ใช้ต่อเนื่องมา 2 สัปดาห์แล้วว่า🩷✅

NIVEA SUPER 10 Glow Perfection (สีชมพู) สูตรใหม่ ลองใช้มาสักพักคือจึ้งจริง!

❗️อยาก ป้ายยามาก ใช้ดี 10/10 เลยค้า

สำหรับสูตรนี้คือชอบมากใครที่ไม่ชอบเหนียวเหนอะหนะ ตอบโจทย์เลย เนื้อเซรั่มบางเบา ซึมง่าย ทาแล้วสบายผิวมากแถมกลิ่นหอมสุดๆ

และที่สำคัญที่ชอบที่สุดคือ เค้าช่วยผลัดรอยดำ คล้ำได้ดีสุดๆ ชอบทาก่อนไปเรียน

บูสต์ผิวใสโกลว์ มีวิตซีเข้มข้นแถมมีกันแดดในตัว หลังใช้มา ต่อเนื่อง คือพวกรอยดำคล้ำมันจางไปเยอะ ผิวมันดูโกลว์ เนียนใสขึ้นมากก แล้วดูสุขภาพดีผิวดูดีขึ้นตอนนี้เลยลูกรักสุดสุด ขึ้นแท่นตัวที่ชอบที่สุดของนีเวีย เลย จิ้งจิงงง

#เคลียร์จุดดำดื้อโชว์ผิวใสเต็มสิบ #นีเวียซูเปอร์10 #ติดเทรนด์ #ผิวสวยสุขภาพดี #โลชั่นผิวขาว

2/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากการได้ทดลองใช้ NIVEA SUPER 10 Glow Perfection สูตรใหม่สีชมพูมาอย่างต่อเนื่องกว่า 2 สัปดาห์ ต้องบอกเลยว่าประทับใจมากในหลายๆ ด้าน โดยเฉพาะในเรื่องเนื้อสัมผัสที่บางเบาและซึมซาบเร็วมาก ทำให้ไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะเลยแม้ใช้ในช่วงเช้า ก่อนออกไปเรียนหรือทำงาน กลิ่นหอมอ่อนๆ ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ทา จุดเด่นอีกอย่างที่สัมผัสได้ชัดเจนคือตัวเซรั่มนี้มีส่วนช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดเลือนรอยดำคล้ำจากสิวหรือจุดด่างดำอื่นๆ อย่างเห็นผลจริง หลังจากใช้ติดต่อกันมา คะแนนที่ให้เลยคือ 10/10 เพราะรอยดำจางลงจริงๆ ผิวดูเนียนขึ้นและมีความโกลว์แบบสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีสารไวท์เทนนิ่งและสารบำรุงอย่างไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) และวิตามินซีที่เคลมว่าเข้มข้นสุดๆ พร้อมทั้งยังมีสารกันแดดในตัว ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดเล็กน้อย ซึ่งดีมากสำหรับคนที่ต้องการใช้บำรุงผิวในทุกวันโดยไม่ต้องทาครีมกันแดดซ้ำหลายชั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยแก้ไขปัญหาผิวหมองคล้ำและจุดด่างดำ พร้อมบูสต์ให้ผิวโกลว์ใสอย่างเป็นธรรมชาติ สูตรนี้ถือว่าตอบโจทย์มาก ด้วยราคาที่เข้าถึงได้ง่ายและผลลัพธ์ที่น่าพอใจจากการใช้จริง นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่กลัวความเหนียวเหนอะหนะของผลิตภัณฑ์เดิมๆ เพราะตัวนี้ซึมเร็วมาก เคล็ดลับการใช้ของผมคือทาเซรั่มตัวนี้เช้าเย็นเป็นประจำ หลังล้างหน้าและก่อนลงครีมบำรุงตัวอื่นๆ และเน้นทาบริเวณที่มีรอยดำหรือคล้ำมากเป็นพิเศษ หากใช้ต่อเนื่องไปอีกจะยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นแน่นอน นับเป็นไอเท็มลูกรักใหม่ที่อยากแนะนำเลย

ค้นหา ·
รีวิวใช้แล้วขาวจริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Meal Plan 1 สัปดาห์ พุงยุบแบบเห็นผลจริง 😍
ช่วงนี้ใครอยาก ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง แต่ยังอยากกินอิ่มอยู่บ้าง โพสต์นี้ช่วยได้เลย นี่คือ Meal Plan 1 สัปดาห์ ที่ช่วยให้ ✅ พุงยุบ ✅ ตัวเบา ✅ หุ่นกระชับขึ้น ✅ เห็นร่อง 11 ได้ถ้าทำต่อเนื่อง และออกกำลังกายควบคู่ เซฟไว้ทำตามได้เลยค่า 💖 🍳 มื้อเช้า (สำคัญมาก ห้ามข้าม!) เลือก 1 อย่าง •&#
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 5032 ครั้ง

“ก้นสวยเฟิร์มใน 4 สัปดาห์! ทำถูกจุด = เห็นผลไว🔥”
อยากมีก้นกลมแน่น ไม่ต้องพึ่งยิม! เริ่มจาก 5 ท่าปั้นก้น + โค้ดลับ 4 ข้อนี้ 💪 แค่โฟกัสจุด คุมจังหวะ เกร็งให้สุด ทำต่อเนื่อง 1 เดือน รับรองก้นเฟิร์ม ยกสวย เป๊ะขึ้นจริง 🍑✨ . #IonActive #ปั้นก้นแน่นใน4สัปดาห์ #โค้ดลับก้นเฟิร์ม #ฟิตหุ่นไม่ง้อฟิลเตอร์ #สายฟิตต้องลอง
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 40 ครั้ง

ตารางออกกำลังกาย6วัน ต่อสัปดาห์
น้ำหนักบวก 10 กิโล จาก PCOS วันนี้เอาตารางออกกำลังกายที่ทำมาตั้งแต่วันที่ 4-29 เมษา จากน้ำหนัก 66.5 ลดลงมาเหลือ 62.8 ค่ะ * ควบคุมอาหาร นับแคล ควบคู่ไปด้วย* ตารางนี้กิ๊กให้ Gemini คำนวณให้ แล้วค่อยเอามาปรับเป็นภาพน่ารักๆเพื่อให้ดูง่ายใน ChatGPT
KOOKKiK

KOOKKiK

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก้นด้านข้างของผู้หญิง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นที่ดูแบนราบในปี 2024.3 ไปสู่ก้นที่กลมและยกกระชับขึ้นอย่างชัดเจนในปี 2025.11 หลังจากการฝึกฝนตามโปรแกรมปั้นก้น
ปั้นก้นครบ 1 ปี 🍑ไม่ได้พึ่งโชค พึ่งท่าที่ทำซ้ำทุกสัปดาห์
ก้นไม่มา เพราะไม่ได้ขาดแรง แต่ขาด “ท่าที่โดนจริง” และความสม่ำเสมอ ท่าที่ทำวนตลอด 1 ปี 👇 – Squat (โฟกัสดันก้น ไม่ลงเข่า) – Hip Thrust / Glute Bridge (ตัวแม่ปั้นก้น) – Bulgarian Split Squat (เก็บทรงก้นด้านข้าง) – Kickback & Fire Hydrant (เก็บดีเทลก้น) – Pilates ท่าคุมแกน + ยืดสะโพก สิ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 5420 ครั้ง

🥗 แจกเมนูลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ แบบไม่อด ไม่เครียด!
ช่วงนี้กำลังกลับมาดูแลตัวเอง เลยจัดเมนู 7 วัน ที่เน้นกินอิ่ม โปรตีนถึง และทำตามได้จริงในชีวิตประจำวัน 💚 ✨ หลักที่ใช้ • กินโปรตีนทุกมื้อ • ลดของทอดและน้ำหวาน • เพิ่มผักและผลไม้ • ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร • เดินหรือออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 30 นาที ผลลัพธ์ที่ชอบคือไม่หิวโหยระหว่างวัน และรู้สึกตัว
ChuMonCream

ChuMonCream

ถูกใจ 270 ครั้ง

แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ แบบไอดอลเกาหลี
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เอวเล็ก หน้าท้องแบน มีไลน์สวยแบบไอดอลเกาหลี ✨ ใช้เวลา 25–30 นาที/วัน พักระหว่างเซต 30–45 วินาที ทำช้า คุมจังหวะ เกร็งหน้าท้องตลอด 💡 ตารางตัวอย่างในสัปดาห์ • จันทร์: Day 1 • พุธ: Day 2 • ศุกร์: Day 3 • อาทิตย์: Day 4
Name :)

Name :)

ถูกใจ 109 ครั้ง

10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง
10 ท่าลดต้นขา กระชับ เรียวสวย เห็นผลจริงถ้าทำต่อเนื่อง 1. สควอท ท่าพื้นฐานที่ช่วยลดไขมันต้นขาและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน โฟกัสดันสะโพกไปด้านหลัง หลังตรง จะช่วยให้ต้นขาเฟิร์มขึ้น 2. ลันจ์ ก้าวขาไปด้านหน้าแล้วลดตัวลง ช่วยกระชับต้นขาหน้าและก้น เพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย 3. สควอ
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 526 ครั้ง

เปลี่ยนหุ่นใน 2 สัปดาห์
ทำต่อเนื่อง วันละ 200 ครั้ง ลดหุ่นใน 2 สัปดาห์ #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 280 ครั้ง

📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์
📌แจกตารางแผน #เปลี่ยนหุ่น 12 สัปดาห์ เคยคิดไหมว่า… “เราไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะวันเดียว แต่เราเปลี่ยนหุ่นได้…จากการทำเล็กๆ ทุกวัน” เริ่มจาก 🥚 กินดีขึ้น 🚶 เดินให้มากขึ้น 🏋️ เล่นเวทบ้าง 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 😴 นอนให้พอ ไม่ต้องเป๊ะ 100% แค่ทำต่อเนื่อง…หุ่นก็เริ่มเปลี่ยน 💪✨ 12 สัปดาห์
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

หากทานแมกนีเซียมต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ ...
ทานแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ แค่ 2 สัปดาห์ ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นหลายอย่าง ไม่ว่าจะนอนไม่หลับ วิตกกังวลง่าย ตะคริวตอนกลางคืน หรือความดันขึ้นลงไม่คงที่ อาการเหล่านี้อาจมาจากการขาดแมกนีเซียมโดยไม่รู้ตัว เพราะร่างกายเก็บ Mg ไว้ในเซลล์ ไม่ใช่ในเลือด ทำให้ตรวจเลือดแล้วดูปกติ แต่จริงๆ ขาดอยู่ ลองเริ่มทาน
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกโปรแกรมปั้นหุ่น Super Hero ใน 1 สัปดาห์ ✨
หลายคนฝึกหนักแต่ไม่เห็นผล เพราะไม่ได้จัดโปรแกรมให้ครบทุกมัดกล้าม โปรแกรมนี้ออกแบบให้ “ได้ทั้งกล้าม ฟื้นตัวพอ และระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่อง” เหมาะสำหรับคนอยากเริ่มจริงจังแบบมืออาชีพ แต่ยังอยากบาลานซ์ชีวิตประจำวันครับ 📅 1 Week Super Hero Program Day 1 : Chest + Triceps 🧠 เปิดสัปดาห์ด้วยกล้ามมั
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ JEE HERB Hair Tonic บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ลดผมร่วง ทำให้ผมแข็งแรงขึ้น ด้วยสารสกัดจากอัญชันและมะกรูด ใช้งานง่าย ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ใช้ได้ทุกวัน เช้า-เย็น เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ใช้มา 2 สัปดาห์แล้ว ขอรีวิวตรง ๆ
ลองมาดูร้านของ CEO.JEEHERB บน TikTok สิ! ✨เกี่ยวกับสินค้า: โทนิคบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ สารสกัดจากอัญชันและมะกรูด ✍🏻วิธีการใช้งาน: หยดลงบนหนังศีรษะและนวดเบา ๆ ใช้ได้ทุกวัน เช้า–เย็น 📌ข้อดี/ข้อเสีย: ✅ ใช้งานง่าย ซึมไว ✅ มีสารสกัดจากธรรมชาติ ❌ ควรใช้อย่างต่อเนื่อง 🗣ข้อแนะนำ: ใช้เป็
PrajanMoon

PrajanMoon

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกโปรแกรมซ้อม 5k ต่อเนื่อง ภายใน 8 สัปดาห์🏃🏻
เริ่มวันนี้ → อีก 8 สัปดาห์ก็วิ่ง 5K ได้ ฟังร่างกาย ทำไปทีละก้าว เป้าหมายอยู่ไม่ไกล…คุณก็ทำได้! 💪 #running #วิ่ง #วิ่ง5K #ตารางซ้อมวิ่ง #minepace
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 4 ครั้ง

🧾9 AI for Sales | โดนลูกค้า ghost ทั้งสัปดาห์?ต้องปิดดีล
คุณเคยรู้สึกไหมว่า ส่งอีเมลออกไปเป็นโหล แต่กลับมาแค่ 1-2 ฉบับ? CRM ค้างไว้ตั้งแต่อาทิตย์ก่อน และยังไม่กล้าส่ง forecast ให้บอส? ในงานขายที่ทุกชั่วโมงคือโอกาสปิดดีล การมีผู้ช่วยที่ทุ่นเวลาเขียนอีเมล หาลีดให้ และจดประชุมแทน คือสิ่งที่ทำให้คุณมีเวลาคุยกับลูกค้าจริงๆ มากขึ้น วันนี้รวมมาให้ 9 AI ที
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพขวดผลิตภัณฑ์บำรุงผมสำหรับผมบาง พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้ลูกผมขึ้นเยอะ ผมหนาขึ้น ผมร่วงน้อยลง มีกลิ่นหอมสดชื่น และไม่เหนียวหนังศีรษะ
ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์บำรุงผม พร้อมข้อความเน้นว่าช่วยให้ผมงอกใหม่ได้ถึง 1,000 เส้น ภายใน 6 สัปดาห์
ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์บำรุงผม พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น เส้นผมดูอวบขึ้น และลูกผมใหม่ขึ้นจริง
ตัวช่วยกู้ผมบางใน 6 สัปดาห์

เซรั่มปลูกผมที่ช่วยให้ผมงอกใหม่ +1,000 เส้นใน 6 สัปดาห์ ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ผมที่ดูบางๆ ให้รู้สึกดูหนาขึ้น ผมดูมีวอลลุ่มมากขึ้น ใช้ต่อเนื่องผมร่วงน้อยลงด้วย ✔️ 💙 คนผมบางเลิฟสิ่งนี้เลยค่ะ 💙 𝗟’𝗢𝗿é𝗮𝗹 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗼𝘅𝘆𝗹 𝗔𝗱𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗱 𝗦𝗲𝗿𝘂𝗺
MinmiN

MinmiN

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอป Webull พร้อมข้อความว่า "DCA หุ้น ETF ทุกสัปดาห์แบบน้อยแต่รวยนาน ผ่านแอป WEBULL" และตัวเลือกการจัดการแอป เช่น แก้ไขหน้าจอโฮม แชร์แอป และเอาแอปออก
ภาพหน้าจอแสดงรายละเอียดพอร์ตการลงทุน VOO Vanguard S&P 500 ETF บนแอป Webull โดยมีกำไรปัจจุบัน +5.30% (+25.30 ดอลลาร์) มูลค่าปัจจุบัน 502.38 ดอลลาร์ และรายการซื้อขายย้อนหลังพร้อมเงินปันผล 1.11 ดอลลาร์
ภาพหน้าจอจากแอป Webull แสดงผลกำไรปัจจุบันของ VOO Vanguard S&P 500 ETF ที่ +US$25.30 พร้อมภาพประกอบเหรียญทองลอยอยู่ และข้อมูลผู้ใช้ Nickname: xchx
ลงทุนสัปดาห์ละ 38 USD แต่กำไรมาแล้ว +5.3% 💸
ทุกวันพฤหัส เรามีนัดกับการลงทุน ฉันซื้อ VOO ที่รวมหุ้น 500 บริษัทใหญ่ที่สุดในอเมริกา แค่ลงสัปดาห์ละ 38 ดอลลาร์ (~1,400 บาท) เราเริ่มลงทุนแบบ Dca ตั้งแต่มิถุนาปี 2025 เอง ตอนนี้ผ่านไปไม่กี่เดือน กำไร +5.30% แล้ว! หลายคนจะถามว่า VOO คืออะไร? (สำหรับมือใหม่) ✅ VOO = Vanguard S&P 500 ETF
เปาที่ไม่ใช่ซาลาเปา

เปาที่ไม่ใช่ซาลาเปา

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมื่อหมอทักเรื่องสุขภาพ แนะนำให้คาดิโอ 180 ชม./สัปดาห์
ผลตรวจสุขภาพปี2569 ค่า LDL ค่อนข้างสูง หมอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาดิโอ ให้ได้ 180 ชั่วโมง/สัปดาห์ จากที่เวลาเล่นน้อยๆอยู่แล้ว มีเวลาเล่นต่อวันอยู่ 1 ชั่วโมงครึ่ง นอกจาก เสาร์อาทิตย์ผมมีเวลาเล่นเยอะหน่อยเพราะไม่ได้ทำงาน ผมเลยให้ AI ช่วยปรับและแบ่งเวลาเล่นดังนี้ จันทร์ 30 + อังคาร 30 + พุธ 30
BAKEE

BAKEE

ถูกใจ 35 ครั้ง

แจกทริคลีนหุ่น 4 สัปดาห์ ✨
แจกทริคลีนหุ่นใน 4 สัปดาห์ ที่น้ำทิพย์ทำแล้ว “เห็นผลจริง” ✨ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายโหด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ แล้วทำให้สม่ำเสมอ 💖 จากคนไม่ค่อยออกกำลังกาย → เริ่มมีวินัย → หุ่นเปลี่ยนจริง! ไม่ต้องทำทุกอย่างให้เพอร์เฟกต์ แค่ทำให้ “ต่อเนื่อง” ก็พอ 💖 📌 สรุปง่ายๆ Week 1: ปรับการ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 41 ครั้ง

“เปิดเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก กระตุ้นการเผาผลาญ”ต่อเนื่องหลังออกกำลังกาย ด้วย EPOC
Unlock the Secret to Continuous Fat Burning After Exercise with EPOC หลายคนคิดว่าการเผาผลาญหยุดลงทันทีหลังออกกำลังกาย แต่ความจริงร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องผ่านกระบวนการ EPOC มารู้จัก 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้นานขึ้นและช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาว เผาผลาญหลังออกกำลังกาย
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ต้องฉีด ไม่พึ่งฟิลเตอร์! แค่ทำ 5 สิ่งนี้ต่อเนื่อง
☀️ โดนแดดทุกวัน แต่ยังอยากผิวใสโกลว์..แบบสาวจีน? แจกแล้ว! 5 กฎง่าย ๆ ที่ทำจริง เห็นผลจริง ✨ ไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ ไม่ต้องฉีดผิว แค่ดูแลให้ถูก ผิวก็สวยได้แบบสุขภาพดี 🤍 เซฟโพสต์นี้ไว้ทำตามกันนะ 💕 ใครทำข้อไหนอยู่แล้ว คอมเมนต์บอกหน่อยน้าา👇 #ดูแลผิวตามพี่สาวจีน #ทำไงให้สวยขึ้น #Lemon8ฮา
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโลโก้ The Sims และตัวละครซิมส์ 3 ตัว พร้อมข้อความว่า "วิธีรับไอเท็มฟรี MARKETPLACE 6 สัปดาห์ต่อเนื่อง" บนพื้นหลังสีม่วง
ภาพหน้าจอเมนูหลักของ The Sims 4 พร้อมไฮไลต์ที่ปุ่ม "MARKETPLACE" และข้อความแนะนำให้เข้าไปที่เมนู Marketplace เพื่อรับไอเท็มฟรี
ภาพหน้าจอ Marketplace ใน The Sims 4 แสดงไอเท็มฟรีต่างๆ เช่น "SIT NEXT TO ME" และ "VELVET BOW HEELS" พร้อมไฮไลต์ปุ่ม "Free" และคำแนะนำให้กดเมนู Free
The Sims 4 : รับไอเท็มฟรี 6 สัปดาห์รวด!
วิธีรับไอเท็มแจกฟรี Marketplace The Sims 4 ต่อเนื่อง 6 สัปดาห์รัวๆ 😘 ใครยังไม่ได้รับ ไปกดรับกันเลยน้า 💚 ซื้อภาคเสริมใน EA App / ea ดอท com / The Sims ดอท com กรอก Promo Code : WTZ ลดเพิ่มทันที 5% !! 🫶🏻 #EAPartner #SimsPartner #TheSims4 #เดอะซิมส์4
MayPJ

MayPJ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ย่นระยะความสำเร็จ 1 ปี ให้เหลือแค่ 12 สัปดาห์! ✨🗓
ย่นระยะความสำเร็จ 1 ปี ให้เหลือแค่ 12 สัปดาห์! The 12 Week Year by Brian P. Moran and Michael Lennington สรุปหนังสือ The 12 Week Year เลิกตั้งเป้าหมายปีใหม่แล้วมาเริ่ม " ปีใหม่ " ทุก 3 เดือน ระบบการทำงาน 12 Week Year : ทำงาน 1 ปีให้เสร็จใน 3 เดือน THE SHIFT (การเปลี่ยนวิธีคิด) Mind
FTproductiveflow

FTproductiveflow

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งในระยะเวลา 4 เดือน จากการออกกำลังกายต่อเนื่อง โดยมีภาพเปรียบเทียบตั้งแต่เดือนแรกถึงเดือนที่สี่ แสดงให้เห็นถึงความกระชับของร่างกายและกล้ามเนื้อที่ชัดเจนขึ้น.
4 เดือนที่ออกกำลังกายต่อเนื่อง เฉลี่ย 4 วัน ต่อสัปดาห์
เดือกแรก-เดือน 2 เริ่มฝึกเดินเร็ว, เดินชัน 45-60 นาที + พิลาทิส 10 นาที ความถี่ 2 วันต่อสัปดาห์ hyrox : Ski, Row weighttraining แขน หลังขา ความถี่ 2 วันต่อสัปดาห์ เดือนสาม-สี่ มวย+weight ความถี่ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ วิ่งแบบต่อเนื่อง หรือแบบ interval ครั้ง 20 นาที +พิลาทิส 10 นาที ค
Aira

Aira

ถูกใจ 151 ครั้ง

ปั้นช่อง Lemon8 สัปดาห์แรก 🍋 ยอดวิวทะลุ 10K+ ทำได้ไง?!
พี่สาวว!! แวะมาอวดความสำเร็จเล็ก ๆ แต่ใจฟูมากกกก 🥺 มารีวิวผลลัพธ์หลังจากลองเปิดใจปั้นช่อง Lemon8 แบบจริงจังได้แค่สัปดาห์เดียว สรุปภาพรวมหลังบ้านออกมาแล้วคือกรี๊ดเลย! ตอนแรกที่เริ่มทำก็แอบลุ้นนะว่าจะมีคนดูมั้ย ยอดจะนิ่งรึเปล่า แต่พอเปิดดูข้อมูลเชิงลึกประจำสัปดาห์ล่าสุด คือเกินคาดไปมากกก 👇🏼 💡 สิ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตารางออกกำลังกาย 4 วัน / สัปดาห์ สูตรไอดอลญี่ปุ่น 🇯🇵
แนวทางการออกกำลังกายที่น้ำทิพย์ทำตามจริงค่ะ (อ้างอิงจากแนวคิดที่ไอดอลญี่ปุ่นใช้ดูแลรูปร่าง) เป้าหมายของวิธีนี้คือ ลดไขมันส่วนเกิน + เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง + ทำให้ลำตัวแข็งแรงจากด้านใน ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่รูปร่างกระชับและยั่งยืน น้ำทิพย์ทำต่อเนื่อง ประมาณ 2 เดือน และเห็นผลชัด โดยเฉพ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพแหวน LUNA Ring Gen 2 สี Rose Gold สวมอยู่บนนิ้วมือ พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ หลังใช้งาน' และแฮชแท็ก #แหวนครองพิภพ
กล่อง LUNA Ring สองกล่อง: กล่อง A สำหรับชุดทดลองไซซ์ และกล่อง B สำหรับสินค้าจริง มีคำเตือนให้ลองไซซ์ก่อนแกะกล่องจริง
กล่องชุดทดลองไซซ์ LUNA Ring (BOX A) ที่เปิดออก แสดงแหวนขนาดต่างๆ ตั้งแต่เบอร์ 6-15 สำหรับให้ผู้ใช้ทดลองสวมใส่
LUNA Ring [Gen 2] หลังใช้ครบ 2 สัปดาห์ 💍😊
เล่าประสบการณ์ ประสบการณ์การใช้งาน LUNA RING 💬 หลังจากเริ่มใช้แหวน Smart Ring มาครบ 2 สัปดาห์ ผมเลยอยากนำประสบการณ์ในฐานะคนชอบอุปกรณ์ Gadget ในการติดตามสุขภาพมาให้ชมกันนิดนึงจ้า 💍 ภาพ 2 : (ก่อนใช้งาน!!) ในชุดจะมี "ชุดทดลองไซซ์" มาให้เราทดลองใส่ก่อน เพื่อลดความไม่มั่นใจเรื่องขนาดที่เห
2CHAtrip

2CHAtrip

ถูกใจ 8 ครั้ง

7 ขั้นตอนเด็ดเก่งใช้ AI ได้ใน 1 สัปดาห์
เก่งใช้ AI ได้ใน 1 สัปดาห์ 7 ขั้นตอนเด็ด จากคนที่เคย “งง AI มาก” กลายเป็น “เซียน AI” ช่วยทำงานเหมือนเพื่อนซี้ (เซฟเก็บไว้เลย) [1] ปัจจุบันนี้คนที่ไม่ใช้ AI ในการทำงาน กำลังทำให้เราตกขบวนไปเรื่อยๆ . ทั้งที่จริงๆแล้ว การใช้ AI ไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย แค่เราไม่รู้วิธีฝึกตัวเองให้ถูก . ผม
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกระโปรงสีดำ มีข้อความว่า “ทำแบบนี้ต่อเนื่อง 21 วัน คุณจะสวยขึ้นแบบ 3000%” พร้อมไอคอนริมฝีปากและประกายดาว สื่อถึงการดูแลตัวเองให้สวยขึ้นใน 21 วัน
ทำต่อเนื่อง21วัน สวยขึ้นแบบ3000%💋✨✅
ทำแบบนี้ต่อเนื่องกัน 21 วัน คุณจะสวยขึ้นแบบ 3000% ดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้ากันไปเลย แถมภายในให้ด้วย Self care is self love ✅ ดูแลรูปลักษณ์ภายนอก💅🏻💄💋 - ตัดเล็บทำเล็บให้สะอาดหรือทาเล็บสีสุภาพ - แต่งหน้าเบาๆ แม้ในวันที่ขี้เกียจ - จัดกระเป๋าและของใช้ให้สะอาดเรียบร้อย - เก็บห้องนอนให้สะอาดเสมอ
Dearlyyyyy⋆🐇~

Dearlyyyyy⋆🐇~

ถูกใจ 445 ครั้ง

กลางสัปดาห์แล้ว ยิ้มให้ตัวเองหน่อย 😊🌷
ใช้ Chat GPT ทำนะค่ะ ใช้ใบหน้าจากภาพที่อ้างอิง 100% (ห้ามดัดแปลง) สร้างภาพถ่ายสมจริงเหมือนกล้องมือถือ 8K หญิงสาวเอเชียลุคธรรมชาติ *หญิงสาวผิวขาวมาก ขาวสว่างเด่น ผิวขาวน้ำนม ผิวขาวใส *ฉ่ำวาวแบบ Glass Skin ดูมีออร่า สว่างด้วยแสงแฟลช ขนาดรูป 3:4 การแต่งหน้า (Heavy Doll Makeup): * ดวงตา: แต่งตาด้วย
kitsana

kitsana

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีชมพูหลายดอกลอยอยู่บนผิวน้ำใสที่มีหยดน้ำเกาะอยู่และมีระลอกคลื่นเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า "จิตที่ดี...='ความใสของจิต" และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย สื่อถึงความสงบและจิตใจที่บริสุทธิ์จากการนั่งสมาธิ
นั่งสมาธิ 1 สัปดาห์ ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างไม่คาดคิด🙏🏼😇
“นั่งสมาธิ 7 วันติดต่อกัน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายและจิตใจ?” วันที่ 1-2: ช่วงเริ่มต้นที่ท้าทาย • อาการที่พบบ่อย: ใจฟุ้งซ่าน ขาชา นั่งไม่นิ่ง รู้สึกเบื่อหรือง่วงนอน • การเปลี่ยนแปลง: เริ่มตระหนักรู้ว่าจิตใจวุ่นวายมากแค่ไหน • Tips: เริ่มแค่ 5-10 นาทีก่อน อย่ากดดันตัวเอง
Alissa

Alissa

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวงจรชีวิตกะเพรา ตั้งแต่เมล็ด กล้า ต้นวัยรุ่น จนถึงเก็บเกี่ยว พร้อมคำแนะนำการดูแล ตัดยอด ชำกิ่ง และการปลูกเพิ่มทุก 2-3 สัปดาห์ เพื่อให้มีกะเพราทานได้ตลอดปี
ปลูกกะเพรามา 3 สัปดาห์แล้ว ยังไม่ถึง 3 เซน ทำวงจรชีวิตน้องไว้เปรียบเทียบแล้วค่ะ
สงสารเค้านะคับ แดดร้อนจัด ขนาดกะเพราชอบแดด ยังสู้ไม่ไหว แต่ตอนนี้เอาซาแลนกันแสง 50% มาคลุมกล้าเพิ่มแล้วค่ะ สติดตามดูกันต่อไป ว่าน้องจะกลับมาโตทันเกณฑ์มั้ย ทำวงจรเอาไว้ติดตามผลแล้วค่ะ เอามาแชร์เพื่อนๆด้วย เชฟไว้ดูได้นะคะ #ปลูกกะเพรา #วงจรชีวิตพืช #ผักปลอดสารพิษ #มือใหม่หัดปลูก #ปลูกผักพื้น
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 27 ครั้ง

🔮 11-20 เมษานี้ ใครจะรอด ใครจะร่วง? สัปดาห์ที่ว้าวุ่นที่สุดมาถึงแล้วค่ะ!
เช็กดวงก่อนสาด... ยาวไปถึงตอนฟื้นร่าง! . 🔮 11-20 เมษานี้ ใครจะรอด ใครจะร่วง? สัปดาห์ที่ว้าวุ่นที่สุดมาถึงแล้วค่ะ! . มาเช็กกันว่าช่วง 10 วันนี้ ดวงวันเกิดไหนจะเสน่ห์แรงจนฉุดไม่อยู่ในช่วงสงกรานต์ และใครที่จะกลับมาเฮงแบบส้มหล่นหลังจบวันหยุดยาว . เตรียมรับความปัง (หรือเตรียมแผนรับมือ) ได้เลย
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

อินโฟกราฟิกแสดงวงจรชีวิตคะน้ายอด ตั้งแต่เมล็ด ต้นกล้า การย้ายปลูก การเจริญเติบโต การเก็บเกี่ยว และเคล็ดลับการปลูกเพื่อให้มีคะน้าทานต่อเนื่องตลอดปี พร้อมภาพประกอบแต่ละขั้นตอน
แชร์ความลับ! วงจรชีวิตคะน้า ปลูกตอนไหนให้มีทานต่อเนื่อง? มือใหม่เซฟไว้ดูค่ะ
ใครกำลังปลูกคะน้าแล้วไม่ค่อยโตเหมือนเราบ้าง (พรุ่งนีเว่าจะเติมดินค่ะ) วันนี้ตติยาทำภาพ "วงจรชีวิตคะน้ายอด" แบบเข้าใจง่ายมาฝากค่ะ! 🗓️ Timeline การเติบโต: • 7-14 วันแรก: น้องยังเป็นเบบี๋ ต้องรดน้ำเช้า-เย็นเบาๆ นะคะ • อายุ 1 เดือน: ย้ายลงแปลง หรือกระถางใหญ่ น้องจะเริ่มพุ่งตัวสูงขึ้น (30 ซม.
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 23 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 3 ชนิด ช่วยฟื้นฟูผิวใน 4 สัปดาห์ ลดจุดด่างดำ รอยสิว ฝ้า กระ ให้จางลง และเสริมสร้างผิวให้แข็งแรง
ขวดผลิตภัณฑ์ AHA Solution สำหรับกลางคืน อธิบายส่วนผสมหลัก เช่น Lactic Acid, Mandelic Acid, Lactobionic Acid และสารปลอบประโลมผิวที่ช่วยผลัดและบำรุงผิว
ผลิตภัณฑ์ AHA Solution เนื้อน้ำตบ/เซรั่มบนมือ แสดงข้อดีว่าไม่มีสารอันตรายที่ทำให้ผิวบาง และสามารถใช้ทาตามตัวหรือบริเวณที่คล้ำได้
กู้ผิวพังให้ปัง! 4 สัปดาห์ ฝ้า กระ จางลงจริง
​📣 ใครที่กำลังท้อกับปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว เพราะใช้ครีมแรงๆ แล้วผิวพัง บอกเลยว่าต้องลองเซ็ตนี้! ตัวเอกของเราคือ Ampan Tara AHA Solution ที่ใช้แล้วผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและแข็งแรงกว่าเดิมมากค่ะ! ​🌙 ตัวปราบรอยดำ: Ampan Tara AHA Solution (ใช้กลางคืนเท่านั้น!) ​นางเอกของเรา! เป็น AHA Soluti
แนทหัดรีวิว

แนทหัดรีวิว

ถูกใจ 228 ครั้ง

🥇 มอนิ่งวันจันทร์ค่า! ทองคำเปิดสัปดาห์พุ่งแรงทะลุ 4,300$ แล้วนะรู้ยัง? 🚀✨
เปิดตลาดเช้านี้คือปังมาก! กราฟเปิด Gap ขาขึ้นมาที่ 4,273$ แล้วแรงซื้อยังดันต่อเนื่องจนตอนนี้ขึ้นมาวิ่งเล่นแถวๆ โซน 4,320$ เรียบร้อยแล้วค่ะ สัปดาห์นี้เปิดมาคึกคักสุดๆ 📰 อัปเดตข่าวเช้าสั้นๆ เช้านี้มีข่าวสหรัฐฯ-อิหร่าน บรรลุข้อตกลงสันติภาพ (เตรียมเปิดช่องแคบฮอร์มุซ) ทำให้ตลาดคลายกังวลและช่วยหนุนร
ราคาทองคำวันนี้

ราคาทองคำวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม