5 ways to get up early in school
# Trending♪ How to get up early ♪ Go to school ♪
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🗣:
1️⃣ find a "small reason" to want to go, such as meeting a friend 👯♀️, a delicious food 🍟, or a favorite subject. 📚
2️⃣ Prepare your bag / dress from the night before 🎒 so you don't rush in the morning. ⏰
3️⃣ Get enough sleep 🛌 will be easier to wake up, not sleepy. 😴
4️⃣ set the alarm and reward yourself 🎁, such as playing mobile 📱 or listening to music. 🎧
5️⃣ Make the morning fun. 🌞 Turn on the music, 🎶 eat delicious things, 🍳 and think, "I'll quit." 😆
ผมเคยประสบปัญหาการตื่นเช้าไปโรงเรียนทุกวันเหมือนกัน แต่หลังจากลองใช้เทคนิคเหล่านี้แล้ว ชีวิตเปลี่ยนไปมากเลยครับ การมี “เหตุผลเล็กๆ” ที่อยากตื่นไปโรงเรียนทำให้รู้สึกตื่นเต้น ไม่ใช่แค่เพียงต้องไปเรียนอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น การนัดเจอเพื่อนที่สนิทหรือมีวิชาโปรดที่ชอบ ก็ช่วยกระตุ้นใจได้นะครับ นอกจากนี้การเตรียมกระเป๋าและชุดไว้ตั้งแต่คืนก่อน เป็นสิ่งที่ผมแนะนำมากๆ เพราะช่วยลดความเครียดตอนเช้าไม่ต้องรีบร้อนเกินไป อีกสิ่งที่สำคัญคือการนอนให้เพียงพอ ช่วงเวลานอนที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายพร้อมรับวันใหม่ ไม่ง่วงนอนตลอดทั้งวันจริงๆ ผมพบว่าการตั้งนาฬิกาปลุกแล้วมีรางวัลให้ตัวเอง เช่น ฟังเพลงโปรด หรือลองเล่นมือถือสั้นๆ เป็นแรงจูงใจที่ดีมาก เพียงแต่ต้องกำหนดเวลาที่เหมาะสมไม่ให้เสียเวลาเรียน ตอนเช้าผมจะเปิดเพลงที่ชอบและกินอาหารเช้าที่อร่อย ทำให้รู้สึกว่าวันนี้น่าตื่นเต้นและไม่น่าเบื่อ อย่างเวลาที่รู้สึกอยากนอนต่อก็นึกถึงว่า “เดี๋ยวก็เลิกเรียนแล้ว” ทำให้มีกำลังใจอยากลุกขึ้นทันที ท้ายที่สุดการปรับเปลี่ยนกิจวัตรเล็กๆ เหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้ตื่นเช้าเท่านั้น แต่ยังทำให้วันเรียนมีความสุขและเต็มไปด้วยพลังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ลองทำตามดูนะครับ ไม่ยากอย่างที่คิด
