เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เพลงถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสนุกและแรงบันดาลใจได้มากทีเดียว จากประสบการณ์ของผู้ที่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีเพลย์ลิสต์เพลงโปรดที่เหมาะกับจังหวะของการออกกำลังกายสามารถช่วยให้เรามีพลังในการออกกำลังกายมากขึ้น บางครั้งเพลงที่มีจังหวะเร็วจะช่วยให้เรากระตือรือร้นขึ้น เหมาะสำหรับวิ่งหรือเล่นแอโรบิก ในขณะที่เพลงจังหวะกลางหรือช้าหน่อยเหมาะกับการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะ การไม่มีคนแนะนำเพลงอาจทำให้หลายคนรู้สึกหมดแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย แต่ถ้าได้ลองรวมเพลงเป้าหมายไว้ในลิสต์ของตัวเองแล้ว บางเพลงก็กลายเป็นเพื่อนคู่ใจช่วยให้สนุกและรู้สึกมีแรงต่อเนื่องได้ดี เพลงที่ดีควรมีความสอดคล้องกับประเภทของการออกกำลังกายที่ทำ เช่น ถ้าเล่นฟิตเนส การเลือกเพลงที่มีจังหวะกระฉับกระเฉงจะช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่ถ้าวิ่งระยะไกลเพลงที่มีจังหวะสม่ำเสมอก็ช่วยให้เราคงความเร็วได้นานขึ้น สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการฟังเพลงที่เราชอบ หากเพลงนั้นสร้างอารมณ์ดีในขณะที่ออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นกำไรทั้งทางร่างกายและจิตใจเลยทีเดียว