4 เหตุผลที่ทำไมอาการชาหายช้า แม้จะรักษามานานแล้ว ?

1. ธรรมชาติของการฟื้นตัวของเส้นประสาทที่ช้ามาก

อัตราการซ่อมแซมต่ำ: เส้นประสาทของมนุษย์เรามีอัตราการเติบโตและซ่อมแซมตัวเองที่ช้ามาก (เฉลี่ยประมาณ 1 มิลลิเมตรต่อวัน หรือราว 1 นิ้วต่อเดือน)

ความเสียหายสะสม: หากเส้นประสาทบริเวณนั้นเคยอักเสบ บวม หรือถูกทำลายมาเป็นเวลานาน ร่างกายจึงต้องใช้เวลาแรมเดือนหรือแรมปีในการสร้างเส้นใยประสาทขึ้นมาทดแทนและเชื่อมต่อใหม่ให้สมบูรณ์ แม้ว่าตัวโรคหรือต้นเหตุจะถูกรักษาหายไปแล้วก็ตาม

2. ต้นเหตุของการกดทับ “ยังคงอยู่” หรือ “ได้รับการแก้ไขไม่เด็ดขาด”

อาการชาส่วนใหญ่เกิดจาก เส้นประสาทถูกกดทับ (เช่น โรคพังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท)

ถ้ายังคงมีพฤติกรรมใช้ท่าทางเดิมซ้ำๆ หรือโครงสร้างร่างกายยังคงกดทับเส้นประสาทอยู่ (เช่น การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ การยกของหนัก หรือท่านั่งไขว่ห้าง) เส้นประสาทก็จะถูกระคายเคืองซ้ำๆ ทำให้การฟื้นตัวไม่สามารถเกิดขึ้นได้เต็มที่

3. โรคประจำตัวหรือภาวะสุขภาพเรื้อรัง

โรคเบาหวาน: ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานจะเข้าไปทำลายเส้นเลือดฝอยที่มาหล่อเลี้ยงเส้นประสาท ทำให้ปลายประสาทเสื่อมถาวรหรือฟื้นตัวได้ยากมาก หากควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ไม่ดีพอ อาการชาจะไม่มีทางหายขาด

ปัญหาการไหลเวียนโลหิต: หากเลือดไปเลี้ยงบริเวณมือและเท้าได้ไม่ดี (เช่น โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ) ออกซิเจนและสารอาหารที่จะนำไปซ่อมแซมเส้นประสาทก็จะไม่เพียงพอ

4. การขาดสารอาหารและสารตั้งต้นที่จำเป็นต่อการซ่อมแซม (ไม่ใช่แค่วิตามิน)

นอกจากวิตามินบีหรือวิตามินดีแล้ว สารอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันดีก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน สำหรับกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย

•โปรตีน (Protein): เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบๆ ที่เสียหายไป ล้วนต้องใช้ กรดอะมิโน จากโปรตีนเป็นวัตถุดิบหลักในการสร้างเซลล์ใหม่ ซ่อมแซมเส้นใยประสาทที่ฉีกขาด หรือสร้างเยื่อหุ้มเส้นประสาทขึ้นมาใหม่ หากขาดโปรตีน ร่างกายจะไม่มี "อิฐและปูน" ไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ต่อให้ทานวิตามินบำรุงเยอะแค่ไหน กระบวนการซ่อมแซมก็จะไม่สมบูรณ์ครับ

•กรดไขมันดี (Omega-3 Fatty Acids): พบได้ในปลาทะเลอุดมไขมันดี (เช่น ปลาแซลมอน ซาดีน) หรือถั่ววอลนัท ช่วยลดการอักเสบเรื้อรังรอบเส้นประสาท และเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท

•แร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ: เช่น แมกนีเซียม (ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทผ่อนคลาย ป้องกันอาการเกร็งชา) รวมถึง ธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงเพื่อลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงปลายประสาท

•ปัญหาการดูดซึมบกพร่อง: แม้จะทานสารอาหารครบ แต่อาจมีภาวะดูดซึมไม่ดี (เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ใช้ยาลดกรดเป็นเวลานาน ซึ่งขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 12) ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ไม่เต็มที่

⚠️⚠️⚠️ข้อควรระวังสำหรับผู้ที่ยังไม่มีอาการชา: อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจหรือคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว เพราะหากเส้นประสาทเริ่มเสียหายและแสดงอาการชาขึ้นมาแล้ว การจะทำให้กลับมาหายดีเหมือนเดิมนั้นทำได้ยากและใช้เวลานานกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายมาก การปรับพฤติกรรมการนั่ง การใช้งานกล้ามเนื้อ และดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้จึงเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด 🫶🏻

#เพียงฟื้นฟูปลายประสาท #ปวดคอบ่าไหล่ #ปลายประสาทอักเสบ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ชามือชาเท้า