แค่อ้วน หรือ PCOS EP.2!✨

EP. 2 มาเจาะลึกถึงคำถามที่หลายๆคนสงสัยและกังวล 🙀

👉🏻 คนอ้วนเท่านั้นที่จะเป็น PCOS

❌ ไม่จริงเลยค่า สาวๆทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเป็นได้หมด

(อย่างนักร้องญ.ชื่อดัง หุ่นดี ยังตรวจแล้วพบว่าเป็นเลยฮะ)

✨ เพราะฉะนั้น สาวๆทุกคน อย่าประมาทน้า หุ่นแบบไหนก็สุ่มเสี่ยงหมดงับ การเป็น PCOS ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม การใช้ชีวิต ระดับฮอร์โมน ฯ

👉🏻 เป็นแล้วมีเบบี๋ได้มั้ย?

✅ มีได้ค่า แต่ต้องปรึกษาคุณหมอสำหรับการมีบุตรยากนะ

เพราะ PCOS จะรบกวนฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลให้มีบุตรยาก แถมคุณแม่เวลาตั้งครรภ์เสี่ยงที่จะตกเลือดได้ (อันนี้คุณหมอแจ้งพรีมมาแบบนี้เลย✨)

👉🏻 หาหมอ/กินยาแล้วหายเลยมั้ย ?

❌ PCOS ยังไม่ใช่โรคที่มียารักษาให้หายขาดนะ แต่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่ใครๆคิด แค่เราปรับวิถีชีวิต+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ PCOS ก็ไม่รบกวนเราแล้ว 💖

👉🏻เป็นแล้วผ่าตัดเลยได้มั้ย ?

🫶🏻สำหรับพรีม คุณหมอไม่ได้ชี้แจ้งว่าผ่าตัดได้หรืออะไร แต่คุณหมอให้ยาปรับฮอร์โมนมากิน หลังจากนั้นปจด.ก็มาตลอดเลย

👉🏻🥬💖 สุดท้าย ก็ยังอยากให้สาวๆทุกคนไปตรวจภายในน้า เป็นหรือไม่เป็นก็ไปตรวจได้คั้บ ที่สำคัญการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายสำคัญต่อสุขภาพมาก !!✨

🐽 EP. หน้า พรีมจะมาแชร์การใช้ชีวิตยังไงให้ไม่รบกวน PCOS

#เป็นpcos #อาการpcos #ภาวะpcos #เรื่องเล่าของสาวpcos #pcosคืออะไร

2025/10/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมภาวะ PCOS หรือ ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง โดยไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น เพราะจากข้อมูลและคำอธิบายใน EP.2 ที่แสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่งคนหุ่นดีอย่างนักร้องหญิงชื่อดังก็สามารถพบภาวะนี้ได้ จึงย้ำให้เห็นว่า PCOS เกิดจากหลายปัจจัยรวมกัน เช่น พันธุกรรม, การใช้ชีวิตประจำวัน และระดับฮอร์โมนในร่างกาย ผู้ที่เป็น PCOS อาจประสบปัญหาการมีบุตรยากเพราะฮอร์โมนที่เสียสมดุลส่งผลต่อการตกไข่ แต่ไม่ได้แปลว่าไม่มีโอกาสมีลูกเลย เพียงแต่ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อวางแผนการดูแลและรักษาที่เหมาะสม รวมถึงเตือนว่าคุณแม่ PCOS มีความเสี่ยงเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์ จึงต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด สำหรับการรักษา PCOS ยังไม่มีวิธีให้หายขาดด้วยยา แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล รวมทั้งหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และของทอด จะช่วยควบคุมอาการและลดผลกระทบจากภาวะนี้ได้ ในบางกรณีแพทย์อาจให้ยาปรับฮอร์โมนเพื่อช่วยให้รอบเดือนมาอย่างสม่ำเสมอแทนการผ่าตัด การตรวจภายในและติดตามอาการกับแพทย์เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกหญิงสาว ไม่ว่าจะเป็น PCOS หรือไม่ เพื่อประเมินสุขภาพรังไข่และฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง และลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ นอกจากนี้ การรับฟังประสบการณ์และข้อมูลจากผู้ที่มี PCOS จะช่วยให้เข้าใจและดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น สาวๆ ทุกคนควรใส่ใจสุขภาพในทุกด้าน โดยเฉพาะการรักษานิสัยการกินและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันและควบคุม PCOS ซึ่งเป็นภาวะที่แม้จะไม่มีวิธีรักษาหายขาด แต่สามารถจัดการให้อาการไม่กระทบกับชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอัลตราซาวด์แสดงผลการรักษา PCOS ที่ดีขึ้นจนเป็น PCO-like พร้อมข้อความระบุว่าหายแล้วและมีค่าการวัดบางส่วนปรากฏอยู่
ภาพอัลตราซาวด์ประกอบข้อความเตือนว่าผู้เขียนไม่ใช่หมอ แต่เป็นผู้มีประสบการณ์ที่หายเร็ว และคำแนะนำให้ตรวจเช็คตัวเองสม่ำเสมอทุกเดือน
ภาพอัลตราซาวด์ประกอบข้อความอธิบายลักษณะพื้นฐานของรอบเดือนปกติ 6 ข้อ เช่น ประจำเดือนมาตรงเวลา สีปกติ และไม่มีอาการปวดท้องรุนแรง
PCOS Journey- (1) วิธีสังเกตตัวเอง เจอไว หายไว
ใช้เวลามา 3 ปี ตอนนี้ ในการดูแลตัวเอง แชร์ได้ละ เดี๋ยวจะมาหลาย episodes เพราะ journey นี้ ใช้เวลาหลายปี (ที่จริงตอนนี้ก็มีติ่งเนื้อในมดลูกนิดๆ ไม่ perfect แต่ก็ถือว่าจึ้งมากในวัยใกล้ 40) คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆหลายคน #pcosรักษา #รักษาpcos #pcosthailand #เป็นpcos #ตรวจpcos
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 709 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์แสดงข้อความว่า PCOS เคยเป็นแล้วและหายแล้ว พร้อมหัวข้อเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินและควรงดหรือลด เพื่อจัดการภาวะ PCOS
ผลอัลตราซาวด์ช่องคลอด แสดงรายละเอียดมดลูกและรังไข่ พร้อมข้อความยืนยันว่าไม่มี PCOS หรือ PCO-like และไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของเนื้องอกหรือติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก
จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คน ขนมปังปิ้ง อะโวคาโด และซัลซ่า พร้อมข้อความอธิบายว่าอาหารคือข้อมูล และอาการหลักคือ น้ำหนักขึ้น ท้องอืด ผมร่วง ดื้ออินซูลิน และประจำเดือนเหวี่ยง
PCOS Journey- (2) อาหารอะไรควรกิน อะไรควรตัด
จัดโพสต์ไปเต็ม max ปกติเราไม่ติดของหวานอยู่แล้ว แต่อาหารแปรรูปบางอย่างนี่ชอบมาก จริงๆ ก็ขอบคุณตัวเองว่าตัดใจกับอาหารแปรรูปได้ง่ายมาก หลักๆคือเป้าหมายชัดว่าตั้งใจจะลด pcos เช่นเคย หวังว่าโพสต์นี้จะมีประโยชน์กับหลายๆคน #pcosรักษา #pcosthailand #ภาวะpcos #รักษาpcos #ติดเทรนด์
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 1278 ครั้ง

แค่อ้วน หรือ PCOS !?
ใครที่กำลังกังวลเรื่องน้ำหนักตัวว่าเรา “แค่อ้วน” หรือเป็น “PCOS” มาทางนี้เลยยยย🖐🏻✨ 🐽ยาวหน่อยแต่อ่านแล้วได้สาระแน่นๆนะ!🫶🏻 👉🏻ขอเกริ่นก่อนว่าพรีมเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เล็กๆ เรียกได้ว่าเจ้าหนูมิชลิน เลยอ้วนมาตลอดจนโต เลยไม่เอะใจอะไร จนกระทั่ง… เมื่อมกราคมปีที่แล้ว มีตกขาวสีน้ำตาล ทั้งๆที่ไม่เคยเป็
PIMCHA 💖✨

PIMCHA 💖✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอัลตราซาวด์มดลูกและรังไข่ พร้อมข้อความระบุว่า "PCOS เป็นแล้ว หายแล้ว" และคำถามเกี่ยวกับเครื่องดื่ม วิตามิน และอาหารเสริมที่ควรเลือกทาน
ข้อความแจ้งข้อแนะนำและข้อควรระวังเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมสำหรับผู้มีอาการ PCOS โดยเน้นย้ำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
ข้อแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่มดลูกชอบความอบอุ่น เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำขิง น้ำมะกรูด และชาสเปียร์มินต์ พร้อมข้อควรระวังไม่ให้ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
PCOS Journey - (3) วิตามิน อาหารเสริม ที่ทาน
ต่อเลย post นี้มาด้วยเรื่องวิตามิน ชาว pcos save ไว้เลยค่า 💛 แข็งแรง หายไวๆ ไปด้วยกันค่ะ #pcosthailand #pcosรักษา #เป็นpcos #ติดเทรนด์ #pcosproblems
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 1064 ครั้ง

ลดน้ำหนักฉบับคนเป็น PCOS
วันนี้อยากมาเล่าเรื่องของตัวเอง จุดเริ่มการออกกำลังกายและลดน้ำหนักเกิดจากที่เราตรวจเจอ PCOS หลายๆคนจะรู้ว่า PCOS อ้วนง่ายแต่ลดยาก สำคัญเลยคือเรากลัวเพราะยังมีหลายๆอย่างที่อยากทำ กลัวมันจะกลายเป็นโรคร้ายแรง ตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่ตุลาคม 67 - ปัจจุบัน ซึ่งเป้าหมายตอนต้นปีตั้งไว้ 65 Kg. (ลดเกือบ 20 Kg
Justjahpt

Justjahpt

ถูกใจ 78 ครั้ง

PCOS ในวัย 22 ปี 😱🩸
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์การเป็น PCOS ของตัวเองในวัย 22 ปี ยาวหน่อยน้า🥹 เราเป็นสิวมานานมากๆเเล้ว ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนก็มีสิวขึ้นมาตลอด 🩸แต่เราก็มีการรักษากับหมอผิวหนังอยู่เรื่อยๆ โดยการทายา (หมอเลี่ยงการใช้ยากินเพราะกลัวมีเอฟเฟคกับร่างกายในอนาคต💊) หมอผิวหนังก็นัดตรวจอยู่เรื่อยๆ จนเมื่อเดือนที่ผ
บัวตั๋น

บัวตั๋น

ถูกใจ 64 ครั้ง

ปรับการกินเพราะเป็น PCOS กินไรไปบ้าง ?
จากกินน้ำหวานหลังอาหารเที่ยงทุกวัน (ย้ำว่าทุกวัน) สู่การหาอาหารที่น้ำตาลน้อยที่สุด เมื่อต้นเดือนได้มีโอกาสไปหาหมอเพราะประจำเดือนไม่มา สรุปเป็น PCOS และเสี่ยงเป็นเบาหวาน ถามหมอ ของหนูเป็นหนักมั้ยคะ หมอบอกปรับการกินและไลฟ์สไตล์ชีวิตดูก่อน เช่นกินอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายเบาๆ นอนให้เพียงพอ
qeon

qeon

ถูกใจ 334 ครั้ง

10 ท่าโยคะที่คนเป็น PCOS ควรเซฟไว้ 🔥
ถ้าคุณเป็น PCOS แล้วลดน้ำหนักไม่ลง… โพสต์นี้อาจเปลี่ยนทุกอย่าง 👀 หลายคนโทษตัวเองว่ากินเยอะ ขี้เกียจ หรือวินัยไม่พอ ทั้งที่จริง ๆ ปัญหาอาจอยู่ที่ “ฮอร์โมน” 😭 PCOS ไม่ได้ต้องการแค่ออกกำลังกายหนักขึ้นเสมอไป เพราะถ้าร่างกายเครียดเกิน → cortisol สูง → ดื้ออินซูลินหนักขึ้น → ลดน้ำหนักยากกว่าเดิม
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 105 ครั้ง

📌 กินแบบนี้ 1 วัน
ฮอร์โมนไม่พัง (ฉบับคนเป็น PCOS) 🍋✨
ใครเป็น PCOS จะเข้าใจเลย… กินนิดเดียวก็อ้วน หิวบ่อย สิวขึ้นง่าย 😭 แต่พอเราปรับมากินแบบนี้ สิ่งที่เปลี่ยนคือ👇 ✔ หิวน้อยลง ✔ สิวค่อยๆ ดีขึ้น ✔ หุ่นเริ่มลีนแบบไม่ต้องอด ——— 🍳 มื้อเช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง + อกไก่ + ผัก → โปรตีนแน่น อิ่มนาน ไม่พุ่งน้ำตาล 🥗 มื้อกลางวัน อกไก่ย่าง + สลัด + ไขม
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube ที่แนะนำสำหรับการดูแล PCOS และสุขภาพ พร้อมข้อความ 'มัดรวมช่องที่ชอบติดตาม' และ 'PCOS Treatment' แสดงถึงการรวบรวมช่องที่มีประโยชน์
ช่อง YouTube 'PCOS Weight Loss' โดยนักโภชนาการเฉพาะทาง PCOS เน้นวิดีโอสั้นและคำแนะนำการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ช่อง 'การแพทย์แปดนาที หมอโอฟ้าริก' โดยสูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ อธิบายชัดเจน เข้าใจง่าย ไม่เน้นขายของ
PCOS Journey- (7) มัดรวมช่องที่เราชอบติดตาม
ทุกช่องให้ข้อมูลดี เราเลือกปรับตามความเหมาะสม ให้เข้ากับวิถีชีวิตตัวเอง ไม่ขายของป้ายยาจนไร้สาระ น่ารำคาญ แนะนำๆ #pcosthailand #pcosรักษา #เป็นpcos #สมดุลฮอร์โมน #WomenHealth
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มมองกล้อง มีข้อความว่า "PCOs ตัวร้าย กับยัยอ้วนคนสวย Ep.2" เป็นภาพปกของบทความ
ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าหญิงสาวก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง, ภาพเลือดประจำเดือนในโถสุขภัณฑ์ และภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด พร้อมข้อความอธิบายการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าและปัญหาประจำเดือน
ภาพคอลลาจแสดงอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน เช่น ข้าวกล้องกับผักและไข่, ปลานึ่ง, ไก่ผัด และข้าวคลุก พร้อมข้อความอธิบายการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่เน้นโปรตีนและผัก
PCOs ตัวร้าย กับยัยอ้วนคนสวย Ep. จบ
อันยองค่าา~ กลับมาอัพเดท Ep.2 แล้ววว และเป็นอีพีสุดท้ายละ 😂 ใครที่ยังไม่ได้อ่าน Ep.1 เชิญทางนี้จ้า https://s.lemon8-app.com/s/GgsdRUjNQY กว่าจะเดินทางมาถึงปัจจุบันนี้ได้ ไม่ง่าย และไม่ยาก แต่มันทำให้เรามีสติมากขึ้น เลือกกิน เลือกปรับได้ดียิ่งขึ้น สุดท้ายแล้วผลลัพธ์ที่ได้มันก็จะมีความสุขแ
พิมพ์หมีที่หนัก 110 kg.

พิมพ์หมีที่หนัก 110 kg.

ถูกใจ 83 ครั้ง

อย่าชะล่าใจสังเกตุอาการ PCOS
PCOS คืออะไร? เช็กอาการเบื้องต้นที่ผู้หญิงหลายคนมองข้าม 🥺💭 หลายคนคิดว่า “ประจำเดือนมาไม่ปกติ” เป็นเรื่องธรรมดา แต่จริง ๆ อาจเป็นสัญญาณของ PCOS ก็ได้นะ ✨ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) คือภาวะฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ทำให้ไข่ตกไม่ปกติ และส่งผลต่อผิว น้ำหนัก รวมถึงระบบภายในหลายอย่าง
รีวิวเก๋เก๋

รีวิวเก๋เก๋

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ HIIT และโยคะสำหรับ PCOS โดย HIIT ช่วยเรื่องการเผาผลาญ ลดดื้ออินซูลิน และลดฮอร์โมนเพศชาย ส่วนโยคะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลฮอร์โมน การสลับทำทั้งสองแบบคือวิธีที่ดีที่สุดในการดูแล PCOS
PCOS อย่าออกกำลังกายมั่ว! บางคนยิ่ง HIT ฮอร์โมนยิ่งพัง 😳
PCOS ไม่ได้มี “ออกกำลังกายดีที่สุด” แค่แบบเดียว 👀 บางคนยิ่ง HIIT ยิ่งปัง 🔥 บางคนพอเครียดสะสม ร่างพังแบบไม่รู้ตัว 😭 ✨ความลับคือ “เลือกให้เหมาะกับฮอร์โมนตัวเอง” 🔥 HIIT เด่นเรื่อง: • ลดดื้ออินซูลิน • กระตุ้นการเผาผลาญ • ช่วยลดไขมันไว 🧘🏻‍♀️ โยคะเด่นเรื่อง: • ลดความเครียด • ลดคอร์ติซอล
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 22 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ PCOS 🙌
สวัสดีค่ะ Pastel sky จะมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่เป็น PCOS และมี Insulin Resistance สูง เลยตัดสินใจคุมน้ำหนักกับออกกำลังกาย จนวันนี้ผลเลือดปกติแล้ว ไม่ได้ใช้ยาวิเศษ แค่เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น โพสต์นี้มาแชร์ทุกอย่างที่เราทำเผื่อจะเป็นกำลังใจช่วยใครอีกคนที่กำลังสู้กับ PCOS ค่ะ 🤍 ด้วยรักเช่นเ
⛅️Pastel sky ❤️

⛅️Pastel sky ❤️

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารสำหรับสาว PCOS เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดอาการต่างๆ แสดงคำจำกัดความและอาการของ PCOS พร้อมรายการอาหารที่ควรกิน เช่น เบอร์รี่ ไข่ ปลาแซลมอน และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น น้ำตาล อาหารแปรรูป เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
แนะนำอาหารสำหรับสาวๆที่เป็น PCOS🍴
📣 สาวๆ คนไหนน้ำหนักขึ้นง่าย รอบเดือนมาไม่ปกติ 👀🌸 มาเช็ก! ว่ากำลังเป็น #PCOS หรือ ภาวะ #ฮอร์โมนไม่สมดุล อยู่หรือเปล่า! รู้ไหมว่าอาหารที่เรากินมีผลต่อฮอร์โมนและอาการโดยตรง 🍽️ การเลือกกินให้ถูก ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก แต่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ลดสิว ลดอาการขนขึ้นผิดปกติ และทำให้รอบเดือนสม่ำเสมอมากข
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 629 ครั้ง

เช็กด่วน! คุณเสี่ยง PCOS ไหม?
🚨 เช็กด่วน! คุณกำลังเสี่ยง PCOS อยู่หรือเปล่า? ผู้หญิง 1 ใน 5 เสี่ยงเป็น PCOS…แต่ส่วนใหญ่ “ไม่รู้ตัว” 😳 ✔️ สิวขึ้น ผิวมัน ขนเยอะ ✔️ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ✔️ น้ำหนักขึ้นง่าย ลดไม่ลง 👉 ถ้ามี “2 ใน 3 ข้อ” = ถึงเวลาต้องใส่ใจตัวเองแล้ว! 💡 ความจริงที่คนไม่ค่อยบอก: PCOS ไม่ใช่แค่เรื่อง “รังไข่”
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 14 ครั้ง

รู้หรือไม่ คนผอมก็เป็น PCOS ได้
#LeanPCOS #pcosแบบผอม #ผู้หญิงที่เป็นPCOS #ลีนPCOS #พีซีโอเอสแบบผอม พิกัด อิโนซิทอล Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSMK41Rpo/ Shopee : https://s.shopee.co.th/3q97bLVxfl Lazada : https://s.lazada.co.th/s.FxXeX
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก ท่าออกกำลังกายฉบับสาว PCOS 💪
#การออกกำลังกาย สำหรับ #pcos ควรเน้นความสม่ำเสมอมากกว่าความหนักหน่วง เพื่อลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและปรับสมดุลฮอร์โมน💖 แนะนำให้ออกกำลังกายแบบผสม 🔥 HIIT เบา ๆ (สลับเร็ว–ช้า) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ 🏋️‍♀️ เวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดภาวะดื้ออินซูลิน 🚶‍♀️ กิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรื
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 เรื่อง PCOS ที่หมอไม่ค่อยได้บอก🩺
เรื่อง PCOS ที่หมอไม่ค่อยได้บอกแต่เราควรรู้! #เป็นpcos #pcos #หยกเม้าฮอร์โมน #pcosthailand #รักษาpcos
หยกมาเม้าฮอร์โมน

หยกมาเม้าฮอร์โมน

ถูกใจ 105 ครั้ง

ไม่อยากเชื่อตัวเอง!!! ลด 7 โล ฉบับสาว PCOS & ไทรอยด์อ้วน
โพสต์นี้อยากแชร์ไว้เป็นความภูมิใจของตัวเอง หลังจากพยายามลดน้ำหนักมามากกว่า 3 ปีแบบงมทางเอง (ทั้งกินน้ำชงคุมหิว ออกำลังกายหักโหม ลดอาหาร งดแป้ง งดน้ำตาล หักดิบจนเครียด) แต่ตาชั่งมีแต่ขยับขึ้นเรื่อยๆ - เรารักษาอาการ PCOS มาประมาณ 3 ปีกว่าๆ ซึ่งตอนนี้ก็ยังไม่หายดี จนเมื่อปีก่อนคุณหมอเห็นว่าการรักษาย
Jiniko

Jiniko

ถูกใจ 23 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนัก 7 โล ใน 4 เดือน ✨ ver. Pcos
วันนี้มาแจกทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่ตกผลึกได้หลังจากลดนน. มาแล้ว 7 โลค่ะ มีทั้งช่วงที่ลองผิดลองถูกจน yoyo ขึ้นไปเพราะเราเครียดเกินหรือไปสุดเกิน มีช่วงปล่อยตัวเพราะเทแล้วเป็นคนอ้วนต่อก็ได้😭 แต่สุดท้ายก็มาถึงจุดนี้ที่เจอว่าอะไรเข้ากับตัวเอง มีกำลังใจทำต่อได้เรื่อยๆ และเห็นพัฒนาการตัวเลขบนตาชั่งเป็น
mie🐱

mie🐱

ถูกใจ 402 ครั้ง

PCOS ฝันร้ายของผู้หญิง…ที่หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว 🥺
เคยไหม? • น้ำหนักขึ้นง่าย ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • ประจำเดือนมาไม่ปกติ • สิวขึ้น หน้ามัน ขนดกผิดปกติ • เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “ฮอร์โมนแปรปรวนธรรมดา” แต่คือภาวะ PCOS หรือ “ถุงน้ำรังไข่หลายใบ” ที่ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเผชิญอยู่ PCOS คืออะไร? PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเครียดกับข้อความ “ออกกำลังกายหนักไป 'ยิ่งอ้วน' (ใน PCOS)” อธิบายว่าการออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้ร่างกายเครียด คอร์ติซอลสูง เก็บไขมัน และน้ำหนักไม่ลง แนะนำเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอเบาๆ พักผ่อน และนอนให้พอ เพื่อฮอร์โมนสมดุลและหุ่นดี.
ทำไมออกกำลังกายหนักไป “ยิ่งอ้วน” (ใน PCOS)? 😭
หลายคนคิดว่า ยิ่งออกกำลังกายหนัก = ยิ่งผอมเร็ว แต่สำหรับคนเป็น PCOS… ❌ มันอาจ “ตรงข้าม” . 🔥 เพราะอะไร? ออกกำลังกายหนักเกินไป 👉 ร่างกายเครียด 👉 ฮอร์โมน “คอร์ติซอล” สูง . ⚠️ ในคนเป็น PCOS = ยิ่งแย่ • คอร์ติซอลสูง → ร่างกายเก็บไขมัน • หิวบ่อยขึ้น → กินเยอะโดยไม่รู้ตัว • น้ำห
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังออกกำลังกายพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์ โดยมีข้อความว่า "PCOS Workout ช่วงเป็น PCOS ออกกำลังกายอะไรบ้าง" และมีดาว 5 ดวงด้านล่าง
ภาพพื้นหลังเป็นยิม มีข้อความ "disclaimer เราไม่ใช่เทรนเนอร์ หรือหมอนะ แชร์ประสบการณ์ตัวเองล้วนๆค่า" และข้อมูลพื้นฐานการออกกำลังกายของผู้เขียน รวมถึงการเน้น low/medium impact cardio ในช่วง 6 เดือนแรก
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจกยิม มีข้อความ "key 1 ถ้านอนน้อย นอนไม่พอ ไม่ต้องออกกำลังกายจ้า พักก่อน" และเน้นการเดินเพื่อลดพุง บำรุงปอด และฝึก core body
PCOS Journey - (4) ออกกำลังกายอะไร/ยังไงบ้าง
PCOS ไม่ใช่โรคร้ายแรงจ้า ออกกำลังได้ทุกอย่าง แค่ต้องไม่หนักจนเกินไปน้า เช่นเคย หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ #เป็นpcos #pcosรักษา #ออกกําลังกาย #ลดน้ำหนักpcos #ติดเทรนด์
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 23 ครั้ง

5 วิธีดูแลผิวสำหรับคนเป็น PCOS
สาวๆหลายคนเป็น PCOS/PMOS กันเยอะมากๆ แอดมินค้นหาวิธีการดูแลผิวและช่วยเรื่อง ฮอร์โมนให้ดีขึ้นด้วยค่ะ ⭐️ ปัญหาผิวที่คนเป็น PCOS เจอบ่อยมาก PCOS มักทำให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงกว่าปกติ ส่งผลให้เกิด สิว ผิวมัน รูขุมขนกว้าง และรอยสิวหายช้า ได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ✔ สิวฮอร์โมนบริเวณคาง กราม และลำคอ ✔ ผิว
k.toinat ริซเซ่

k.toinat ริซเซ่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมถึงเปลี่ยน PCOS เป็น PMOS ✅
📢 รู้หรือไม่? #PCOS กำลังถูกเรียกชื่อใหม่ว่า #PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome)✨ 🥹ทำไมถึงเปลี่ยนชื่อ? การเปลี่ยนชื่อครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงการเปลี่ยนคำเรียก แต่ช่วยสะท้อนให้เห็นว่า ภาวะนี้ไม่ได้ส่งผลแค่ "รังไข่" เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับระบบฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ สุข
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 0 ครั้ง

“สาว PCOS อย่าเพิ่งนั่งหลังอาหาร!”“แค่เดิน 10 นาทีหลังข้าว ร่างกายเปลี่ยนกว่าที่คิด 😳”
สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ อิโนซิทอล + แอลคาร์นิทีน https://s.shopee.co.th/6ppSkN8jI1 https://s.lazada.co.th/s.y3C9Y https://vt.tiktok.com/ZSBkxPjVd/ #วิตามินอิโนซิทอล #อิโนซิทอล #inositol #อินโนซิทอล #วิตามิน
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโนซิทอลสำหรับ PCOS แสดงประโยชน์ในการกู้คืนระบบเผาผลาญ ปรับสมดุลฮอร์โมน ทำให้ประจำเดือนมาปกติ และช่วยให้นอนหลับสบาย พร้อมเคล็ดลับการเลือกใช้สูตร Myo:D-Chiro 40:1 และผลิตภัณฑ์ที่ดูดซึมง่าย ปลอดภัย
Inositol ช่วย PCOS จริงไหม? หรือแค่เสียเงิน?
สาว PCOS ห้ามพลาด ❗ ตัวนี้ช่วย “รีเซ็ตฮอร์โมน” แต่ 90% กินผิดเลยไม่เห็นผล… ดูให้จบ ก่อนซื้อกินมั่ว ❌ Inositol ไม่ใช่อาหารเสริมธรรมดา แต่มันคือ “ตัวช่วยสำคัญ” ของคนที่มี 👉 ดื้ออินซูลิน 👉 ประจำเดือนมาไม่ปกติ 👉 สิว/ขนขึ้น 👉 น้ำหนักลงยาก PCOS ไม่ใช่แค่เรื่องประจำเดือน ❗ แต่คือ “ระบบเผาผ
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 0 ครั้ง

PCOS ห้ามกินอะไร? Do & Don’t จัดการฮอร์โมน ลดน้ำหนักไวขึ้น 🔥
PCOS ทำไม “กินน้อยก็ยังไม่ผอม?” 😵‍💫 หลายคนพลาดเพราะโฟกัสแค่แคลอรี แต่ไม่รู้ว่า อินซูลิน + ฮอร์โมน + การอักเสบ คือคีย์หลักของ PCOS อินโฟกราฟิกนี้สรุป Do & Don’t สำหรับคนเป็น PCOS แบบทำตามได้ทันที ทำถูก = น้ำหนักลงง่ายขึ้น รอบเดือนดีขึ้น สิวลดลง พลังงานกลับมา ✨ เห็นผลกับร่างกายระยะยาว 💯✨
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 14 ครั้ง

PCOS ลดน้ำหนักยากจริงไหม?
🔥 “ทำทุกอย่างแล้ว…แต่น้ำหนักไม่ลง?” ระวัง! คุณอาจไม่ได้ “แพ้การลดน้ำหนัก” แต่กำลังเจอ PCOS + อินซูลินสูง แบบไม่รู้ตัว 😶‍🌫️ ⸻ 💥 ความจริงที่คน 90% ไม่รู้: PCOS ไม่ใช่เรื่องวินัย แต่มันคือ ระบบเผาผลาญ + อินซูลิน + ฮอร์โมนที่พังพร้อมกัน 💥 คนทั่วไป: แคลเข้า < แคลออก = ผอม ⚠️ แต่ PC
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 1 ครั้ง

PCOS สาเหตุง่ายขนาดนี้เลยหรอ!!?
#pcosคืออะไร #ภาวะpcos #เป็นpcos #โรคpcos #เรื่องเล่าของสาวpcos
เป็นเภสัช หรือคนไข้

เป็นเภสัช หรือคนไข้

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลดน้ำหนัก PCOS: ทำไม “ยิ่งออกหนัก ยิ่งอ้วน?” เลือกออกกำลังกายให้ฮอร์โมนสมดุล
PCOS หลายคน “ออกกำลังกายผิด” แล้วไม่รู้ตัว 😳 ยิ่งออกหนัก = ฮอร์โมนยิ่งพัง น้ำหนักยิ่งไม่ลง! ไม่ใช่ทุกคนที่ควร HIIT บางคนต้อง “ลดความหนัก” ถึงจะผอมจริง 💥 ในคลิปนี้สรุปให้แล้ว👇 ✔ แบบไหนช่วย “ลดอินซูลิน” ✔ แบบไหนช่วย “บาลานซ์ฮอร์โมน” ✔ แบบไหนควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากพัง 📌 เซฟไว้เลย เลือกให้ตร
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาวะ Pcos และการปักปากกา
#ติดเทรนด์ #เป็นpcos #ปักปากกาแล้วดีอย่างไร #ปากกาลดความอ้วน #ปากกาลดพุง
Ammy.poko

Ammy.poko

ถูกใจ 1 ครั้ง

PCOS ภัยเงียบที่สาวๆอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัว🚑🥹
🤔อาการที่สังเกตได้ -ประจำเดือนผิดปกติ: มาไม่สม่ำเสมอ มาน้อย หรือขาดหายไปหลายเดือน -ฮอร์โมนเพศชายสูง: เป็นสิวเรื้อรัง หน้ามัน ขนขึ้นดกตามตัว (หนวด ขา แขน) ผมร่วง ศีรษะล้านแบบผู้ชาย -ปัญหาด้านรูปร่าง: น้ำหนักตัวขึ้นง่าย อ้วนลงพุง และมีรอยดำหนาตามข้อพับ 💥ผลกระทบต่อสุขภาพ - ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่
𝒥𝓊𝓇𝒾🎀

𝒥𝓊𝓇𝒾🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍋 | ก่อนรู้ว่าเป็น PCOS…ชีวิตเราพังยังไงบ้าง 😵‍💫
ก่อนรู้ว่าเป็น PCOS…ชีวิตเราพังยังไงบ้าง 😵‍💫 (ใครเป็นอยู่จะเข้าใจมาก) ตอนนั้นเราไม่รู้เลยว่าเราเป็น PCOS คิดแค่ว่า “ดูแลตัวเองไม่มากพอ” 💔 น้ำหนักขึ้นง่ายมาก ทั้งที่กินก็ไม่ได้เยอะ แต่พุงมา แขนใหญ่ หน้าบวม ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที 💔 สิวเห่อหนักมาก โดยเฉพาะสิวฮอร์โมน ขึ้นซ้ำที่เดิมตลอด ร
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภัทรนั่งสังเกตพฤติกรรมของนักเรียน PCOS มาสักพักแล้วถึงบางอ้อ.
ว่าทำไมหลายคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินน้อยลงแล้ว แต่น้ำหนักกลับไม่ขยับสักที 😔 แต่พอนักเรียนปรับ 3 ข้อนี้เท่านั้น บางคนลดได้ถึง 2 กก. ใน 1 เดือน โดยไม่ต้องอดอาหาร 💪 ไม่ได้ยากเลย ถ้าตั้งใจและทำถูกวิธี ━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ หยุดคาร์บเยอะตอนเช้า ข้าวเหนียวหมูปิ้ง / ขนมปังแยม / โจ๊กใส่น้ำตาล
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 55 ครั้ง

สูตร HIT สำหรับสาว PCOS
PCOS ออกกำลังกายยังไงให้ผอมไว ไม่พังฮอร์โมน? 😱 “PCOS ไม่ได้แปลว่าต้องคาร์ดิโอจนพัง 😭🔥 แค่เลือก ‘ออกกำลังกายให้ถูก’ ฮอร์โมนก็เริ่มเปลี่ยนได้!” สาว PCOS หลายคนพลาดตรงนี้… 😭 ยิ่งออกกำลังกายหนักทุกวัน ยิ่งเครียด ยิ่งล้า แถมน้ำหนักไม่ลงอีก 💔 จริงๆ แล้ว “การออกกำลังกายให้เหมาะกับฮอร์โมน” ส
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม