ในฐานะคนที่ชอบร้องเพลงและดูแลตัวเองไปด้วย พบว่าแฟตเหนียงบางครั้งเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจไม่น้อย โดยเฉพาะเวลาที่ต้องถ่ายรูปหรือแสดงบนเวที แต่ถ้าเรามีวิธีจัดการที่เหมาะสม ก็ช่วยให้ความมั่นใจกลับมาได้มากเลยค่ะ เทคนิคง่าย ๆ ที่แนะนำคือการฝึกออกกำลังกายที่เน้นบริเวณคอและกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ เช่น การฝึกร้องเพลงพร้อมออกเสียงยาว หรือท่าออกกำลังกายคอบางท่าที่ช่วยกระชับผิว นอกจากนี้ การทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดน้ำตาล และดื่มน้ำมาก ๆ ก็ช่วยให้ผิวใต้คอดูดีขึ้นได้ บางคนอาจลองใช้วิธีการนวดหน้าเบา ๆ วันละไม่กี่นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณเหนียง การนวดนี้ง่าย ๆ ใช้ปลายนิ้วนวดวนเบา ๆ ในทิศทางขึ้นเพื่อยกกระชับผิว สิ่งสำคัญคือการมีทัศนคติที่ดีและยอมรับในความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย พร้อม ๆ กับการดูแลตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างสม่ำเสมอ ที่สุดแล้ว ความมั่นใจในเสียงและการร้องเพลงของเราคือตัวช่วยให้ออร่าของเราส่องประกายมากที่สุดค่ะ