เมื่อไอก็น่ารำคาญและทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจใช่ไหมคะ? จากที่เคยประสบเอง อาการไอมักจะเกิดขึ้นทั้งเพราะหวัดธรรมดา อากาศเปลี่ยน หรือแม้กระทั่งจากความเครียดและภูมิแพ้ สำหรับตัวเองเคล็ดลับสำคัญคือการดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ เพราะช่วยให้คอชุ่มชื้นและลดการระคายเคือง อีกข้อที่ได้ผลดีคือการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู นอกจากนี้ลองหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรืออยู่ในบริเวณที่มีควันพิษ เพราะจะกระตุ้นให้อาการไอแย่ลงได้ และถ้าไอมากจนรู้สึกเจ็บคอ ใช้ยาพ่นคอหรือน้ำผึ้งผสมมะนาวก็ช่วยบรรเทาได้บ้างค่ะ แต่ถ้าไอเป็นเวลานานเกิน 2 สัปดาห์ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้สูง หอบเหนื่อย แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจรุนแรงกว่าได้ สุดท้ายแล้วการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำในชุมชนช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเวลาป่วย และยังได้เคล็ดลับดีๆ จากคนอื่นที่ดูแลตัวเองมาแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพและขอโทษตัวเองเวลาที่ร่างกายต้องการพักนะคะ #ขอโทดค่ะพอดีไอ😝