Day 184 ช่วงนี้จะตัวใหญ่ๆหน่อย😅
Day 184 ตอนลดว่ายากแล้ว ตอนขึ้นกว่าจะมาถึงตรงนี้จนตัวใหญ่แบบไขมันไม่เพิ่มเยอะมากยากกว่าอีก อีกอย่างที่สำคัญคือการนอนและออกกำลังกาย ถ้าหลุดไม่ใช่ไปไม่ถึงนะแต่จะได้แบบที่ต้องการช้าแค่นั้นเอง แต่เราก็ไม่เครียดมากค่อยเป็นค่อยไป อีก 5 โลถึงเป้าหมาย💪🏻✌🏻
#ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย #selflove #weightgainjourney #bodycheck #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เพิ่มกล้าม #healthydiary #fitwithpoon




![[BL BIBLE EP.4] มารู้จักกับตัวละครใน BLUE LOCK 💙⚽️](https://p16-lemon8-cross-sign.tiktokcdn-eu.com/tos-alisg-v-a3e477-sg/okBEQI9SAT31Gf4u2FfDelDJ6AgLoE2zvAleAg~tplv-sdweummd6v-shrinkf:640:0:q50.webp?lk3s=66c60501&source=seo_middle_feed_list&x-expires=1814788800&x-signature=e5WlSNaKxl3s1gdmgbl45kXw8Ao%3D)


