ตะคริวกินขาซะแล้วว ช่วยโฟ้ดด้วย555555555
2025/10/1 แก้ไขเป็น
12 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เป็นตะคริวบ่อย อย่ามองข้าม...
🛒 เสริมสุขภาพให้มั่นคงก่อนสายกับ Life Supplements💕 . ✨Strong Body Starts with Smart Minerals.
ถูกใจ 18 ครั้ง
ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน
ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดบ่า #เหน็บชา #สะบักจม #กระดูกทับเส้น
ถูกใจ 63 ครั้ง
ตะคริวน่อง แก้สุดง่าย ไม่หวั่นกลางคืน #ตะคริว #ผลไม้ #ผัก #ผู้สูงอายุ #คนแก่
ตะคริวน่อง แก้สุดง่าย ไม่หวั่นกลางคืน #ตะคริว #ผลไม้ #ผัก #ผู้สูงอายุ #คนแก่
ถูกใจ 59 ครั้ง
ตะคริว! หายทั้งตัว หายยาวนาน แค่ทำตามเสาหลักนี้
ตะคริว! หายทั้งตัว หายยาวนาน แค่ทำตามเสาหลักนี้ #ปวดขา #ตะคริว #ปวดแขน #ปวดข้อ #ปวดหลัง #หมอนนท์
ถูกใจ 120 ครั้ง
เป็นตะคริวทั้งคืน แค่พลาดเรื่องนี้
เป็นตะคริวทั้งคืน แค่พลาดเรื่องนี้ #ตะคริว #แคลเซียม #ผู้สูงอายุ #ออฟฟิศซินโดรม #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 28 ครั้ง
เปลี่ยนไฟล์เอกสารเป็น สไลด์ด้วย AI แก้ไขได้ ง่ายไม่กี่นาที #สร้างสไลด์AI #สอนทำสไลด์AI #NotebookLM #สอนใช้NotebookLM#หัวหน้าแบงค์fullfunnel #สอนใช้AI #ใช้aiทําคอนเท้น #สอนใช้aiเพื่อการทำงาน #สอนใช้aiเพื่อธุรกิจ #Aiคิดคอนเทนต์ #สอนขายของออนไลน์ #สอนAI #ทำธุรกิจด้วยAI
ถูกใจ 2 ครั้ง
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า?
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า? #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สัญญาณขาดแมกนีเซียม #แมกนีเซียม #ตะคริว #ตากระตุก #รักสุขภาพ #แชร์ความรู้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #แร่ธาตุ #เคล็ดลับสุขภาพ #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 34 ครั้ง
อยากหารายได้ แต่่ไม่กล้าออกกล้องใช่ไหม
#ไลฟ์สด #ไลฟ์สดไม่ออกกล้อง
ถูกใจ 1 ครั้ง
✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
ถูกใจ 9 ครั้ง
เหนื่อยง่ายเป็นตะคริว
พออายุมากขึ้นเหนื่อยง่ายเป็นตะคริวไมเกรนนอนหลับยากเพราะร่างกายกําลังบอกว่าเราขาดแมกนีเซียมอยู่หรือเปล่า #ป้ายยากับlemon8 #แมกนีเซียม #ไมเกรน #อาหารเสริม #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 13 ครั้ง
😖 ตอนเป็น “ตะคริวกลางดึก”
จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย? . สาเหตุหลักที่พบบ่อย 🏃 ใช้กล้ามเนื้อหนัก 💪 ออกกำลังกายเกิน 🛌 พักผ่อนไม่พอ หรือร่างกายล้า . จุดที่ชอบเป็นบ่อย 🦵 น่อง 👣 ฝ่าเท้า 🦿 ต้นขา 🖐️ มือ / นิ้ว . ลองนึกภาพง่ายๆ “กล้ามเนื้อ = ทีมคนดึงเชือก” . ปกติคือ ดึงสุด → ปล่อย → ดึงใหม่ เป็นจังหวะ . แต่ต
ถูกใจ 1 ครั้ง
🍌กินกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ความรู้รอบตัว #ดูแลตัวเอง #นอนหลับ
ถูกใจ 14 ครั้ง
ตะคริวกินขา ใครเคยเป็นบ้าง?
#แมกนีเซียม #MAGNESIUM #MagnesiumBisglycunate #DrPONG
ถูกใจ 13 ครั้ง
เป็นตะคริวบ่อย...ร่างกายกำลังบอกอะไร?” ⚡
หลายคนเป็นตะคริวบ่อยจนชิน แต่จริง ๆ แล้ว “มันคือสัญญาณเตือน” จากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม 📍 สาเหตุหลัก: ขาดเกลือแร่สำคัญ (โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม) ดื่มน้ำน้อย ออกกำลังกายหนัก หรือไม่ยืดกล้ามเนื้อ พักผ่อนไม่พอ นั่งหรือยืนนานจนเลือดไหลเวียนไม่ดี 💡 สิ่งที่ควรทำ: 1️⃣ ดื่มน้ำใ
ถูกใจ 58 ครั้ง
ตะคริวกินเท้า แก้ยังไง
การเป็นตะคริวที่เท้าเวลาอากาศเย็นเกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งง่ายขึ้นเพราะเลือดไหลเวียนไม่ดีจากความเย็น วิธีแก้คือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ, นวดคลึงเบาๆ, ประคบอุ่น, รักษาความอบอุ่นร่างกายด้วยถุงเท้า, ดื่มน้ำให้เพียงพอ, และหลีกเลี่ยงอาหารฤทธิ์เย็น. วิธีบรรเทาเมื่อเป็นตะคริว ยืดเหยียด: ยืดขาตรง กระดกปล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ผลไม้ช่วยบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์
แม่ท้องไม่รู้จะกินผลไม้อะไรดี ผลไม้บางชนิดช ่วยบำรุงทั้งแม่และลูกในครรภ์นะคะ - กล้วย ลดตะคริว บำรุงเลือด - ส้ม เสริมวิตามินซี ป้องกันหวัด - แอปเปิ้ล ลดท้องผูก บำรุงหัวใจ - มะละกอสุก ช่วยย่อย ลดอาการแน่นท้อง - อะโวคาโด DHA บำรุงสมองลูก - เบอร์รี่ ต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน
ถูกใจ 110 ครั้ง
3 วิตามินสำหรับคนเป็น ตะคริว บ่อย❗
ใครวิ่ง ฟิตเนส หรือเล่นกีฬาทีไร? เจอแต่คิวบ่อยๆ😮💨 ลองดู 3 วิตามินที่ช่วยลดปัญหานี้ได้ค่ะ📌เซฟเก็บไว้ใช้เลย❗ #ตะคริว #แมกนีเซียม #ออกกําลังกายกัน #แคลเซียม
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ?
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ? ใครเคยสะดุ้งตื่นตอนดึก เพราะ “ตะคริวที่น่อง” บีบแน่นจนขยับไม่ได้บ้างไหมคะ 😣 โดยเฉพาะคนวัย 40+ เรื่องนี้พบได้บ่อยกว่าที่คิด! 💤 ตอนนอน…ร่างกายอยู่นิ่ง การไหลเวียนเลือดในขาช้าลง ถ้าขาดน้ำ หรือขาดเกลือแร่สำคัญอย่าง 🧂 แมกนีเซียม / โพแทสเซียม
ถูกใจ 7 ครั้ง
💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭
✳️ Day 5 ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดไขมัน 💪🏼ออกกำลังกายทุกวัน.. แต่ปวดเมื่อยง่าย นอนหลับไม่ดี ตะคริวบ่อย? 😭 ร่างกายอาจกำลังขาด“Calcium + Magnesium + Vitamin D” 💔 หลายคนโฟกัสแต่โปรตีนแต่ลืมว่า “กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท” ก็สำคัญมากเหมือนกัน ✨ ▪️Magnesium ช่วยเรื่องการทำงานข
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม