Monk Mode เปลี่ยนชีวิตใน 6 เดือน
หากตั้งเป้าหมายหลายต่อหลายครั้ง
แต่ไม่เคยทำสำเร็จสักที
อาจจะเพราะเราใช้ชีวิตไม่ถูกโหมด กับเป้าหมายนั้น
3 ขั้นตอน สู่ Monk Mode
1. เลือกเป้าหมาย - เลือกเป้าหมายที่อยากทำให้ได้ภายใน 6 เดือนนี้ อาจเลือกแค่เป้าหมายเดียวเพื่อโฟกัสได้อย่างเต็มที่
2. กำหนดเป้าหมาย - เป้าหมายที่ดีต้องวัดผลได้ เราสามารถกำหนดเป้าหมายที่ “เป็นไปได้” หรือ เป้าหมายที่ “ท้าทาย” ขึ้นอยู่กับว่าเราชอบแบบไหน
3. ควบคุม Action - เราควบคุมผลลัพธ์ไม่ได้ แต่เราควบคุมการกระทำของเราได้, ดังนั้นให้กำหนดสิ่งที่ต้องทำตลอดระยะเวลา 6 เดือน เพื่อไปสู่เป้าหมายนั้น โดยไม่มีข้อยกเว้น
Distilled from Friend Nattawut, Monk Mode
สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า Monk Mode คืออะไร และจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไร จากประสบการณ์ตรงที่ลองปรับใช้ Monk Mode ก็คือการตั้งเป้าหมายเดียวที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงในระยะเวลา 6 เดือน เช่น อยากพัฒนาทักษะใหม่ หรือต้องการลดนิสัยที่ไม่ดี เพื่อให้โฟกัสกับสิ่งนั้นอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมายที่วัดผลได้และเหมาะสมกับตัวเอง อาจตั้งเป้าหมายที่ดูท้าทายแต่ต้องเป็นไปได้จริงๆ ไม่ใช่ยากเกินไปจนทำให้ท้อใจ ระหว่างทางจะมีการบันทึกการกระทำและติดตามผลอย่างสม่ำเสมอเพื่อประเมินความก้าวหน้า สิ่งที่พบคือถ้าควบคุมการทำงานของตัวเองได้ดีโดยไม่มีข้อยกเว้น จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จที่เกิดขึ้น ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือการกลับมาให้เวลากับตัวเองมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ลองหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน ใช้เวลาคิด และทำภารกิจที่ตั้งไว้ไปทีละขั้นตอน ซึ่งจะทำให้เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อม และเป็นการสร้างวินัยการทำงานและการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อยากแนะนำให้ทุกคนลองเข้าสู่ Monk Mode อย่างน้อย 6 เดือน เพื่อให้ตัวเองได้มีเวลาสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงและยั่งยืน แล้วจะรู้ว่าชีวิตที่เปลี่ยนไปนั้น คือรางวัลจากการลงมือทำที่ชัดเจนที่สุด
ขอบคุณครับ👍👍