มาบอกรักตัวเองกัน…เริ่ม!!!

การรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่คือการลงมือปฏิบัติในชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกายเพื่อบำรุงร่างกาย ที่หลายครั้งการทำสควอทและการค้างท่าโฮล์ด (hold) เป็นวิธีที่ดีมากในการเสริมความแข็งแรงให้กับขา และยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายจากประสบการณ์ส่วนตัว การทำสควอทพร้อมค้างท่านานๆ ทำให้รู้สึกขาสั่นบ้างในช่วงแรก แต่อาการนี้เป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นอย่างเต็มที่ หลังจากทำเป็นประจำก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและมีความต้านทานมากขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การพูดบอกรักตัวเองผ่านความคิดและคำพูดที่ดี มีส่วนช่วยสร้างความมั่นใจและลดความเครียดได้ดีมาก เมื่อเราหลงรักตัวเอง หรือติดเทรนด์การดูแลสุขภาพจิตใจ จะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีพลังในการเผชิญชีวิตมากขึ้น ลองให้เวลากับตัวเองพูดคำชมตัวเองทุกวัน เช่น “ฉันรักตัวเองที่ทำดีที่สุด” หรือ “ฉันคู่ควรกับความสุข” เพราะรักที่ดี คือรักตัวเองอย่างแท้จริง ทั้งในแง่กายและใจ