มาบอกรักตัวเองกัน…เริ่ม!!!

การรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการลงมือทำเพื่อดูแลสุขภาพกายและใจได้อย่างแท้จริง ได้เวลาที่จะรีดเหงื่อและฟิตหุ่นกันแล้วครับ! ผมเองเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้านง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่กำหนดเวลาออกกำลังกายไว้ในทุก ๆ วัน แม้แค่ 30 นาที ก็รู้สึกได้ถึงพลังและความสดชื่นที่เกิดขึ้นในร่างกาย การออกกำลังกายที่บ้านนั้นสะดวกและเหมาะกับชีวิตวิถีใหม่ เพราะเราไม่ต้องไปที่ยิมก็สามารถเดินหน้าเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เริ่มจากท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อาทิ กระโดดเชือก วิ่งอยู่กับที่ หรือทำท่าบอดี้เวทต่าง ๆ ที่ช่วยรีดเหงื่อและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การรักตัวเองต้องรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วย เมื่อร่างกายได้รับการฟื้นฟูและบำรุงอย่างเหมาะสม ก็จะส่งผลให้เรามีความรู้สึกดีต่อจิตใจด้วยเช่นกัน สุดท้าย ผมอยากฝากให้ทุกคนเริ่มต้นจากการยอมรับตัวเองในสภาพปัจจุบัน และตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อพัฒนาตัวเองในระยะยาว เพราะความรักที่ดีที่สุดคือรักตัวเองจากภายในใจและลงมือทำจริงจังครับ