จากประสบการณ์ของตัวเองในการดูแลอาการปลายประสาทอักเสบและอาการชามือชาเท้า สิ่งที่อยากแนะนำคือเรื่องของโภชนาการที่เหมาะสม โดยเฉพาะการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ซึ่งสำคัญมาก แม้ในบางวันจะทานไม่ครบถ้วนเท่าไร แต่การพยายามจัดสรรอาหารให้มีสารอาหารที่หลากหลายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยฟื้นฟูปลายประสาทได้ดียิ่งขึ้น โดยส่วนตัวมักจะเน้นทานอาหารที่มีแป้งคุณภาพดีเป็นหลัก และผักผลไม้ที่มีวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น กล้วย ผักใบเขียวและถั่ว เพื่อช่วยลดอาการอักเสบและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การบริหารร่างกายเล็กน้อยอย่างการเดินหรือยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ก็ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ดี นอกจากนี้การแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสม กินบ่อยแต่ปริมาณไม่มากเกินไป ก็ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการซ่อมแซมเส้นประสาท โดยเฉพาะผู้ที่เคยลองนับรวมจำนวนมื้ออาหารแล้วพบว่าบางช่วงทานเกิน 9 มื้อใน 3 วัน แนะนำให้อยู่ในระดับที่พอดี ไม่หิวเกินไปเพื่อไม่ให้น้ำตาลในเลือดผันผวนซึ่งอาจกระทบกับการฟื้นฟูปลายประสาท การดูแลอาการปลายประสาทอักเสบนั้น ไม่ใช่แค่เรื่องยาหรือการรักษาทางการแพทย์อย่างเดียว โภชนาการและพฤติกรรมการกินมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการช่วยลดอาการและฟื้นฟูสภาพของเส้นประสาทให้กลับมาดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ