自然なラインも見逃せない 🌿

ヒップラインは “ちょっと効くくらい” のエクササイズで十分変わります🍑✨ キツい筋トレじゃなくても、お尻の筋肉をちゃんと使えば自然と丸みとハリが出てくる☺️ 今回の【お尻エクササイズ6選】は、無理なく続けられて、姿勢や脚のラインまでスッキリ整うメニューです！ “頑張りすぎない筋トレ” で、キレイなヒップラインを育てましょう♡ #ダイエット女子 #ボディメイク #しあわせは勝ち #コメント大歓迎 #桃尻

「脇腹＝くびれ」 …だけじゃありません。 横っ腹（肋骨まわり）が硬いと ✔︎ 呼吸が浅い ✔︎ 姿勢が崩れる ✔︎ 肋骨が前に飛び出す（リブフレア） でも、 横っ腹が伸びると👇 ・呼吸が深くなる ・自然と姿勢が整う ・肋骨が“しまって”お腹がスッキリ このエクササイズ、 実は横っ腹だけじゃなく全身が伸びるストレッチ。 終わったあと、身体が軽くなるのを感じてください😊 ⚠️ポイント ・腰は反らない ・「伸ばす＋呼吸」を意識 まずは1日1回。 呼吸から、身体は変わります。 #横っ腹ストレッチ #肋骨ケア #リブフ

下腹ぽっこりって、 実は“頑張り不足”が原因じゃありません。 多くのママは、 お腹に力が入っていないというより、 お腹の役割を腰や背中に任せっぱなしになっている状態。 腰や背中が代わりに頑張って、 お腹はうまく働けず、 その結果、下腹だけ前に出やすくなってしまいます。 ウエストは、 力を入れて作る場所ではなく、 お腹を支える場所。 支えが戻ってくると、 下腹は自然と前に出にくくなっていきます。 私が目指しているのは、 ✔ 無意識でもラインが保てる体 ✔ 頑張らなくても崩れにくい体 だから大切なのは、 鍛える前に“支えを取り戻す”体づく

#自己肯定感 #自己受容

o実はマリオネットラインって… 原因の一つが "後頭部のコリ"って知ってました？ 【美顔ルーティンメソッド】 美容家・金子りえ （53）です しかも 後頭部が固まると、口角の位置が最大5mm 下がると言われています。 （※顔だけ触っても上がらない理由はコレ） 【1日1分だけでOK】 ①後頭部をゆっくりほぐす（10秒） → 下に引っ張られる力をオフ。 ②口角横を小さくクルクル（10秒） →"への字ロ"のクセをリセット。 後頭部のコリは、 スマホを見る時間が1時間増えるだけで約3倍固まりやすくなる →その影響が真っ先に出