🏃ðŸŧ‍♀ïļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ!!

āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Black & White and run āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 5 āļ™āļ°āļ„āļ° āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļˆāļšāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āđ‰āļē āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē Run To School āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 8 āđāļĨāđ‰āļ§āļ§ āđƒāļ„āļĢāļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļīāļŠāđƒāļ™āđ€āļžāļˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļĒ

āđāļĨāļ°āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđāļ§āļ°āļˆāļīāļšāļ™āđ‰āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđ†āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āļ™āļĄāļēāļðŸĨĩðŸ”Ĩ

āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆðŸ“: āļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9

āļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļļāļ”

Sports bras : Rosyrich

Shorts : The Flos Club (āļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŠāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ„āļēāļ”āđ€āļ­āļ§!)

Socks : Personal best

Shoes : Asics Novablast 5

#āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

5 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‰āļąāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļĄāļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™ Black & White and Run āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 5 āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ° 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢāđāļĨāļ° 10 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ‡āļēāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļŠāļ§āļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ•āļĩ 5 āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ•āļąāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ§āļĨāļē 6 āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļē āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‡āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļĄāļĩāđāļ­āļĢāđŒāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļšāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āđāļˆāļāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āļīāļĄāļžāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđˆāļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ The Flos Club āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļāļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ„āļēāļ”āđ€āļ­āļ§ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļģāļ„āļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Asics Novablast 5 āļĄāļĩāļžāļ·āđ‰āļ™āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ‹āļąāļžāļžāļ­āļĢāđŒāļ•āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ‡āļēāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļąāļ” āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļīāļšāļ™āđ‰āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āđƒāļˆāļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™ Run To School āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆ 8 āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļšāļ›āļ°āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļĨāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĄāļ‡āļēāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ™āļ°āļ„āļ°!

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡

3 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ tp🐆
tp🐆

āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āļ‡āļ‡!ðŸĪĐ

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ(1)
āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āļĄāļēāļāļ„āđˆāļē!🎉 āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ•āļ­āļšāļ„āļ­āļĄāđ€āļĄāļ™āļ•āđŒāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āđāļĨāļ°āļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļĨāļ°āļŪāļēāļ§āļ—āļđāļ—āļģāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāļ›āļąāļ‡āđ†!😎 āļĄāļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāđƒāļ™ Lemon8🍋 āļāļąāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļ™āļ°āļ„āđ‰āļē~~âœĻ💕

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ Finisher 5 km āļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ Healthy City āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļĨāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡'
āļ āļēāļžāļĄāļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­ Bib (āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ Healthy City āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ 3341, 2962 āđāļĨāļ° 5535 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĄāļēāļĨāļ‡āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™�āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 4:25 āļ™. āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļš Bib'
āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ Healthy City āļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļ•āļąāļ§āļāļąāļ™āđƒāļ•āđ‰āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļ™āļ—āđŒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļŠāļ‡āđ„āļŸāļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđ„āļŠāļ§
āļ§āļīāđˆāļ‡ 5k āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™ "āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡"
ðŸŽ―âœĻ Healthy City Run – āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ‚āļ•āļĒāļēāļ™āļ™āļēāļ§āļē x āđ€āļ‚āļ•āļšāļēāļ‡āļ„āļ­āđāļŦāļĨāļĄ âœĻ🏅 🏃‍♀ïļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļ™āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ 5–7 km āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļāđ‡āļ–āļķāļ‡ 10 km āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆ pace āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 11 āļˆāļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļąāļ’āļ™āļēāļĨāļ‡āļĄāļēāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ pace 6-8 āđ„āļ”āđ‰ āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆ
slowdays.with.nuch

slowdays.with.nuch

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ 10K āļŠāļ­āļ‡āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļˆāļēāļāļ‡āļēāļ™ Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļīāļšāļšāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āļ”āļģ
āļŠāļļāļ”āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ BIB āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ 46311 āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡ Nike āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļĢāļ°āļĒāļ° 10K āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļžāļēāļĢāļēāļāļ­āļ™
āļāļēāļĢāđāļŠāļ”āļ‡āđ‚āļ”āļĢāļ™āđāļ›āļĢāļ­āļąāļāļĐāļĢ 'AMAZING THAILAND MARATHON BANGKOK 2025' āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
🏃ðŸŧ‍♀ïļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 10K āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ ðŸ“ATMBKK2025
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° ðŸ‘‹ðŸŧ āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 555555 āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāđ€āļĨāļĒāđŒāļĄāļēāļðŸĨš 📍āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 10k āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ #atmbkk2025 āļ‚āļ­āđ€āļāļĢāļīāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĒ āđāļ•āđˆāļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ›āļĩāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļŠāļ§āļ™āļĨāļ‡ āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļˆāļ°āļĨāļ‡ 5k āļŦāļĢāļ·āļ­ 10k āļ”āļĩ āđāļ•āđˆ 5k āđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļ–āļķāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ 10k
irda

irda

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ›āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ : āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ‰āļšāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ ðŸĨ°ðŸĨ°
🏃‍♀ïļ āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļāļēāļĢ â€œāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļâ€ āļ­āļēāļˆāļ”āļđāļĒāļēāļ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ§āļīāļ˜āļĩ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ âļŧ ✅ 1. āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļ āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĨāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ 2–3 āļāļĄ. āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§ āđ„āļĄāđˆāļāļ”āļ”āļąāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› ðŸ‘Ÿ 2. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩ
ðŸ„ąðŸ„ī🄰🅄🅃🅈 🎀

ðŸ„ąðŸ„ī🄰🅄🅃🅈 🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ ðŸĨđ āļ—āļĩāđˆāļ•āļ›āļ—. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļĢāļĩ āļāļīāļ™āļŸāļĢāļĩ āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™
āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļ­āļ”āļĩ āđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļ­āļĩāđ€āļ§āļ™āļ—āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŸāļĢāļĩ āđƒāļ™āđāļ­āļž Luma Location āđƒāļāļĨāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ­āļīāđ€āļ§āļ™āļ•āđŒāđ€āļ„āđ‰āļēāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ„āđˆ 5 āļāļīāđ‚āļĨ āđ„āļ­āđ€āļĢāļēāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļĄāļēāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ chatGPTāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ! āļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļžāļ­āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ„āđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļŠāļ”āđƒāļŠ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰ āļ‚āļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ‡
āļˆāļīāļ™āđ€āļˆāļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļˆāļīāļ™āđ€āļˆāļ­ āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ F-056 āļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļđāđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŠāļąāļĒāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ FUN RUN 5 KM. āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ€āļ§āļ—āļĩāđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļ›āđ‰āļēāļĒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ (BIB) āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚ F-056 āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāđƒāļ™āļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļĢāļąāļš BIB āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 1 āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§
āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ•āļĨāļēāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĒāļēāļĄāļ„āđˆāļģāļ„āļ·āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļĨāđ‰āļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļĨāđˆāļēāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļēāđ€āļ­āļ‡
āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĢāļ FUN RUN 5 KM.
āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĢāļ āļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļāļāļāļ āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒ : āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļĄāļēāļāđ† āļ‚āđ‰āļ­āļ”āļĩ : āļŠāļ™āļļāļ āļ­āļīāđˆāļĄ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļāļ·āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āļĩ āļ›āļāļ•āļīāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ§ 5 āļāļīāđ‚āļĨ 42 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļ‡āļēāļ™āļŸāļĢāļĩ āļ„āļļāđ‰āļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ *āđ€āļĢāļēāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļāđ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ„āđ‰āļēāļš āļžāļąāļāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ 1-2 āļ§āļąāļ™āļ™āļ° #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ #Lemon8Club #
Majiiwmewja

Majiiwmewja

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļĒāļ·āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļĄāļīāļ™āļīāļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ āļŦāđ‰āļ­āļĒāļ„āļ­āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ mini marathon 2025 āđ„āļ›āļ•āđˆāļ­ L- āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļ­āđāļ„āđˆāļ™āļĩāđ‰X" āļšāļ™āļ āļēāļž
āļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ
āļĨāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāļąāļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļ›āđ‡āļ™10āđ‚āļĨāļ—āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ•āļ•āļ•āļ•āļ•āļ•āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĒāļĒāļĒ !!! āđāļĨāļ°āļāđ‡āļ—āđ‰āļ­āļ•āļąāļąāļ‡āđāļ•āđˆ2āđ‚āļĨāđāļĢāļāļĨāļ°ðŸĪĢ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‚āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļļāļāļĄāļēāļāđ† āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĒāļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ§āļ—āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒāļŠāļąāļāļ„āļĢāļąāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļąāļ™āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāļĄāļēāļāļĄāļąāļ™āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ‚āļ­āļšāļ„āļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļ‹āļąāļžāļžāļ­āļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ†āļ•
āđ‚āļĨāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļēāļĢāđŒâœĻ

āđ‚āļĨāļāļ‚āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļēāļĢāđŒâœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ 10K āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
āļ āļēāļžāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ Garmin āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ„āļēāļ”āđ€āļ­āļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡
āļ§āļīāđˆāļ‡ 10kāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ðŸƒâ€â™€ïļðŸŽ§
āđ€āļ„āļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđāļ„āđˆ 1 āļāļīāđ‚āļĨāļāđ‡āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļš 10K āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ™āļļāļ ðŸ˜Š āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļĨāļ­āļ‡āļ”āļđ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‡āļēāļ™āđ†āļˆāļēāļ 5K āļāđˆāļ­āļ™ āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ•āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļĄāļēāļ āļŠāļ™āļļāļāļ”āļĩ āđ„āļ”āđ‰āļžāļšāđ€āļˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļžāļŠāļŠāļąāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĢāļĩāļĒāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļĨāļķāļ āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ° ! #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļē
āļŠāļĄāļŦāļāļīāļ‡āļĨāļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ(-3kg)

āļŠāļĄāļŦāļāļīāļ‡āļĨāļ”āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ(-3kg)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 108 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ