🎀 10 Days Challenge ✨

2/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวด้วยการเสริมคอลลาเจนแบบดื่มเป็นที่นิยมมากขึ้นในช่วงหลัง เพราะนอกจากจะสะดวกแล้ว ยังช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างสมบูรณ์แบบ BioActive Concentrated Liquid Collagen ที่ใช้ใน 10 Days Challenge นี้ มีรสหวานอมเปรี้ยวจากเบอร์รี่ ดื่มง่ายและอร่อย ทำให้การดื่มคอลลาเจนกลายเป็นกิจวัตรที่ไม่ยุ่งยาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การท้าทายดื่มคอลลาเจนต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 10 วัน ช่วยให้ผิวรู้สึกชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะกับปัญหาผิวแห้งและขาดน้ำที่หลายคนมักเจอ สิ่งที่ประทับใจคือผิวไม่ดูหมองคล้ำอีกต่อไป ผิวดูสดใสและสุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ BioActive Liquid Collagen ยังเน้นช่วยฟื้นฟูเกราะปกป้องผิวที่เคยอ่อนแอ ทำให้ผิวทนทานต่อมลภาวะและปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ได้ดีขึ้น ภายในระยะเวลา 10 วันคุณจะสังเกตเห็นว่าผิวมีความเนียนนุ่มและยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญในการทำ Challenge นี้คือการดื่มอย่างสม่ำเสมอและดูแลสุขภาพโดยรวมควบคู่ไปด้วย เช่น ดื่มน้ำมากๆ รับประทานอาหารที่หลากหลาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคอลลาเจนในการบำรุงผิว นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำร้ายผิว เช่น แสงแดดจัดและความเครียด สรุปแล้ว 10 Days Challenge กับ BioActive Concentrated Liquid Collagen เป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและสุขภาพดีอย่างรวดเร็ว เพราะนอกจากช่วยเติมเต็มคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูและสร้างเกราะปกป้องผิวให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 days challenge
ควบคุม แคลอรี่ ตามBMR กินอิ่มทุกมื้อ ลดได้ไง ไปกันต่อ
Nattywitch*

Nattywitch*

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 6884 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงมือถือหนังสือและหูฟัง พร้อมข้อความว่า "Challenge 10 วัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น (10-Day Healthy Habit Challenge)" บนพื้นหลังสีเทา
ภาพแสดงข้อที่ 1 ของชาเลนจ์: งดน้ำตาล แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป พร้อมคำแนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มและขนม บนพื้นหลังวิวต้นไม้
ภาพแสดงข้อที่ 2 ของชาเลนจ์: เริ่มต้นทุกวันด้วยอาหารโปรตีนสูง พร้อมตัวอย่างอาหารเช้า บนพื้นหลังวิวต้นไม้
♻️ Challenge 10 วัน — เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
(💬 ถ้าลองปรับพฤติกรรมเพียง 10 วันจริง ๆ ร่างกายและใจจะเปลี่ยนไปได้แค่ไหน?) ร่างกายที่แข็งแรง ไม่ได้สร้างจากวันเดียว แต่มาจากการเลือกเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน (A healthy body isn't built overnight. It comes from small, repeated choices every day.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้น 10 วันที
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 44 ครั้ง

📸10 days challenge 📌
Kannaran🖤

Kannaran🖤

ถูกใจ 2 ครั้ง

Challenge 10 days -2
1. ชาใต้หวานน้อย กินไม่หมด 2. ข้าวขาหมูพิเศษ ไข่ 1 ฟอง กินไม่หมด 3. ต้มยำน้ำใสบะหมี่ กินไม่หมด 💧จำไม่ได้ กินบะหมี่ไม่หมดเพราะแฟนยืนล้างแผลทำแอลกอฮอล์หกใส่จบเลย🥲 มื้อแรกบ่าย3 มื้อสุดท้าย 4 ทุ่ม แต่ละวันกว่าจะได้กินข้าว🥲
Chompoo:)

Chompoo:)

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 Days Challenge กับ Acseine แบรนด์เวชสำอางค์จากญี่ปุ่น ใครอยากลองร่วม Challenge ด้วยกัน เริ่ม13 มีนาคมนี้ ไปดูรายละเอียดได้ที่บ้านฟ้า ของแบรนด์เลย 💗 #10DaysChallenge #ACSEINE #กันแดดACSEINE
ผักกาดจู

ผักกาดจู

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2301 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงก่อนและหลังลดไขมัน 10 วัน โดยไม่เคร่งครัด แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความระบุว่า "ลดไขมัน 10 วัน ฉบับไม่เคร่ง ไม่กินคลีน ไม่ออกกำลังกาย ทำตามได้"
10 วันลดไขมัน ฉบับไม่เคร่ง
กำลังอยู่ในช่วง ทำทีมแข่งลดน้ำหนักกับเพื่อนอยู่ค่ะ โจทย์เราคือ ห้าม BMI ต่ำกว่า 18.5 เลยต้องเน้นที่ลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนักจะได้ไม่ลงมากด้วย และหุ่นจะเฟิร์มขึ้น นี่ผ่านมา 10 วัน ที่ลีนไขมันก่อน ผลแบบในรูป น้ำหนักลงมา 1 kg ใครอยากร่วมทีมแข่งลดน้ำหนักด้วยกัน ทักมาได้ค่ะ #ลดน้ําหนั
Haruetai Ople

Haruetai Ople

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
แจกตาราง 30 Day Challenge✅
📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1207 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม