การอาบแดดเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายเราได้สัมผัสแสงแดดซึ่งช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนยังไม่รู้วิธีอาบแดดอย่างปลอดภัย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิว เช่น ผิวไหม้แดด หรือผิวแก่ก่อนวัย ในประสบการณ์ของฉัน การอาบแดดกับ Sky หรือในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมควรทำในช่วงเวลาที่แดดไม่แรงมาก เช่น ช่วงเช้าก่อน 10 โมง หรือช่วงเย็นหลัง 4 โมงเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงรังสี UVB ที่มีความแรงสูง นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15-20 นาที ช่วยป้องกันผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้ดี เมื่ออาบแดดเสร็จแล้ว ควรล้างหน้าหรือล้างตัวด้วยน้ำสะอาด และทาครีมบำรุงผิวที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น เช่น ว่านหางจระเข้ เพื่อปกป้องผิวไม่ให้แห้งเสีย อีกสิ่งที่น่าสนใจคือการสังเกตสภาพผิวของตัวเอง หากเกิดรอยแดง แสบ หรือรู้สึกไม่สบาย ควรหยุดการอาบแดดทันที และพักผิวให้เพียงพอก่อนจะกลับมาอาบแดดอีกครั้ง โดยรวมแล้วการอาบแดดอย่างถูกวิธีและใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากแสงแดดโดยไม่ทำร้ายผิว พร้อมทั้งรักษาความงามและสุขภาพผิวในระยะยาวได้อย่างดี