What's the morning run? 📍 train park.
Advantage ✅
- Good weather. Fresh since I'm not fully awake. 🌤️
- Feel productive early in the morning. Like a more organized life.
- It's like living a lot more. 🥹
- The body is awake. The metabolism works all day. 🔥
- Not many people. Run and enjoy. Get beautiful pictures, hahahaha.
The downside ❌
- It's harder than running. 😪
- Run hungry. 🤤
- Some days the feed is too good... until I want to go back to sleep. 😆
# Run # Men take care of themselves # Train park # Exercise, lose fat # lemon 8 diary
หลายคนสงสัยว่าวิ่งที่สวนรถไฟควรวิ่งกี่กิโลถึงจะเหมาะสมกับสุขภาพและเวลาในตอนเช้า ผมอยากแชร์ประสบการณ์ตรงที่วิ่งที่นี่เป็นประจำ ระยะทางที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นประมาณ 3-5 กิโลเมตร เพราะไม่หนักเกินไปและยังได้ประโยชน์จากการเพิ่มระบบเผาผลาญและความฟิตของร่างกายอย่างเต็มที่ สภาพแวดล้อมที่สวนรถไฟทำให้ออกกำลังกายสนุก บรรยากาศร่มรื่นและไม่แออัดทำให้วิ่งเพลินมากขึ้น อีกทั้งยังได้รูปสวย ๆ เป็นของแถมสำหรับคนที่ชอบถ่ายรูปลงโซเชียล ระหว่างวิ่งจะรู้สึกถึงความสดชื่นของอากาศในตอนเช้าที่เต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่และวิวสีเขียวทั่วพื้นที่ สำหรับใครที่กำลังเริ่มวิ่งตอนเช้า ผมแนะนำให้ตั้งเวลาตื่นให้ตรงและเตรียมอุปกรณ์วิ่งให้พร้อม เช่น รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับเท้าและเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อดี จะช่วยให้การวิ่งเป็นกิจวัตรประจำวันที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น และถ้าวันไหนรู้สึกสดชื่นมากจริง ๆ ก็สามารถเพิ่มระยะทางขึ้นเล็กน้อยตามความพอใจได้ ทั้งนี้ การวิ่งจริง ๆ แล้วไม่ต้องเน้นจำนวนกิโลมาก ๆ แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอและความสุขที่ได้รับจากการเคลื่อนไหว สวนรถไฟเป็นสถานที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวิ่งตอนเช้าเพราะความสงบ สายลมเย็น และบรรยากาศเขียวชอุ่มที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและพร้อมสำหรับวันใหม่อย่างเต็มที่
