ตะคริวกินขาซะแล้วว ช่วยโฟ้ดด้วย555555555
2025/10/1 แก้ไขเป็น
12 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เป็นตะคริวบ่อย อย่ามองข้าม...
🛒 เสริมสุขภาพให้มั่นคงก่อนสายกับ Life Supplements💕 . ✨Strong Body Starts with Smart Minerals.
ถูกใจ 17 ครั้ง
แพลนอ่าน A-Level 60 วันสุดท้าย ก่อนลงสนามจริง 🔥
แจกฟรี !! แพลนอ่าน #ALevel ทุกวิชา 60 วันสุดท้ายก่อนสอบ ! ใครกำลังเตรียมตัว สนามไหนอยู่ มาลุยไปพร้อมกันนะ 🔥 . ✔️ A-Level คณิต 1 ✔️ A-Level คณิต 2 ✔️ A-Level ฟิสิกส์ ✔️ A-Level อังกฤษ ✔️ A-Level ภาษาไทย ✔️ A-Level สังคม . นอกจากจะแพลนอ่านหนังสือแล้วว น้อง ๆ อย่าลืมฝึกทำข้อสอบ + จับเวลา
ถูกใจ 1233 ครั้ง
เป็นตะคริวทั้งคืน แค่พลาดเรื่องนี้
เป็นตะคริวทั้งคืน แค่พลาดเรื่องนี้ #ตะคริว #แคลเซียม #ผู้สูงอายุ #ออฟฟิศซินโดรม #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 28 ครั้ง
เป็นตะคริวบ่อย...แก้ยังไง?
#แก้ตะคริว #ตะคริวตอนกลางคืน #กล้ามเนื้อหดเกร็ง #ปวดเมื่อย #แมกนีเซียม
ถูกใจ 22 ครั้ง
เป็นตะคริวบ่อย...ร่างกายกำลังบอกอะไร?” ⚡
หลายคนเป็นตะคริวบ่อยจนชิน แต่จริง ๆ แล้ว “มันคือสัญญาณเตือน” จากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม 📍 สาเหตุหลัก: ขาดเกลือแร่สำคัญ (โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม) ดื่มน้ำน้อย ออกกำลังกายหนัก หรือไม่ยืดกล้ามเนื้อ พักผ่อนไม่พอ นั่งหรือยืนนานจนเลือดไหลเวียนไม่ดี 💡 สิ่งที่ควรทำ: 1️⃣ ดื่มน้ำใ
ถูกใจ 58 ครั้ง
✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
ถูกใจ 9 ครั้ง
ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน
ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดบ่า #เหน็บชา #สะบักจม #กระดูกทับเส้น
ถูกใจ 62 ครั้ง
ตะคริว! หายทั้งตัว หายยาวนาน แค่ทำตามเสาหลักนี้
ตะคริว! หายทั้งตัว หายยาวนาน แค่ทำตามเสาหลักนี้ #ปวดขา #ตะคริว #ปวดแขน #ปวดข้อ #ปวดหลัง #หมอนนท์
ถูกใจ 119 ครั้ง
ตะคริวกินขา ใครเคยเป็นบ้าง?
#แมกนีเซียม #MAGNESIUM #MagnesiumBisglycunate #DrPONG
ถูกใจ 9 ครั้ง
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า?
ตากระตุก ตะคริวกิน! ร่างกายกำลังประท้วงคุณอยู่หรือเปล่า? #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สัญญาณขาดแมกนีเซียม #แมกนีเซียม #ตะคริว #ตากระตุก #รักสุขภาพ #แชร์ความรู้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #แร่ธาตุ #เคล็ดลับสุขภาพ #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 29 ครั้ง
ตะคริวกินเท้า แก้ยังไง
การเป็นตะคริวที่เท้าเวลาอากาศเย็นเกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งง่ายขึ้นเพราะเลือดไหลเวียนไม่ดีจากความเย็น วิธีแก้คือ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ, นวดคลึงเบาๆ, ประคบอุ่น, รักษาความอบอุ่นร่างกายด้วยถุงเท้า, ดื่มน้ำให้เพียงพอ, และหลีกเลี่ยงอาหารฤทธิ์เย็น. วิธีบรรเทาเมื่อเป็นตะคริว ยืดเหยียด: ยืดขาตรง กระดกปล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครที่ชอบเป็นตะคริว หัวมึน เหนื่อยง่าย แนะนำค่ะ
RaptorSpeed เครื่องดื่มวิตามินและเกลือแร่ อิเล็กโทรไลต์ ดีไฮเดรชั่น ช่วยเติมน้ำและแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียจากเหงื่อ เหมาะสำหรับคนออกกำลังกาย ทำงานกลางแจ้ง หรืออยู่ในที่ร้อน ช่วยให้สดชื่น ไม่เพลียง่าย ไม่มีน้ำตาลส่วนเกิน ดื่มแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ดื่มได้ทุกวัน วิธีใช้: ดื่มได้ทันที วันละ 1 ขวด
ถูกใจ 1 ครั้ง
เหนื่อยง่ายเป็นตะคริว
พออายุมากขึ้นเหนื่อยง่ายเป็นตะคริวไมเกรนนอนหลับยากเพราะร่างกายกําลังบอกว่าเราขาดแมกนีเซียมอยู่หรือเปล่า #ป้ายยากับlemon8 #แมกนีเซียม #ไมเกรน #อาหารเสริม #นอนไม่หลับ
ถูกใจ 13 ครั้ง
ผลไม้ช่วยบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์
แม่ท้องไม่รู้จะกินผลไม้อะไรดี ผลไม้บางชนิดช่วยบำรุงทั้ง แม่และลูกในครรภ์นะคะ - กล้วย ลดตะคริว บำรุงเลือด - ส้ม เสริมวิตามินซี ป้องกันหวัด - แอปเปิ้ล ลดท้องผูก บำรุงหัวใจ - มะละกอสุก ช่วยย่อย ลดอาการแน่นท้อง - อะโวคาโด DHA บำรุงสมองลูก - เบอร์รี่ ต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน
ถูกใจ 86 ครั้ง
🍌กินกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ความรู้รอบตัว #ดูแลตัวเอง #นอนหลับ
ถูกใจ 13 ครั้ง
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ?
🌙 ทำไม “ตะคริวกลางคืน” ถึงชอบมาเยือนตอนเรากำลังหลับ? ใครเคยสะดุ้งตื่นตอนดึก เพราะ “ตะคริวที่น่อง” บีบแน่นจนขยับไม่ได้บ้างไหมคะ 😣 โดยเฉพาะคนวัย 40+ เรื่องนี้พบได้บ่อยกว่าที่คิด! 💤 ตอนนอน…ร่างกายอยู่นิ่ง การไหลเวียนเลือดในขาช้าลง ถ้าขาดน้ำ หรือขาดเกลือแร่สำคัญอย่าง 🧂 แมกนีเซียม / โพแทสเซียม
ถูกใจ 7 ครั้ง
กับเจมโฟ้ด
Workshop with gemfot #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
ถูกใจ 3 ครั้ง
จากงานเสริม เปลี่ยนมาเป็นงานหลักแล้ววAffiliate
#affiliate #นายหน้าaffiliate #หาเงินจากaffiliate #รีวิวaffiliate
ถูกใจ 437 ครั้ง
ตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆอาจไม่ใช่แค่ “นอนผิดท่า”
กำลังจะหลับ ขาเกร็งปรี๊ด! รีบดีดตัวนั่งแทบไม่ทัน 😣 ใครเคยเป็น “ตะคริวตอนกลางคืน” จะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน หลายคนคิดว่าแค่ขาดน้ำ หรือออกกำลังกายหนัก แต่จริง ๆ แล้ว “ร่างกายเราขาดแร่ธาตุสำคัญ” ตัวหนึ่งอยู่ — นั่นคือ แมกนีเซียม (Magnesium) 🧠 แมกนีเซียมคืออะไร? แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่อยู่
ถูกใจ 8 ครั้ง
🍌 กล้วยหอมกับ “ตะคริว”ผลไม้ธรรมดา แต่ช่วยได้จริง
🍌 กล้วยหอมช่วยตะคริวได้อย่างไร 1. โพแทสเซียม (Potassium) กล้วยหอมมีโพแทสเซียมสูง แร่ธาตุนี้ทำหน้าที่เหมือน “ผู้ควบคุมสัญญาณไฟฟ้า” ของกล้ามเนื้อ ถ้าขาด → กล้ามเนื้อหดเกร็งง่าย → เป็นตะคริว 2. แมกนีเซียม (Magnesium) ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดการหดเกร็งแบบไม่ตั้งใจ เหมาะมากกับคนที่ นอนน้
ถูกใจ 14 ครั้ง
ตะคริวซ้ำๆจุดเดิม
🌙เสียงเตื่อนจากปลายขา = ตะคริว “หลับแต่เส้นประสาทไม่หลับ = ตะคริวบ่อยกลางดึก…และเป็นซ้ำๆๆๆ จุดเดิม ต้องระวัง‼️ ❤️ และเมื่อหลับลึก “เมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดช้าลง…# ตอนเรานอน หัวใจจะเต้นช้าลงประมาณ 10–20% ถ้าเลือดไหลเวียนช้ากว่าปกติ → ปลายขาเริ่มขาดออกซิเจน ร่างกายจึงสั่งให้ “กล้ามเนื้อบีบตัว” เพื
ถูกใจ 35 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม