7 ปีที่เปลี่ยนไป ดูแลตัวเองยังไงบ้างมาดูกันน

จริงๆมาย้อนดูรูปยังช้อคกับตัวเองเลยค่ะ555 นี่แกเป็นใคร๊!!!

ถ้ารวบหัวข้อหลักๆที่ทำแล้วเราพัฒนาตัวเองขึ้นเยอะมากๆคือ

1. การแต่งตัว อันนี้ปรับเยอะจริง

2. ทาครีมเยอะๆๆๆ บำรุงเข้าไป

3. หัตถการ พยายาม maintain เรื่อยๆ + ผ่าตัดขากรรไกร

4. ผมอย่าไปย้อม ยืด ดัดอะไรมาก เอาเท่าที่จำเป็น

5. พยายามดูแลน้ำหนักตัวเอง เราเป็นสายขี้เกียจออกกำลังกาย เน้นกินน้อยเอา

หลักๆเน้น 5 ข้อนี้เลย ก็เปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว ยากอยู่นะ555 ใช้เงินเยอะด้วย แต่มันดีจริงๆค่ะ

#เริ่มดูเเลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ําหนัก #เล่าเรื่องตัวเอง #อ้วนขึ้น

1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองในระยะยาวนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทำมาตลอด 7 ปี ผมเรียนรู้ว่าแต่ละขั้นตอนมีความสำคัญและส่งผลต่อความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมาก เริ่มจากการดูแลผิวพรรณ ผมใช้ครีมบำรุงอย่างต่อเนื่อง วันละหลายครั้ง โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูสดใสขึ้นมาก รวมทั้งฟื้นฟูสภาพผิวจากการโดนแดดแรงๆ ในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย ด้านการแต่งตัวก็ช่วยสร้างความมั่นใจ เมื่อก่อนใส่แค่เสื้อยืดกับกางเกงยีนส์เท่านั้น แต่เมื่อเปลี่ยนมาเลือกชุดที่เหมาะสมกับตัวเอง มันช่วยปรับลุคได้อย่างมาก และช่วยให้รู้สึกดีเวลาเจอใคร เรื่องหัตถการความงามก็มีบทบาท สำคัญที่ทำคือการทำฟิลเลอร์และบ็อตอกซ์ปีละครั้ง และมีการผ่าตัดขากรรไกรที่ช่วยแก้ไขปัญหาบางอย่าง ส่งผลให้หน้าดูเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สมดุล และดูอ่อนเยาว์มากขึ้น ส่วนการดูแลเส้นผม ผมพยายามไม่ย้อม ดัด หรือยืดมากเกินไป เพราะเคยลองทำหลายอย่างแล้วพบว่าผมร่วงและผมบางมากขึ้น เลยหันมาเน้นดูแลสุขภาพเส้นผมด้วยการบำรุงอย่างเหมาะสม และรักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ สุดท้ายเรื่องน้ำหนักและการกิน ผมเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย จึงเน้นควบคุมอาหารโดยกินน้อยลง ไม่ปล่อยให้ตัวเองกินเกินพอดี เพราะน้ำหนักที่ขึ้นนิดเดียวก็ทำให้รู้สึกบวมและไม่สบายตัว การรักษาน้ำหนักให้คงที่จึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผม ทุกปัจจัยเหล่านี้ช่วยเสริมกันและกันจนเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในตัวเอง ถึงแม้ว่าจะใช้เวลานานและลงทุนหลายอย่าง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้รู้สึกคุ้มค่าและดีขึ้นจริงๆ การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องความงาม แต่คือการรักษาคุณภาพชีวิตและความมั่นใจในทุกวัน

8 ความคิดเห็น

รูปภาพของ KeveS🌻
KeveS🌻

มีวิธีสร้างฟาร์มผมไหมค้า🥰

ดูเพิ่มเติม(2)
รูปภาพของ Engineer เอิญ 👷‍♀️
Engineer เอิญ 👷‍♀️

แต่น้องเสื้อฟ้าเดินเร็วนะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม