EP:6 💪🏻 Day 1 สปริงมือหัก

สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเล่นสปริงมือหัก หรือกำลังสนใจเครื่องออกกำลังกายแบบนี้ ผมแนะนำว่าควรเริ่มจากสปริงที่มีแรงต้านพอดีๆ เพื่อให้มือและแขนได้ปรับตัวก่อน ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไปในวันแรก เพราะกล้ามเนื้อและข้อนิ้วต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูและพัฒนา ผมเองหลังจากเล่นสปริงมือหักวันแรกก็รู้สึกเจ็บมือเหมือนกัน แต่ไม่ใช่เจ็บจนหยุดเล่นได้ แนะนำให้เล่นแบบค่อยเป็นค่อยไป เพิ่มจำนวนครั้งและแรงต้านทีละน้อย เมื่อพัฒนาไปเรื่อยๆ กล้ามแขนและนิ้วมือจะแข็งแรงขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้การเล่นสปริงมือหักยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บในข้อนิ้ว และเสริมสุขภาพทั่วไปของมือในชีวิตประจำวัน ใครอยากสร้างกล้ามเนื้อที่มือและแขนแบบง่ายๆ และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่สปริงมือหักตัวเดียวก็ตรงโจทย์มากๆ แล้วครับ อย่าลืมวอร์มอัพมือก่อนเล่นเพื่อป้องกันบาดเจ็บด้วยนะครับ ส่วนภาพที่เห็นคำว่า START TODAY ก็เหมือนเป็นแรงบันดาลใจให้เราได้เริ่มต้นลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ช่วยสุขภาพไปพร้อมกัน