพื่อที่จะได้พร้อมพร้อมมอบความรักและพลังให้กับตัวเองและคนรอบข้าง สุดท้ายนี้ อยากเชิญให้ทุกคนลองหา "สิ่งที่ฮีลใจ" ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมเล็กๆ หรือคำพูดดีๆ แล้วขอให้ตัวเองได้พักผ่อนและเติมเต็มในแบบที่ตัวเองต้องการ จะช่วยให้เรามีแรงใจเดินต่อในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น