SELF CARE

การดูแลตัวเองหลังจากการเลี้ยงดูลูกน้อยเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่ โดยเฉพาะเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ เคยลองมาหลายวิธีแล้ว แต่สิ่งที่แปลกใหม่และได้ผลมากสำหรับฉันคือการทำ Ice Bath ที่ร้าน RECHILL รู้สึกได้เลยว่าเมื่อนั่งแช่น้ำเย็น ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ อีกทั้งยังช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้า หลายคนอาจจะกลัวความเย็น แต่ถ้าได้ลองจัดสรรเวลาเพียง 10-15 นาทีต่อวัน จะรู้สึกว่าพลังงานกลับมาเต็มเปี่ยม เหมือนกับการรีชาร์จแบตเตอรี่ของร่างกาย ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับแม่ๆ ที่ต้องดูแลเด็กเล็ก เพราะหลังจากพักผ่อนแบบนี้แล้ว จะมีแรงและความอดทนเพิ่มขึ้นมาก นอกจาก Ice Bath ที่ RECHILL ยังมีบริการและบรรยากาศที่ช่วยส่งเสริมความผ่อนคลาย ทั้งเสียงเพลงและการตกแต่งที่สบายตา เหมาะสำหรับการเว้นวรรคตัวเองจากความวุ่นวายภายนอก มันไม่ใช่แค่การดูแลร่างกาย แต่เป็นการดูแลจิตใจที่เรามักจะละเลย นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผสมผสานการทำสมาธิ หรือโยคะเล็กๆ เพื่อช่วยคลายเครียดควบคู่กันไปด้วย สุดท้าย อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองไม่ได้เป็นเรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เรามีพลังและสุขภาพดีพร้อมอยู่เคียงข้างลูกน้อยในทุกๆ วัน