15/11/2568
昨晩残った缶詰の魚とケールの朝食。
-抹茶ミルクラクタアリーシュガー0%セルフブリュー=25バーツ
-やかん乾麺=50/半分使用=25バーツ
-オレンジ+バナナ=15バーツ。
-チキンライス=35バーツ。
💰💸: 25+25+15+35=100バーツ
การวางแผนมื้ออาหารในแต่ละวันด้วยงบประมาณจำกัด เช่น 100 บาท ก็สามารถทำได้โดยเน้นการเลือกวัตถุดิบที่ราคาประหยัดแต่มีประโยชน์ เช่น คะน้าปลากระป๋องซึ่งเหลือจากมื้อก่อนหน้า ช่วยลดต้นทุนและลดการทิ้งอาหาร เมนูมัทฉะนมแลคตาซอยน้ำตาล 0% ที่ชงเอง เป็นตัวอย่างของเครื่องดื่มดีต่อสุขภาพและประหยัดงบ รวมทั้งก๋วยเตี๋ยวแห้งต้มยำแบ่งใช้คนละครึ่งที่ 25 บาทช่วยให้ได้รสชาติใหม่ๆ ทั้งยังคงความคุ้มค่า ผลไม้ เช่น ส้มและกล้วย เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มวิตามินแล้วยังมีราคาถูกและเป็นของว่างที่ดี ส่วนข้าวมันไก่ก็เป็นอีกเมนูโปรตีนที่รับประทานง่ายและอิ่มท้องในราคาที่เหมาะสม การวางแผนงบประมาณค่าอาหารด้วยวิธีนี้เหมาะกับคนที่ต้องการประหยัดแต่ยังไม่อยากละทิ้งความหลากหลายและสารอาหารครบถ้วน จะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นรูปธรรม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีไอเดียใหม่ๆ ในการเลือกเมนูอาหารประจำวันได้อย่างไม่เบื่ออีกด้วย
