ฮอร์โมนพัง เมื่อเข้าเลข 3

เมื่อเข้าเลข 3 ปอนด์ก็รู้สึกว่าฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด และแน่นอนว่าปอนด์ ก็ต้องหาตัวช่วยมาช่วยปรับสมดุลย์ฮอร์โมน และ nutrio harmonate คือคำตอบค่ะ หลับดีขึ้นอารมณ์ไม่สวิง ฮอร์โมน สมดุลขึ้น ช่วงก่อนคือ อารมณ์สวิงมากก #Harmonate #Nutrio #ฮอร์โมน #สมดุลฮอร์โมน #ดูแลตัวเอง พิกัด 📍 https://collshp.com/tidapornt484?linkId=26884521&view=storefront https://collshp.com/tidapornt484?linkId=26884521&view=store front

2/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่ออายุก้าวเข้าสู่เลข 3 หลายคนเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งมีผลกระทบต่อการนอนหลับ อารมณ์ และระบบเผาผลาญอาหารด้วย จากประสบการณ์ตรง หลังเข้าสู่วัยนี้จะรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม อารมณ์มีความผันผวน หงุดหงิดง่าย บางครั้งยังรู้สึกบวมน้ำหรือน้ำหนักขึ้นอย่างไม่ทราบสาเหตุ ช่วงนี้จึงจำเป็นต้องหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างอ่อนโยนและปลอดภัย Nutrio Harmonate เป็นผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เพราะมีกลไกช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนได้ดีและไม่มีฮอร์โมนสังเคราะห์ผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์ โดยส่วนประกอบหลักได้แก่ชาเขียว ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและต่อต้านอนุมูลอิสระ, สารสกัดจากพริกไทยดำเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร และเลซิตินจากถั่วซึ่งช่วยสลายไขมัน หลังจากลองทานวันละ 2 เม็ดอย่างต่อเนื่องประมาณ 7 วัน รู้สึกว่าระบบเผาผลาญดีขึ้น ตัวไม่บวมเหมือนก่อน นอนหลับเร็วขึ้น หลับลึกและตื่นมาร่างกายสดชื่นขึ้นจริงๆ อารมณ์น้อยลงและความผันผวนลดลงมาก จากประสบการณ์นี้ Nutrio Harmonate จึงเหมาะกับสาวๆ ที่กำลังเผชิญปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลในวัยเลข 3 สามารถช่วยให้ชีวิตประจำวันดีขึ้นและรู้สึกกระฉับกระเฉงได้อีกครั้ง ทั้งยังช่วยดูแลสุขภาพระยะยาวอย่างอ่อนโยน อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานควบคู่กับการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ฮอร์โมนในร่างกายสมดุลและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌กินแบบไหนให้ฮอร์โมนไม่พัง
เคยเป็นคนที่กินอะไรก็รู้สึกผิด ทั้งสิว ทั้งฮอร์โมน ทั้งน้ำหนัก แต่พอเริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองจริง ๆ มันไม่ใช่การห้าม การอด… แต่มันคือการเลือก ลิสต์นี้คือสิ่งที่เราค่อย ๆ ปรับ แล้วร่างกายมันตอบกลับมาดีขึ้นจริง #pcos #ฮอร์โมนผู้หญิง #กินให้เป็น #BalancedHormones #ฮีลร่างกาย
hn.homelife

hn.homelife

ถูกใจ 314 ครั้ง

ปลดล็อกร่างใหม่ ไม่ให้พังตั้งแต่เดือนแรก...
ถอดรหัส 4 กฎเหล็ก "การออกกำลังกายฉบับมือใหม่" อิงหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา (Fitness Advice for Beginners) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขอเอาใจสายสุขภาพมือใหม่ หรือใครก็ตามที่เพิ่งจะไปถอยรองเท้าผ้าใบคู่ใหม่มาหมาด ๆ ด้วยความตั้งใจที่ว่า &
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 252 ครั้ง

ภาพหญิงสาวแต่งหน้ามีประกายระยิบระยับ สวมต่างหูรูปเชอร์รี่ มีข้อความเตือนว่าฮอร์โมนพัง สังเกตจากอะไรได้บ้าง หากมีหลายข้อพร้อมกันร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความระบุอาการฮอร์โมนพัง ได้แก่ ประจำเดือนผิดปกติ เช่น มาไม่ตรงรอบ สีคล้ำ และเหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหน��ัก ง่วงตลอด ตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพหญิงสาวคนเดิมพร้อมข้อความระบุอาการฮอร์โมนพัง ได้แก่ สิวขึ้นซ้ำๆ โดยเฉพาะคาง-กราม เป็นๆ หายๆ กดแล้วเจ็บ และผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะมัน ผมร่วงเป็นกำ แสกเห็นชัด
⚠️ ฮอร์โมนพัง สังเกตจากอะไรได้บ้าง?
ถ้ามีหลายข้อพร้อมกัน ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ค่ะ 👀 🩸 1. ประจำเดือนผิดปกติ 😴 2. เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก 😖 3. สิวขึ้นซ้ำ ๆ โดยเฉพาะคาง–กราม 💇‍♀️ 4. ผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะมัน 🧠 5. อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย 🍽️ 6. อยากหวาน ของทอด แป้งบ่อย 🧊 7. หนาวง่าย มือเท้าเย็น 😵 8. น้ำหนักขึ
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 411 ครั้ง

💙 เมนส์มา อย่าทำแบบนี้ถ้าไม่อยากให้ฮอร์โมนแย่ลง
ช่วงมีประจำเดือน เป็นช่วงที่ร่างกายและฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงมาก หลายพฤติกรรมที่เราคิดว่า “ปกติ” จริง ๆ อาจส่งผลเสียโดยไม่รู้ตัว ⸻ ❌ สิ่งที่ควรเลี่ยง • นอนพักผ่อนไม่พอ → ทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้า • ออกกำลังกายหนักเกิน → เพิ่มความไม่สบายตัว • เปลี่ยนผ้าอนามัยไม่สม่ำเสมอ
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 422 ครั้ง

🚨 8 สัญญาณว่าร่างกายเริ่มดื้อฮอร์โมน
น้ำหนักไม่ลง ผิวพัง อารมณ์แกว่ง อาจไม่ใช่เพราะคุณดูแลไม่ดี แต่เพราะ “ฮอร์โมนเริ่มไม่ฟังคำสั่ง” 😰 🚨 8 สัญญาณว่าร่างกายเริ่มดื้อฮอร์โมน 1️⃣ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลดไม่ลง 2️⃣ อ้วนลงพุง ทั้งที่แขนขาไม่ใหญ่ 3️⃣ สิวฮอร์โมนขึ้นซ้ำๆ 4️⃣ ประจำเดือนมาไม่ปกติ 5️⃣ อารมณ์แปรปรวน เครียด หงุดหง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

สมองฮอร์โมนไขมันเกี่ยวกันอย่างไร
#สมอง #ฮอร์โมน #ไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ฮอร์โมนสำคัญ ที่ต้องดูแล
หลายคนโฟกัสแค่ “กินคลีน ออกกำลังกาย” แต่ยังรู้สึกว่า น้ำหนักไม่ลง อารมณ์เหวี่ยง นอนหลับยาก พลังงานตกทั้งวัน ความจริงคือ 👉 ฮอร์โมนคือระบบควบคุมหลักของร่างกาย ถ้ามันเสียสมดุล ต่อให้พยายามแค่ไหน ร่างกายก็ไม่ตอบสนอง ถ้าอ่านแล้วรู้สึกว่า นี่แหละฉัน อาจไม่ใช่คุณทำไม่พอ แต่เป็น “ฮอร์โมนคุณกำลังรวน”
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 37 ครั้ง

กินน้อย แต่ยังอ้วน สาเหตุอาจไม่ใช่อาหาร แต่คือ ฮอร์โมนพัง
#ฮอร์โมนพัง #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์ #พี่หนูหน้าเด็ก
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 77 ครั้ง

สูตรลับ Synergy กู้ระบบเผาผลาญพัง ให้ปัง x2
เหนื่อยไหม? กินน้อยแทบตาย แต่น้ำหนักนิ่งสนิท... 😭 นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลัง "สู้ผิดจุด" อยู่หรือเปล่า? โพสต์นี้จะพามาปลดล็อกวิธี "ลดน้ำหนักแบบ Synergy" หรือการบูรณาการ 4 แกนหลักให้ทำงานประสานกัน เพราะสมการร่างกายไม่ใช่แค่ 1+1=2 แต่ถ้าระบบดี ผลลัพธ์จะพุ่งไปไกลกว่านั้น! 🔥 ✨ 4 มิ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 17 ครั้ง

ก่อนเมนมา นนขึ้นเกือบ 3 โล ตกใจกับตัวเลขบนตาชั่ง 🥺
ก่อนเป็นเมนส์น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเกือบ 3 โล จนตกใจมาก นึกว่าที่คุมอาหารกับออกกำลังกายมาทั้งหมดพังแล้ว 😅 แต่พอเมนส์หมดแค่ 2 วัน น้ำหนักก็ลงกลับมาเองเกือบหมด ท้องยุบลงแบบรู้สึกได้เลย จริงๆ แล้วช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะ บวมน้ำ ฮอร์โมนเปลี่ยน เลยทำให้น้ำหนักขึ้นชั่วคราว ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ ถ้า
Babbee

Babbee

ถูกใจ 30 ครั้ง

🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือนมีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง
🌤 ฮอร์โมนเปลี่ยนตามเวลาและรอบเดือน มีผลต่อผิวหน้า–ผิวกายยังไง? ดูแลยังไงให้ปังทุกช่วง! ร่างกายผู้หญิงเราไม่ได้คงที่ค่ะ “ฮอร์โมน” เปลี่ยนตลอดทั้งวัน และเปลี่ยนตามรอบเดือน ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อ สิว ความมัน ความแห้ง ผิวแพ้ง่าย และแม้แต่ผิวกาย ถ้าเข้าใจจังหวะฮอร์โมน → เราจะดูแลผิวได้ตรงจุดมากขึ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฮอร์โมน
ห้าพฤติกรรมทำฮอร์โมนพังโดยไม่รู้ตัว #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแพทตี้ อังศุมาลิน ในบทบาท 'ขวัญ' จากซีรีส์ฮอร์โมนวัยว้าวุ่นในชุดนักเรียน และภาพปัจจุบันที่สวยสดใสในชุดแฟชั่นเสื้อแขนพองสีชมพูอ่อน
ภาพเปรียบเทียบปันปัน สุทัตตา ในบทบาท 'เต้ย' จากซีรีส์ฮอร์โมนวัยว้าวุ่นในชุดนักเรียน และภาพปัจจุบันที่สวยเซ็กซี่ในชุดบิกินี่สีดำกับผ้าคลุมลายกราฟิก
ภาพเปรียบเทียบเก้า สุภัสสรา ในบทบาท 'สไปร์ท' จากซีรีส์ฮอร์โมนวัยว้าวุ่นในชุดนักเรียน และภาพปัจจุบันที่สวยเก๋ในชุดเสื้อสายเดี่ยวลูกไม้สีขาวกับกางเกงยีนส์
🌟รวมสาวสวยสุดปัง จากซีรีส์วัยรุ่นระดับตำนาน “ฮอร์โมนวัยว้าวุ่น” ซี
🌟รวมสาวสวยสุดปัง จากซีรีส์วัยรุ่นระดับตำนาน “ฮอร์โมนวัยว้าวุ่น” ซีซั่น 1-3✨ กาลเวลาทำอะไรพวกเธอไม่ได้เลย! สวยขึ้น ปังขึ้นกันทุกคน ❤️ 💖 แพทตี้ อังศุมาลิน 💖 ปันปัน สุทัตตา 💖 เก้า สุภัสสรา 💖 ฝน ศนันธฉัตร 💖 เบลล์ เขมิศรา 💖 หมอฟรัง นรีกุล 💖 ต้าเหนิง กัญญาวีร์ 💖 ก้อย อรัชพร 💖 แพรวา ณิชาภัทร 💖
มิสเตอร์ เก่มเก๊ม

มิสเตอร์ เก่มเก๊ม

ถูกใจ 486 ครั้ง

🔬🧬 ”21 ครั้งต่อเดือน: สำหรับผู้ชายตัวเลขนี้จริงเหรอ“
เล่าเรื่องเพศ by ทิมน์ ใจสมุทร | ตอนที่ 17/69 ในโลกของสุขภาวะทางเพศ (Sexual Wellness) ตัวเลข '21' ไม่ใช่ตัวเลขที่ยกเมฆขึ้นมาลอยๆ แต่มันคือ "ตัวเลขยุทธศาสตร์" ที่เปลี่ยนระบบนิเวศในร่างกายผู้ชายและโครงสร้างความสัมพันธ์ของคู่รักไปตลอดกาล 🛡️ ในฐานะ Clinical Sexologist ผมจะพาคุณม
Tim Jaisamut

Tim Jaisamut

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมื่อเข้าเลข 30+ ก็ต้องบำรุง ✨
ห่างหายไปนานกับการประสบปัญหาชีวิต และกลับมาดูแลตัวเอง จะกลับมารีวิวเรื่อยๆ ถ้าเจออะไรเริ่ดๆ วิตามินบำรุงผิว ร่างกายสำหรับชาววัย 30+ ของทาง Watsons มีอะไรบ้างไปดู เค้าเป็นแบบ 5 สูตรใน 1 ซอง (ต้องกินพร้อมกันวันละ 1 ซอง) แต่ละสูตรเน้นอะไรบ้างไปดูกัน 👇🏻👇🏻 ❤️สูตร 1 (Softgel) ส่วนผสมหลัก &
จ้มรีวิว🍊💕

จ้มรีวิว🍊💕

ถูกใจ 303 ครั้ง

✨ เปิดโพยลับ | วิธีดูแล 9 ฮอร์โมนเสกความสวย ผิวใส ผมสวย หุ่นปัง 💖🦋
สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 251 ครั้ง

ใครฮอร์โมนพัง ลองเริ่มแบบนี้💪👇
ช่วงนี้มีคนถามเราค่อนข้างบ่อย ว่าเราดูแลฮอร์โมนยังไง เลยอยากมาเล่าแบบจริงๆ เผื่อเป็นไอเดียให้ใครที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง 🤍 ก่อนหน้านี้เรามีอาการหลายอย่างมาก ทั้งเหนื่อยง่าย อารมณ์แกว่ง สิวขึ้นช่วงเดิมๆ แล้วก็รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยบาลานซ์ ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิง แต่พอเริ่มศ
บะหมี่ฟิตหุ่น🇹🇭

บะหมี่ฟิตหุ่น🇹🇭

ถูกใจ 3 ครั้ง

อายุเข้าเลข 3 ฮอร์โมนและร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไ
อายุเข้าเลข 3 ฮอร์โมนและร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?
แม่จ๋า

แม่จ๋า

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้นเยอะจนฮอร์โมนพัง
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์น้ำหนักขึ้นจนฮอร์โมนพังคุณหมอให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกินยาปรับฮอร์โมน เราเคยผอมสุดในชีวิตตอนนั้นหนักแค่ 41 กิโล ผอมมากหน้าตอบแขนขาเล็ก หลายๆคนทักว่า เป็นการผอมที่ไม่ได้ดูสุขภาพดีดูโทรมและดูเหนื่อยล้าตลอดเวลา แต่หลังจากนั้นก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นบ้างแต่ไม่ได
imnotmj

imnotmj

ถูกใจ 57 ครั้ง

เข้าเลข 4 ร่างกายและฮอร์โมนเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง?
เข้าเลข 4 ร่างกายและฮอร์โมนเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง?
แม่จ๋า

แม่จ๋า

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินตามฮอร์โมน
#ปรับฮอร์โมน #ปรับฮอร์โมนให้สมดุล #ฮอร์โมนหญิง #โกรทฮอร์โมน #ติดเทรนด์
หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผมร่วง ผิวแห้ง น้ำหนักขึ้นง่ายฮอร์โมนพัง?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสิวฮอร์โมน พร้อมภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลังใช้ ที่มีสิวลดลงและผิวหน้าเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
สิวหายเพราะกินฮอร์โมน‼️
👉 ก่อนหน้านี้เราเคยฮอร์โมนแปรปรวนหนักมาก จนคิดว่า “นี่เราผิดปกติหรือเปล่า?” เพราะสิวมาทุกเดือน ไม่ว่ารักษาใช้ครีมหรือจะล้างหน้าดียังไงก็ไม่หาย เรารู้เลยว่า มันไม่ใช่แค่เรื่องภายนอก แต่เป็นเพราะฮอร์โมนภายในพังจริง ๆ 👉สิวขึ้นตรงคาง ผิวมันช่วงก่อนเมนส์ 👉ประจำเดือนมาก็ไม่ตรง หน้าอกก็ไม่กระชับเลย
Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

ถูกใจ 171 ครั้ง

7 สิ่งอันตรายที่จะตามมาหลังระบบเผาผลาญพัง 😱🤯
7 สิ่งอันตราย หากระบบเผาผลาญพัง 🙅🏼‍♂️ 📌ใครที่กำลังเจอปัญหาเหล่านี้ ลองเช็คตัวเองดูดีๆ อาจจะเป็นที่มาจากการที่เรา”ระบบเผาผลาญพัง“ อยู่ก็เป็นได้ 📌และใครหลายๆคนที่กำลังเดินทางไปสู่การทำลาย “ระบบเผาผลาญ” ควรรู้ถึงผลที่ตามมาที่คุณจะต้องเจอนี้ด้วย หลายๆคนยอมแลก “สุขภาพ” กับ “ตัวเลขบนตาชั่ง” 🧨
Mike Phumeth

Mike Phumeth

ถูกใจ 14 ครั้ง

อายุเข้าเลข 5 ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?
อายุเข้าเลข 5 ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?
แม่จ๋า

แม่จ๋า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผมร่วงไม่หยุด…อาจไม่ใช่แค่ผมเสีย แต่คือ ’ฮอร์โมน‘ ที่พัง! 🚨 เช็กตัวเองด่วน
บำรุงผมมาตลอด… แต่ผมก็ยังร่วงไม่หยุด 😔 เปลี่ยนแชมพูมาแล้วหลายยี่ห้อ… แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น ทาทรีตเมนต์ นวดหนังศีรษะ ทำทุกอย่างแล้ว แต่ผมก็ยังบางลงเรื่อยๆ ถ้าเป็นแบบนี้อยู่… ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่เส้นผม แต่อยู่ที่ "ฮอร์โมน" ในร่างกายต่างหาก 🧬 ฮอร์โมนไม่สมดุลเป็นหนึ่งในสาเหตุผมร่วงที่พบบ่อยที่
Regro healthy hair

Regro healthy hair

ถูกใจ 3 ครั้ง

การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญพัง
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวไขข้อข้องใจสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับภาวะ "น้ำหนักนิ่ง" หรือที่หลายคนมักจะเรียกติดปากกันว่า "ระบบเผาผลาญพัง" มาเล่าให้ฟังครับ หลายท่านที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก มักจะเริ่มต้นด้วยการ "กินให้น้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️ พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวนโดยไม่รู้ตัว
รู้ไหม…ฮอร์โมนพังได้จากเรื่องเล็กกว่าที่คิด ไม่ใช่โรคไม่ใช่อายุ แต่เป็น “พฤติกรรมประจำวัน” ที่เราทำซ้ำ ๆ จนร่างกายรวน ลองเช็กดูว่า 8 ข้อนี้…คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า 👀💣 1. นอนดึกเป็นนิสัย 🌙 นอนดึกทำให้ฮอร์โมนรวน ส่งผลอารมณ์ขึ้น-ลง เหนื่อยง่าย 😵‍♀️ 2. เครียดสะสมไม่รู้ตัว 😣 ความเครียดเร่งฮอร
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่บนพื้น พร้อมข้อความแนะนำการดูแลตัวเองสำหรับคนวัย 30+ โดยเน้นการรักษาสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ การสร้างรากฐานสุขภาพที่แข็งแรง และการวางแผนรับมือเมื่อเจ็บป่วยฉุกเฉิน
ภาพมือที่ถือวิตามินเสริมหลากหลายชนิด และภาพสลัดผัก แสดงถึงการกินวิตามินที่ขาด การกินอาหารที่มีประโยชน์ การทากันแดด การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ และการนอนหลับให้เพียงพอ
ภาพมือที่ถือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ และป้ายห้องตรวจโรคระบบทางเดินอาหาร พร้อมข้อความแนะนำให้กินเพื่ออยู่ เข้าใจอาหารที่เหมาะกับตัวเอง และตรวจสุขภาพเพื่อรู้เท่าทันร่างกาย ไม่ควรรอให้ป่วยก่อน
Self-Care Guide ฉบับเจนวาย เข้าเลข 3 ดูแลตัวเองยังไง 💪✨
🙌 พอกำลังจะก้าวเข้าวัย 30 เลยรู้ว่าร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง มารู้ตัวอีกที มันก็ส่งสัญญาณอะไรหลายๆ อย่างให้เราต้องดูแลตัวเองอย่างจริงจังได้แล้ว  เช่น เวลาป่วยก็หายช้ากว่าเมื่อก่อน ออกไปข้างนอกก็รู้สึกอ่อมไวกว่าปกติ รู้สึกเพลียง่าย 😩 ทั้งๆ ที่ก็นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่เราก็ได้คำตอบว่า แค่นอนให้ครบเวลาม
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 44 ครั้ง

📍ในวันที่ฮอร์โมนพัง
เมื่อเรากิน อาหารขยะ + ของหวานน้ำตาลสูง ต่อเนื่อง รวมกับ พักผ่อนน้อย + ความเครียดสะสม ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะ อักเสบเรื้อรัง โดยที่เราไม่รู้ตัว สิ่งที่ตามมาคือ • อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยง่าย • อยากของหวานหนักมากแบบคุมไม่อยู่ • น้ำหนักขึ้นง่าย ทั้งที่กินไม่เยอะ •&#
Ilada Tanyakul

Ilada Tanyakul

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม