เคล็ดลับ อายุ40++ ผิวใส ตาใสผมดกดำ

💜 “ดูแลตัวเอง…ในแบบที่เรียบง่าย” สุขภาพดีเริ่มต้นภายใน

🏡ประเภทสินค้า:ชามัลเบอรีน้ำผึ้งมะนาว ตราภูดอย ต้องลอง❗️

/ภูดอยมัลเบอรี่โฮม สาขา1

2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 ขึ้นไป การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมกลายเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำรุงผิวพรรณ ดวงตา และเส้นผมที่มักจะเปลี่ยนแปลงตามวัย การดื่มชา Mulberry Honey Lemon จากภูดอยเป็นหนึ่งในวิธีที่ผมได้ลองและรู้สึกว่าช่วยเติมเต็มความสดชื่นและบำรุงจากภายในได้ดีมาก มัลเบอร์รีที่ใส่ในชานี้ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยลดริ้วรอยและความหมองคล้ำบนผิวได้เป็นอย่างดี ส่วนผสมน้ำผึ้งธรรมชาติช่วยให้รสชาติกลมกล่อมและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียบวกกับช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เหมาะกับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวแบบง่าย ๆ จากธรรมชาติ ผมเองชอบดื่มชาแก้วนี้เป็นประจำหลังตื่นนอนและก่อนนอนเพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่นและผ่อนคลาย อีกทั้งยังรู้สึกว่าผิวผมและสายตาดูเปล่งปลั่งขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีหรือเครื่องสำอางราคาแพง นอกจากนี้ การดูแลตัวเองในแบบเรียบง่าย เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นปัจจัยช่วยเสริมให้สุขภาพรวมทั้งผิวพรรณและเส้นผมดีขึ้นอย่างยั่งยืน สุดท้าย หากใครสนใจอยากลองชิมมัลเบอร์รีน้ำผึ้งมะนาว สามารถหาได้ที่ ภูดอยมัลเบอร์รี่โฮม สาขา1 ซึ่งเป็นแหล่งที่คัดสรรวัตถุดิบน้ำผึ้งธรรมชาติ 100% มาผสมผสานอย่างพิถีพิถัน ทำให้มั่นใจได้ทั้งรสชาติและคุณภาพครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวผมดำหน้าม้า สวมชุดสีขาวลูกไม้ พร้อมข้อความว่า "เคล็ดลับผิวสวย Karina aespa" และ "ผิวดี ไม่ต้องเยอะแค่ 'สม่ำเสมอ' ก็พอ!"
ภาพหญิงสาวผมดำรวบ สวมเสื้อสายเดี่ยว กำลังนั่งเท้าคาง พร้อมข้อความว่า "เคล็ดลับผิวสวยของพี่น่า มาร์กหน้า วันละ 1 แผ่น เป็นประจำ โดยเน้น 'ความสม่ำเสมอ'"
ภาพหญิงสาวผมดำรวบมวย สวมเสื้อกล้ามสีเทา ยิ้มตาหยี พร้อมข้อความแนะนำการเลือกมาร์กหน้าและแนวคิด "less is more" ในการดูแลผิว
ผิวใสแบบ Karina aespa ทำยังไง? ✨ มีเคล็ดลับมาบอก! 💕
ใครอยากผิวใสแบบพี่น่า คาริน่า (aespa) ต้องอ่าน! ล่าสุดพี่น่าได้ออกมาแชร์สกินแคร์รูทีนผ่านรายการ “ Wanna have a beer with Karina ” บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิดมากกก!~ทุกคนทำตามได้แน่นอน 📌 เคล็ดลับผิวสวยของพี่น่า ทำยังไง? ✨ การมาร์กหน้า วันละ 1 แผ่น เป็นประจำโดยเน้น “ ความสม่ำเสมอ ” มากกว่าการบำรุงห
ビーム ( beam )

ビーム ( beam )

ถูกใจ 549 ครั้ง

“เคล็ดลับผิวใส น่ารักแบบธรรมชาติ 🌷”
“รวมเคล็ดลับดูแลผิวหน้าที่เราทำทุกวัน ทำง่ายมาก แต่ผิวดีขึ้นจริง ✨ ใครอยากผิวใส ลองทำตามดูน้า 💖” #ทริคผิวใส #เทคนิคผิวใส #สูตรผิวใส #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
g.gloyyy

g.gloyyy

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนพร้อมเคล็ดลับการดื่มน้ำตามเวลาเพื่อผิวใสแบบสาวจีน โดยมีตารางเวลาและประโยชน์ เช่น ขับของเสีย ลดความอยากอาหาร และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
HOW TO ผิวใสแบบสาวจีนเผยเคล็ดลับดื่มน้ำ
📣 #ซิสป้ายยา HOW TO ผิวใสแบบสาวจีนเผยเคล็ดลับดื่มน้ำยังไงให้สวยเป๊ะออร่าพุ่ง เคล็ดลับแบบง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำตามได้ ผิวคุณจะชุ่มชื้น สุขภาพดีแบบไม่ต้องลงทุนแพง เปลี่ยนเป็นผิวสวยออร่าทำได้ง่ายๆ ต้องลองด่วน ✨ . 💦07.00 ช่วยขับของเสีย 💦09.00 เติมความสดชื่น 💦11.00 ลดความอยากอาหาร 💦13.00 กระตุ้นร
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "10 วิธีแก้ปัญหากีดำคล้ำ" พร้อมภาพประกอบผู้หญิง ผ้าเช็ดตัว มีดโกน สบู่ ครีม และวิตามินซี สื่อถึงการดูแลจุดซ่อนเร้นให้กระจ่างใส
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 1 และ 2: ล้างจุดซ่อนเร้นให้สะอาดทุกวันด้วยน้ำเปล่าหรือสบู่หญ้ารีแพร์ที่อ่อนโยน และใส่กางเกงในผ้าฝ้ายระบายอากาศดี เพื่อลดความอับชื้นและป้องกันผิวคล้ำ
ภาพแสดงเคล็ดลับที่ 3 และ 4: สครับผิวเบาๆ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ด้วยโยเกิร์ต+น้ำผึ้งหรือสครับอ่อนๆ และทาครีมบำรุงเฉพาะจุด เช่น ว่านหางจระเข้หรือเบบี้ออยล์ เพื่อลดรอยคล้ำ
💥 10 เคล็ดลับแก้ปัญหากีดำ
💥 10 เคล็ดลับแก้ปัญหากีดำ กีดำทำไงดี? 😱 มัดรวม 10 เคล็ดลับง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 💦 ล้างสะอาด ใส่ใจบำรุง เสริมโพรไบโอติก = กีใสขึ้น หอมขึ้น มั่นใจสุด! ทำตาม 3 ข้อแรกเป็นประจำ + ใส่ใจการบำรุง = กีใสขึ้นจริง 💖 รักตัวเอง เริ่มจากดูแลกีทุกวันนะซิส! #ดูแลตัวเอง #ผิวใส #สาระน่ารู้ #ป้ายยากับle
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพรวมของอุปกรณ์ดูแลผิวหน้าหลากหลายชนิด เช่น ลูกกลิ้งกัวซา, กัวซาแบบต่างๆ, เซรั่ม, เครื่องกัวซาไฟฟ้า, เครื่องทำความสะอาดผิวหน้า และเครื่องนวดหน้าอเนกประสงค์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับเคล็ดลับผิวเด็กหน้าใสสำหรับวัย 30+.
มือถือลูกกลิ้งกัวซาสีชมพูอ่อนสำหรับนวดหน้าและคอ ข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับคนต้องการความรวดเร็ว ช่วยลดบวมและทำให้ผิวกระชับเรียบเนียนขึ้นเมื่อนำไปแช่น้ำเย็นก่อนใช้.
มือถือแผ่นกัวซาแบบหัวใจสองชิ้น สีเหลืองและสีขาว ข้อความอธิบายว่ากัวซาแบบหัวใจใช้งานง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ มีทั้งแบบเรซิ่นที่ทนทานและแบบโรสควอตซ์ที่เก็บอุณหภูมิได้ดี.
เคล็ดลับหน้าเด็ก ผิวใส 30+ จนคนทัก💛❤️
#หน้าเด็ก #รีวิวบิวตี้ #นวดกัวซา #กัวซา #guasha
รีวิวจริตคนสวย

รีวิวจริตคนสวย

ถูกใจ 211 ครั้ง

📍เคล็ดลับผิวไบรท์ผิวใส เห็นผลไวจนเพื่อนทัก ✨💗
💖✨อันยองค้าบทุกคนนน วันนี้เค้าขอมาแชร์เคล็ดลับดูแลตัวเอง ให้ผิวเนียนนใสขึ้น บอกเลยว่าถ้าทำติดต่อกันจะเห็นผลลัพธ์ไว และชัดมากขึ้นแน่นอนค้าบบ ถ้าพร้อมแล้วปะเริ่มเลออ🔥 1. อย่างแรกเลยก็คือ หลังอาบน้ำเราจะตามด้วยการสครับผิว ใช้ของอะไรก็ได้เลยยน้าตามที่เหมาะกับปัญหาผิว ของเราจะใช้ โดฟสูตร pomegran
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมสั้นสีน้ำตาลกำลังยิ้มและเอามือจับผมที่ดูหนาฟู มีข้อความว่า "เคล็ดลับผมดกของพี่สาว 40" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @amara.noon
ภาพถ่ายโคลสอัพของหนังศีรษะและแนวแสกผมสีน้ำตาล มีข้อความแนะนำให้สลับแนวแสกผมเพื่อช่วยให้ผมดูยกตัวและหนาขึ้นทันที
ภาพปลอกหมอนผ้าซาตินสีชมพูอ่อนสองใบและผ้าซาตินพาดอยู่ มีข้อความอธิบายว่าปลอกหมอนผ้าซาตินช่วยลดการเสียดสี ลดผมขาดหลุดร่วง ทำให้ผมไม่ฟูและดูหนาขึ้น
เคล็ดลับผมดกของพี่สาว 40
มัดรวมวิธีง่ายๆที่เราทำแล้วเห็นผลจริง ใครอยากมีผมที่หนาขึ้น สุขภาพผมดีขึ้น ต้องเลือก 2–3 ข้อ แล้ว “ทำต่อเนื่อง” อย่างน้อย 2–4 สัปดาห์ เพราะผมไม่ใช่สิ่งที่ขึ้นใน 3 วัน แต่ถ้าทำถูกทาง มันจะเริ่มเห็นเลยว่า “ผมฟูขึ้นก่อน แล้วค่อยๆดกขึ้น” #ผมสวยสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู #40บวกไม่สะดวกแก่ #โตขึ้น
✨นุ่นสารพัดนึก✨

✨นุ่นสารพัดนึก✨

ถูกใจ 508 ครั้ง

ขาวขึ้นได้ไง? ผิวใสจัง✨ มาค่ะ แจกเคล็ดลับนางฟ้าาา
พิกัด 📍: 7-11 ,ร้านค้าทั่วไป,แอพส้ม ราคา 🧃 น้ำวิตอะเดย์ Vit a day : 25 บาท Fresh Doze : 18 บาท #แจกสูตรผิวขาว #ผิวสวยสุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #lemon8boxchallenege #ติดเทรนด์
Tomato boii 🍅🍥🫧

Tomato boii 🍅🍥🫧

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพฝักบัวกรองน้ำสีชมพูขาว ดีไซน์น่ารัก มีกลิ่นหอมละมุน และมีวิตามินบำรุงผิว ช่วยให้ผิวใสตามแบบฉบับเกาหลี
ภาพฝักบัวกรองน้ำกำลังใช้งาน พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยลดสิวและผื่นแพ้จากการเดินทางบ่อย และไส้กรองจะเปลี่ยนสีตามความสกปรกของน้ำ
ภาพแสดงฝักบัวกรองน้ำและไส้กรอง กลิ่นกุหลาบบัลแกเรีย หอมอ่อนๆ ไม่ฉุน และมีวิตามินบำรุงผิว
เคล็ดลับผิวใส ฉบับพส.เกาหลี✨💗
อ่ะ!ใครขี้แพ้ ภูมิแพ้เอย ผื่นเอย หรือแพ้น้ำ อยากให้ลองฝักบัวกรองน้ำ @LalaPERCARE TH นะเริ่ดจริง ช่วยให้อาการผื่นแพ้ต่างลดลง และช่วยลดการแพ้น้ำจากการย้ายที่อาบน้ำบ่อยๆได้ด้วย ไปตำจ้า🫧🎀🚿 #ป้ายยากับlemon8 #ฝักบัวกรองน้ำ #lalapercare #ลดสิว #ผิวใส
หยิงหยาง

หยิงหยาง

ถูกใจ 14 ครั้ง

สครับผิวแบบ พส.จีน เคล็ดลับผิวใสไม่แห้ง ✨
ลองใช้สครับตาม พส.จีน 🇨🇳 ลองแล้วเข้าใจเลยว่าทำไมผิวถึงดูใส เนียน สุขภาพดี เราใช้ Anthèara 2 สูตรคู่กัน - สูตร AHA ช่วยผลัดผิวที่หมองคล้ำ - สูตร Cocoa มาสก์ผิวให้ชุ่มชื้นแบบอิ่มน้ำ 🤎 ที่ชอบมากคือเนื้อสครับละเอียด ไม่บาดผิว ไม่ใช่การเคลือบผิว แต่ผิวนุ่มขึ้นจริงตั้งแต่ครั้งแรกเลย🫶🏻 ✨ 📌พิก
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 470 ครั้ง

ภาพแสดงสบู่ก้อนสีแดงมีฟองบนฝ่ามือ พร้อมซองผลิตภัณฑ์สองซอง และภาพผู้หญิงยิ้มอย่างมั่นใจ สื่อถึงการมีผิวหลังที่เรียบเนียน
มือถือสบู่ก้อนสีแดงและซองผลิตภัณฑ์หนึ่งซอง โดยมีข้อความเกี่ยวกับผิวแพ้ง่ายและสิวผดที่หลัง
ภาพแสดงซองผลิตภัณฑ์สองซอง มือกำลังล้างสบู่ก้อนสีแดงใต้ก๊อกน้ำ และมือที่มีฟองสบู่จำนวนมาก
✨เคล็ดลับใส่ชุดเปิดหลัง โชว์ผิวใสแบบมั่นใจ ✨
สาวๆอยากใส่ชุด เปิดหลังโชว์ผิว เช็คให้มั่นใจก่อนนะว่าหลังมีสิวหรือเปล่า เราเป็นคนนึงที่ผิว sensitive มาก เวลาร้อน หรือเปลี่ยนที่นอน หรือเปลี่ยนน้ำยาซักผ้า ก็มีสิวผดขึ้นมาที่หลังเลย แล้วสิวแบบนี้หายาก บีบก็เป็นรอยแผลนานไปอีก ดีที่มาเจอสบู่ตัวนี้ ใช้อาบน้ำเลยถูๆๆหลังได้เลย สิวลดลง รอยสิวก็ล
ว่านใช��้

ว่านใช้

ถูกใจ 1131 ครั้ง

✨ เคล็ดลับผิวใสสไตล์พส.จีน ด้วย 3 ไอเทม Ver.ประหยัด(แทนกันได้)
✨ เคล็ดลับผิวใสสไตล์พส.จีน ด้วย 3 ไอเทม วันนี้มาแชร์ไอเทมที่เห็นพส.จีนและสายดูแลผิวพูดถึงกันบ่อย ๆ พร้อมตัวเลือก Ver. ประหยัดสำหรับคนงบน้อยกันค่ะ 💗 Glycolic Acid สำหรับผลัดเซลล์ผิว เป็นโทนเนอร์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นและดูสดใสขึ้น เหมาะกับคนที่มีปัญหาผิวหมองหรือรอยดำต่า
วินวิน | ความลับนางฟ้า 🦋

วินวิน | ความลับนางฟ้า 🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

5 เคล็ดลับผิวใส ลำไส้ดี ขับถ่ายคล่อง ในวัย 50
#พี่โอ๋50ปีอยู่ดีไม่มีแก่ #tiktokuni #สาระความรู้ #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี
พี่โอ๋ 50 ปี อยู่ดีไม่มีแก่

พี่โอ๋ 50 ปี อยู่ดีไม่มีแก่

ถูกใจ 7 ครั้ง

💬✨Body care routine เคล็ดลับผิวใสสะอาดแบบพส. จีน
ช่วงนี้เสพการดูแลผิวแบบจริงจัง แล้วไปเจอทริคดีๆ เลยอยากมาแนะนำสาวๆ ทุกคน —— ปกติเคยชินกับการใช้โทนเนอร์แพดผิวหน้า แต่แอบไปเจอว่าโทนเนอร์แพดก็ใช้กับผิวกายได้ด้วย! 🛁body care routine!* step 1: สครับผิวกาย(อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง) step 2: เช็ดโทนเนอร์แพดตามจุดรอยพับต่างๆ(ข้อศอก รักแร้ หัวเข่า ขาหนีบ
aun_needee

aun_needee

ถูกใจ 9 ครั้ง

เคล็ดลับการดูแลตนเองแบบพสจีน
💖✨ แชร์ทริค “ดูแลตัวเองแบบพสจีน” สวยใส ออร่าแบบลูกคุณ! ช่วงนี้อินลุคสาวจีนมากกก 🇨🇳✨ คือเค้าจะสวยแบบธรรมชาติ ผิวใส ผมเงา ดูแพงแบบไม่ต้องพยายาม เลยลองปรับรูทีนตัวเองตาม บอกเลยว่าดีขึ้นจริง! 🌸 1. ผิวต้อง “ใส” ไม่ใช่แค่ขาว พสจีนจะเน้นผิวใส สุขภาพดีมากกว่า • ทาโลชั่นทุกวัน (เน้น Vitamin C / Niac
Milddy🍭

Milddy🍭

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ เปิดโพยลับ | วิธีดูแล 9 ฮอร์โมนเสกความสวย ผิวใส ผมสวย หุ่นปัง 💖🦋
สวัสดีค่าสาวๆ! หลังสงกรานต์แล้ว คงจะมีคนตามหาโพยกู้ร่างหลังเล่นน้ำแน่ๆ วันนี้แพรขอมาป้ายยาเคล็ดลับความสวยที่บอกเลยว่า "สกินแคร์หลักหมื่นก็อาจจะเอาไม่อยู่" ถ้าระบบข้างในเรารวน เพราะความสวยที่แท้จริงและยั่งยืน มันต้องเริ่มจากการปรับสมดุล "ฮอร์โมน" ในร่างกายของเราค่ะ พวกนางค
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เน้นผิวขาวกระจ่างใสและเติมความชุ่มชื้นสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลเรื่องความหมองคล้ำและบำรุงผิวไม่ให้แห้งกร้าน มีกลิ่นหอมสดชื่นของส้มยูซุ
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาบน้ำสูตรดั้งเดิมที่เน้นผิวขาวกระจ่างใส มีส่วนผสมช่วยลดการสร้างเม็ดสีและผลัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายที่เน้นความขาวกระจ่างใส มีส่วนผสมช่วยบำรุงให้ผิวดูใสขึ้น ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแสงแดด และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเนียนนุ่ม
เคล็ดลับผิวใสของสาวญี่ปุ่นในราคาหลักร้อย 🫧
"ไอเทมผิวขาวในตำนานจากญี่ปุ่น 🇯🇵 White Conc ตัวช่วยกู้ผิวใสที่ต้องมีติดห้องน้ำ! ✨ #WhiteConc #รีวิวญี่ปุ่น #ของดีบอกต่อ #ผิวขาว "
⛈️🌤️ Best Part

⛈️🌤️ Best Part

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายบิวตี้ห้ามพลาด​ เคล็ดลับผิวใส
t_i_m_0_1

t_i_m_0_1

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับผิวใสผิวกระจก
เคล็ดลับผิวใส ผิวกระจก #ป้ายยากับlemon8 #theskinlist #เรตินอล
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 395 ครั้ง

แปะเคล็ดลับ หุ่นดี ผิวใส ขั้นกว่าของ probiotic! 🤩
แอบกินมาสักพัก ถึงเวลามาป้ายยาแล้ววว! เอ๋ยลองกิน bioactive+ tribiotic28 มา ก็คือเค้าขั้นกว่าของ probiotic อีกกก มีทั้ง Probiotic + Prebiotic + Postbiotic ในซองเดียว ที่เอ๋ยตัดสินใจมาลองกินเพราะเอ๋ยมีปัญหาท้องผูก ท้องอืด ย่อยยาก แล้วผลที่ตามมาคือมีพุง ผิวไม่ใส หน้าเป็นสิว 😣 เพราะฉะนั้นการกิน
aoeyanat 🪄

aoeyanat 🪄

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨เคล็ดลับผิวดีแบบสาวเกาหลี ทำตามง่าย ผิวใสขึ้นจริง!
ใครอยากมีผิวใสฉ่ำวาวแบบสาวเกาหลีบ้าง? 💕 วันนี้รวม 7 เคล็ดลับดูแลผิวที่ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้งบแพง! แค่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ผิวก็สุขภาพดีขึ้นได้ ✨ #ผิวดีแบบสาวเกาหลี #SkincareRoutine #ดูแลผิว #ผิวใส #Lemon8TH
𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

𝐎𝐫𝐧𝐢𝐝♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคล็ดลับผิวใสขึ้น 🍅
*แนะนำใช้อย่างต่อเนื่องน้าา #เซรั่มพริตตี้เกิร์ล #prettygirl #prettygirlthailand #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เนยจะรีวิว ิิ

เนยจะรีวิว ิิ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม