4/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคนี้การดูแลตัวเองไม่ได้จำกัดแค่การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวภายนอกเท่านั้น แต่ผสมผสานกับการดูแลจากภายใน เช่น การกินอาหารที่ดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยโปรแกรมโบเอส (BOAES) ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโบท็อกซ์เกาหลีมาตรฐานระดับโลก ช่วยลดริ้วรอยที่เกิดจากการเกร็งหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมได้ลองใช้โปรแกรมนี้มาแล้วรู้สึกว่าหน้าไม่แข็งจนดูไม่ธรรมชาติ เหมือนกับโบท็อกซ์แบบเดิมๆ ที่ทำให้หน้าดูแข็งมากเกินไป โดยเฉพาะขนวดคิ้วเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยที่เราไม่อยากเห็นบนใบหน้า การรักษาความเป็นธรรมชาติของใบหน้าทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้นและพร้อมจะก้าวสู่เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง อีกทั้งการเสริมด้วย lifestyle การกินดีและออกกำลังกายไปด้วยกันนั้นช่วยให้ผลลัพธ์ดูยั่งยืนและผิวพรรณสุขภาพดีขึ้น งานวิจัยและประสบการณ์ผู้ใช้ต่างชี้ให้เห็นว่า ฉีดโบท็อกซ์ควบคู่กับการดูแลสุขภาพโดยรวม จะได้ผลลัพธ์ที่ดีและเป็นธรรมชาติมากที่สุด ผมแนะนำให้ลองโปรแกรมนี้สำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นและดูสดใสอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เปิดลิสต์ “กฎพัฒนาตัวเอง” ✨
📣 ใครอยาก #พัฒนาตัวเอง แชร์โพสต์นี้ไว้เลย! รวมกฎพัฒนาตัวเอง สร้างเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดให้ตัวเรา ⭐️ แค่เริ่มเปลี่ยนแปลงจากจุดเล็กๆ ก็สร้างตัวเราให้เก่งขึ้นดีขึ้นได้ทุกวัน ✅ ถึงเวอร์ชั่นใหม่ของเรากำลังอัปเดตทีละนิด แต่ก็ก้าวหน้าขึ้นได้แบบคูล ๆ 🙌🏻 #Salehere #เซลเฮียร์ #กฎพัฒนาตัวเอง #พั
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูลายจุดขาว มีตัวการ์ตูนกระต่ายสีชมพูน่ารักถือหัวใจและแปรงแต่งหน้า พร้อมข้อความว่า "แต่งตัวสไตล์ JIS[地雷] ไปโรงเรียน!"
ภาพรวมเสื้อกันหนาวหลากหลายแบบ เช่น เสื้อฮู้ดหูกระต่ายสีเทา เสื้อคลุมขนเฟอร์สีดำ และคาร์ดิแกนสีดำกับสีชมพู สำหรับแฟชั่นหน้าหนาว
ภาพโบว์ผูกคอแบบลายทางห้าสีสันที่แตกต่างกัน เช่น สีแดง น้ำเงิน และเทา แสดงถึงวิธีใส่คาร์ดิแกนให้ดูน่ารักด้วยโบว์
เเต่งจิไร(地雷)ไปเรียนเวอร์หน้าหนาว!
#จิไรเคย์ #เเฟชั่น #เเต่งตัวไปโรงเรียนน่ารักๆ #เปิดเทอม #地雷
yuu🍰

yuu🍰

ถูกใจ 1033 ครั้ง

คนไม่สมบูรณ์แบบ ก็รักตัวเองได้❤️
"ถ้าเป็นคนที่ไม่สมบูรณ์แบบ จะรักตัวเองได้ยังไง" Self-Love วิธีรักตัวเองฉบับบคนไม่สมบูรณ์แบบ ของคุณ MonaMaison อินฟลูและกูรูเรื่องการรักตัวเอง . หนังสือเล่มนี้เขียนเรื่องราวและวิธีการรักตัวเองในรูปแบบต่างๆ ความรักตัวเองทางอารมณ์ ทางกายภาพ แบบมีความสัมพันธ์ ทางการเงิน ทางจิตใจ และทางจิต
กระดาษลึกลับ

กระดาษลึกลับ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความสีส้มและสีน้ำเงินเข้มว่า "30 แคปชั่นโดนใจ สายแฟชั่น แม่ค้าออนไลน์ สาย affiliate" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน ล้อมรอบด้วยภาพประกอบชุดเดรส กระเป๋าถือ รองเท้าส้นสูง และถุงช้อปปิ้ง
แจกฟรี แคปชั่นคำโปรย ขายของออนไลน์สายเสื้อผ้าแฟชั่
👗💖 30 แคปชั่นขายเสื้อผ้าแฟชั่น โดนใจคนอยากแต่งตัว 1. ใส่แล้วสวยขึ้น 80% ที่เหลือคือความมั่นใจของคุณ 💃 2. เสื้อผ้าดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 👚✨ 3. ไม่ต้องมีเหตุผลเยอะ แค่รู้ว่า “สวย” ก็พอ 😍 4. เสื้อผ้าไม่เปลี่ยนทุกวันไม่ได้ แต่สไตล์ต้องปังทุกวัน 💥 5. จะออกจากบ้านทั้งที ขอเป๊ะตั้งแต่หัวจรดเท้
😘😘 Sarika

😘😘 Sarika

ถูกใจ 20 ครั้ง

มาลองเปลี่ยนตัวเองใน 21 วันกัน🤩
📣 มาปรับลุครับครึ่งปีหลังกัน! ชวนลองเปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน อัปเกรดเป็นเวอร์ชั่นที่เริ่ดกว่าเดิม 💖 บอกเลยว่าทำง่ายมาก แค่เริ่มจากการลดของหวาน นอนให้พอ ไม่กินดึก ออกกำลังกายบูสต์เอเนอร์จี้ดี ๆ เป็นประจำ ✨ คอนเฟิร์มเลยว่าจึ้งจริง ร่างกายสดชื่นพร้อมลุยวันใหม่ ใครพร้อมก้าวออกจาก Comfort Zone แล้วบ้าง? ค
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 21 ครั้ง

มาแล้ว ครุกระจก 07 ฟอลโลว์ “เวอร์“ Full Version
สิ่งสำคัญของคนทำคอนเทนต์ 📱 จริง ๆ แล้วคืออะไรกันแน่ มีคนคนหนึ่ง เพิ่งเริ่มทำคลิปไม่นาน แต่กลับแมสเฉย !! ✨ ยอดไลก์ ยอดฟอล…เวอร์ คนเริ่มรู้จักมากขึ้น จนเขาคิดว่า “นี่แหละ คือคุณค่าของตัวเอง” คุณละ คิดเห็นอย่างไร หลังจากชมคลิปนี้ คอมเมนต์บอกเราหน่อยครับ #ติดเทรนด์ #ครุกระจก
ครุกระจก KaruKrajok

ครุกระจก KaruKrajok

ถูกใจ 3 ครั้ง

รีเซ็ตชีวิตใน 31 วัน|แผนพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น 300%✨✅
บางครั้ง… เราไม่จำเป็นต้องมี “เหตุการณ์ใหญ่” เพื่อเปลี่ยนชีวิต แค่ปรับตัวเองอย่างอ่อนโยนทีละนิด ทำตาม “แผนพัฒนาตัวเอง 31 วัน” นี้ไปด้วยกัน แล้วอีกหนึ่งเดือนข้างหน้า… คุณจะได้พบกับตัวเองที่ “สงบขึ้น และเปล่งประกายมากขึ้น” #เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่   #howtoรักตัวเอง   #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง   #
Amara

Amara

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอ Netflix ที่มีรายการหนังและการ์ตูนหลากหลายเรื่อง วางอยู่บนเตียงที่มีตุ๊กตาเป็นฉากหลัง มีป้ายข้อความสีชมพูระบุว่า "มัดรวมหนัง/การ์ตูน ไว้ดูตอนเหงา ใน Netflix" พร้อมไอคอนโทรโข่งและป๊อปคอร์น
ภาพหน้าจอ Netflix แสดงโปสเตอร์ภาพยนตร์แอนิเมชัน 4 เรื่อง ได้แก่ 'การผจญภัยของเหมียวจี้', 'เกิร์ลกรุ๊ปนักล่าปีศาจ', 'รวมพลังกลับเอาท์แบ็ค' และ 'แรงโก้ ฮีโร่ทะเลทราย' พร้อมข้อมูลและคำบรรยายสั้นๆ
ภาพหน้าจอ Netflix แสดงโปสเตอร์ภาพยนตร์แอนิเมชัน 4 เรื่อง ได้แก่ 'ผจญภัยแดนมหัศจรรย์ เอลโดราโด', 'คนซื่อบื้อ', 'Entergalactic' และ 'จอมวายร้ายพิทักษ์โลก' พร้อมข้อมูลและคำบรรยายสั้นๆ
มัดรวมหนัง/การ์ตูน ไว้ดูตอนเหงาใน Netflix 🎞️🍿🧚🏻‍♀️🫧
🍿เรามาแชร์หนัง/การ์ตูนสนุกๆ ฟีลกู้ด คลายเครียด ฝากทุกคนนน แต่ละเรื่องสนุกมากกก 🍀🥤 📌หน้าแรก🗒️ 1️⃣ การพจญภัยของเหมียวจี้ 🩷🐾 - เรื่องราวของแมวตัวน้อยที่หลงทาง ออกผจญภัยตามหาความรักและบ้านอันอบอุ่น 2️⃣ เกิร์ลกรุ๊ปนักล่าปีศาจ💥😈 - เรื่องราวของเกิร์ลกรุ๊ปสุดเท่ที่กลางวันคือไอดอล แต่กลางคืนคือ “นักล่าป
Minnieee💘🏄🏼‍♀️🫧

Minnieee💘🏄🏼‍♀️🫧

ถูกใจ 1423 ครั้ง

แนวคิดจาก Angela Duckworthคุณแม่มาในแนวคิดการ “ฝึกแบบตั้งใจ + รู้จุดพัฒนา = เก่งขึ้นจริงเวอร์“
Deliberate practice คือ การฝึกอย่างมีเป้าหมายชัดเจน เลือกทักษะย่อยเล็กๆ ฝึกแบบโฟกัสเต็มที่ รับคำแนะนำ แล้วปรับปรุง เห็นภาพไหมคะ??? ตัวอย่าง Deliberate Practice (ฝึกพูดแบบ TED) 1. เลือกทักษะย่อย (Small subskill) 👉 ฝึก “intonation” (น้ำเสียงขึ้นลง) 👉 หรือ “linking words” เช่น however,
English with KruMai

English with KruMai

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยู่กับคนแบบนี้..เซฟตัวเองยังไงดีอะแม่ ?! ⚡️⚡️⚡️
ร้อยพ่อพันแม่.. มันก็แบบนี้แหละ 🥲❌ บางอย่างในชีวิตเลือกได้ บางอย่างเลือกไม่ได้ แต่เราต้องอยู่กับมันให้ได้. ง่ายๆ แค่… เว้นระยะ = ไม่ชนตรง ๆ ตั้งขอบเขต = บอกให้ชัดอะไรได้–ไม่ได้ ไม่ฝากใจเกินไป = คนแย่ๆ คือบทเรียน ให้เรารู้จักรักตัวเองให้มากพอ รักษาพลังตัวเองก่อน = อย่าให้ใครมามีผลกับเราขนา
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนหันหลังชูแขนขึ้นมองวิวภูเขาและแม่น้ำกว้างใหญ่ พร้อมข้อความว่า "How to... พัฒนาตัวเองได้ แม้ไม่มีเวลา." และ "เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกวัน" จาก Lemon8 @qbwiran
ภาพต้นไม้มีแสงแดดส่องผ่านใบไม้ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ "เวลาแทรก" 5-10 นาที เช่น ฟัง PODCAST หรืออ่านสั้นๆ เพื่อพัฒนาตัวเองแบ�บ MICRO-LEARNING
ภาพเมืองชายทะเลมีบ้านเรือนและภูเขา พร้อมข้อความอธิบายกฎ 1% ต่อวัน เน้นการลงมือทำเล็กน้อยอย่างต่อเนื่อง เช่น อ่าน 1 หน้า หรือเดิน 5 นาที เพื่อพัฒนาตัวเอง
พัฒนาตัวเองได้แม้ไม่มีเวลา 💖
วันนี้มีไอเดีย… “พัฒนาตัวเองได้แม้ไม่มีเวลา” แบบกระชับ + ทำได้จริง มาฝากกันเช่นเคยค่ะ. 😇 ✅ ถ้าชอบฝากกดหัวใจกดเซฟไว้อ่าน หรือกดติดตามจะได้เจอกันใหม่ในตอนต่อไป แล้วมาเป็นเพื่อนพัฒนาตัวเองไปด้วยกันนะคะ #พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น #พัฒนาตัวเองทุกวัน #Le
Qb.259

Qb.259

ถูกใจ 20 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์จริงกับ CGM และน้ำตาลในเลือด 🩸🍬
แชร์ประสบการณ์จริงกับ CGM และน้ำตาลในเลือด 🩸🍬 ย้อนกลับไปประมาณ 4 เดือนก่อน เราเข้าโรงพยาบาลเพราะเป็นไข้หวัดโควิด 😷 ตอนที่หมอเจาะเลือดครั้งแรก ตอนเช้า หมอตกใจเลยเพราะค่าน้ำตาลสูงปรี๊ด พอเช็คอีกรอบก็ยังสูงอยู่เหมือนเดิม 😵‍💫 แต่พอออกจากโรงพยาบาล หมอก็ไม่ได้สั่งให้เราคุมอะไรเป็นพิเศษ เราก็โอเคนะ
ปาติงโกะ

ปาติงโกะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม