How to make from lazy people become diligent
# Stop being lazy # Lazy people edition # Lazy girl # Lazy
1. Start with a "very small target."
Don't aim too big.
❌ 3 hours of reading today.
✅ I'll only read five minutes today.
When you start doing it, the brain starts to feel like "it's not that hard" and then continues to do it.
2. Use the 5-minute rule.
Tell yourself that.
"Do it for five minutes. If you don't want to do it, stop."
Most of the time, it's over five minutes, because starting is the hardest part.
3. Cut out what makes you lazy
Such as
👉 turn off the mobile alert. 📱
👉 took the phone far away.
👉 use social blogging apps when working.
🤜 times, we're not lazy, but the temptation is too much.
4. Use the "Do it first and then reward" method.
Sample
🫸 30 minutes of work → 10 minutes of mobile play
🫸 reading → watching one episode of the series. 🎬
👌 the brain starts to associate work = reward.
5. Do difficult things when there is a lot of power. Most people have power in the morning or the first part of the day.
Take the hard work first and then the easy work later.
6. Create regular habits
Such as
1️⃣ awake → 10-minute workout
2️⃣ After Dinner → Reading
🗣, if you do the same time every day, the brain will start doing it automatically.
7. Change your mind
Instead of thinking,
"I'm a lazy man."
To think
"I'm the one who's making the habit of diligence."
The self that we think of ourselves has a huge effect on behavior.
🗣️ further recommend:
💡 One important truth:
Most diligent people are not diligent all the time.
But he "started doing it even when he didn't want to."
การเปลี่ยนตัวเองจากคนขี้เกียจกลายเป็นคนขยันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปได้ถ้าเรารู้จักวิธีจัดการกับนิสัยและสิ่งแวดล้อมรอบตัวอย่างเหมาะสม จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเทคนิคที่ช่วยได้มากคือการแยกงานใหญ่ให้เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ที่น่าทำและไม่กดดัน เช่น ถ้าคุณตั้งเป้าว่าจะทำงาน 3 ชั่วโมงในวันเดียว อาจทำให้รู้สึกท้อ แต่ถ้าลองเริ่มทำ 5 นาทีหรือ 10 นาที คุณจะสามารถก้าวข้ามอุปสรรคการเริ่มต้นได้ง่ายขึ้นมาก เรื่องกฎ 5 นาทีที่กล่าวถึงในบทความนั้นเป็นวิธีที่ผมใช้บ่อย เพราะการเริ่มต้นคือช่วงเวลาท้าทายที่สุด เมื่อเราลงมือทำแล้วก็เหมือนกับปลดล็อกพลังภายใน ทำให้สามารถทำต่อได้ยาวนานขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น การอ่านหนังสือหรือจัดเก็บงานที่คิดว่ายากก็กลายเป็นเรื่องสนุกขึ้น สิ่งที่ผมเจอคือสิ่งล่อใจจากมือถือและโซเชียลมีเดียกลายเป็นตัวขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานมากที่สุด วิธีการปิดแจ้งเตือนหรือเอาโทรศัพท์ไปไว้ที่ไกลตัวช่วยให้สมาธิกลับมา การใช้แอปบล็อกโซเชียลในเวลาทำงานก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีมาก การตั้งกติกาว่า "ทำก่อน แล้วค่อยให้รางวัล" เป็นกลยุทธ์ที่จูงใจสมองได้ดี เช่น ทำงานให้ครบ 30 นาที แล้วหยุดพักเล่นมือถือ 10 นาที ทำให้เกิดความรู้สึกว่าการทำงานนั้นไม่ได้เหนื่อยเกินไปและใจพร้อมที่จะทำงานต่อ นอกจากนี้ การเลือกช่วงเวลาที่มีพลังมากที่สุดในแต่ละวัน เช่น ตอนเช้า เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับทำงานหรือกิจกรรมที่ท้าทาย เพราะสมองและร่างกายเราพร้อมรับมือกับความยากมากที่สุด ถ้าทำงานหนักในช่วงนี้ จะเหลืองานง่าย ๆ ให้ทำในช่วงที่อาจมีพลังน้อยลง สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้างนิสัยประจำ เช่น การออกกำลังกายหรือตั้งเวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันทุกวัน เมื่อทำซ้ำจนเป็นนิสัย สมองจะเริ่มทำงานแบบอัตโนมัติ และความขยันค่อย ๆ เติบโตขึ้นในตัวคุณ สุดท้ายอย่าลืมเปลี่ยนมุมมองจากการมองตัวเองเป็นคนขี้เกียจ มาเป็น "คนที่กำลังสร้างนิสัยขยัน" การมีทัศนคติที่ดีต่อความสามารถของตัวเองจะช่วยผลักดันให้ทำเป้าหมายสำเร็จ ผมเองเห็นผลจากการปรับความคิดนี้อย่างชัดเจน เพราะมันทำให้รู้สึกมีกำลังใจและความมั่นใจมากขึ้น แม้คนขยันส่วนใหญ่ไม่ได้ขยันทุกนาทีของวัน แต่ความสามารถในการ "เริ่มทำเมื่อไม่อยากทำ" คือสิ่งที่ทำให้ทุกคนแตกต่างกัน จงจำไว้ว่า ก้าวแรกอาจยากที่สุด แต่เมื่อเริ่มได้แล้ว คุณจะพบว่า การเป็นคนขยันนั้นไม่ได้ไกลเกินเอื้อมเลย