1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตื่นเช้าในแต่ละวันสำหรับผู้หญิงหุ่นหมีอย่างฉันไม่ใช่เรื่องยาก แม้ว่าบางครั้งจะรู้สึกงัวเงียและยังไม่อยากลุกไปทำกิจกรรม แต่การตื่นเช้าทำให้เรามีเวลามากขึ้นในการดูแลตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ ในจังหวัดระยองซึ่งเป็นที่ตั้งของฉัน บรรยากาศยามเช้าช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วยความเงียบสงบและอากาศดี โดยเฉพาะการได้เดินเล่นหรือทำกิจกรรมเบาๆ ในสวนสาธารณะใกล้บ้าน ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและสดชื่น ผู้หญิงหุ่นหมีและอวบๆ ขาวๆ อย่างฉันรู้สึกว่าความมั่นใจในรูปร่างเป็นสิ่งสำคัญ การใส่ใจดูแลจิตใจและร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ และการกินอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยเพิ่มความรู้สึกดีต่อตนเอง และสามารถทำให้ตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น แท็กที่น่ารักอย่าง #ผู้หญิงหุ่นหมี🐷 และ #อวบๆขาวๆ ทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่เข้าใจและสนับสนุนกันและกัน นอกจากนี้ การแชร์เรื่องราวชีวิตประจำวันผ่านแพลตฟอร์มต่างๆ คือการสร้างความสนุกสนานและแรงบันดาลใจให้กับคนที่มีรูปร่างคล้ายกัน สุดท้ายนี้ การตื่นเช้าพร้อมกับรู้จักรักตัวเอง ไม่ว่ารูปร่างจะเป็นแบบไหน คือกุญแจสำคัญสู่ความสุขที่แท้จริง และฉันอยากชวนทุกคนมาลองหาความสุขง่ายๆ แบบนี้ไปด้วยกันที่ระยองนะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพป่าหมอกยามเช้าที่แสงอาทิตย์ส่องผ่านต้นไม้ มีข้อความว่า "คำคมฮีลใจก่อนนอน ขอให้คืนนี้หลับฝันดี และตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพป่าที่มีหมอกและแสงอาทิตย์ส่องทะลุต้นไม้ มีข้อความว่า "วางเรื่องทั้งวันลงไว้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม่ด้วยหัวใจที่เ�บากว่าเดิม"
ภาพป่าที่มีหมอกปกคลุมและแสงอาทิตย์ยามเช้าส่องผ่าน มีข้อความว่า "ทุกสิ่งที่เหนื่อยวันนี้ กำลังพาเราไปสู่วันพรุ่งนี้ที่เข้มแข็งกว่า"
🌙✨ คำคมฮีลใจก่อนนอน ขอให้คืนนี้หลับฝันดี และตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม✨
• “วางเรื่องทั้งวันลงไว้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม่ด้วยหัวใจที่เบากว่าเดิม” • “ทุกสิ่งที่เหนื่อยวันนี้ กำลังพาเราไปสู่วันพรุ่งนี้ที่เข้มแข็งกว่า” • “ปล่อยให้ความมืดโอบกอดใจ เพื่อพรุ่งนี้เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมแสงใหม่” • “ค่ำคืนนี้คือของขวัญ ให้ร่างกายและหัวใจได้พัก เพื่
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 569 ครั้ง

ได้เวลาตื่นแล้ว🥰
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป๊อกเด้งหมามึน #คลิปหมาตลก #อิงลิชบูด็อก
ผม(ป๊อกเด้ง)หมาผู้น่ารัก😍

ผม(ป๊อกเด้ง)หมาผู้น่ารัก😍

ถูกใจ 35 ครั้ง

ROUTINE สวยขึ้น ฉบับ คนเวลาน้อย ! 🎀💘
มีใครทำงานเช้าแล้วต้องใช้ชีวิตแบบรีบๆเหมือนเราบ้างงงง🥹 ตั้งแต่ทำงานมา เข้างานเช้าต้องรีบตื่น แถมกลับบ้านมาแปปเดียวต้องเข้านอนอีกแล้ว เวลาดูแลตัวเองน้อยมากกกกก วันนี้เลยแว้บมาแชร์รูทีนสั้นๆ สำหรับใครที่อยากดูแลตัวเองเหมือนกันแต่เวลาน้อย ! #พัฒนาตัวเอง #สวยขึ้น #โพสต์รับซัมเมอร์ #สุขภาพผู้
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1445 ครั้ง

วิธีจัดการเวลาตื่นกลางดึก 😴
มาแล้วค่ะ⏰📄 #วิธีจัดการตัวเอง ถ้าเรา #รู้สึกตัวตอนตี1 🛌🫩 เพื่อให้เราหลับต่อได้ยาวๆจนถึงเช้า💤😴 #nuvara #sleep #deepsleep #remsleep #longevity #เบญจา #เบสิค #benja #Basic #ชีวภัต #ทางลัด #ตัวช่วยดีๆ #ดูแลสุขภาพ #premium #พรีเมี่ยม #สมุนไพรจีน #จากศาสตร์แพทย์แผนจีน
CHIVAPAT

CHIVAPAT

ถูกใจ 17 ครั้ง

ทำงานแล้ว เวลาในการวาดรูปมันหายไปไหนหมดนะ
ช่วงนี้รู้สึกว่าเวลามันวิ่งเร็วมากเลย ตื่นเช้า ไปทำงาน กลับมาก็ค่ำแล้ว 😅 กว่าจะได้จับเมาส์ปากกาจริงๆ ก็แทบไม่มีแรงแล้ว บางวันตั้งใจจะวาดจริงจังนะ แต่สุดท้ายก็ได้แค่สเก๊ตไว้คร่าวๆ55555 เพราะรู้ดีว่าถ้าลงดีเทลจริงจัง มันกินเวลาไปทั้งคืนแน่ๆ 🥲 มันเลยแอบมีความรู้สึกนิดนึงว่า หรือเราจะห่างจากสิ่งท
minepalo

minepalo

ถูกใจ 426 ครั้ง

ตื่นจากความคิด🌱🌿🌳🍃
มนุษย์เราใช้ชีวิตอยู่ใน “ความคิด” มากกว่าความจริง บางคนยังไม่ได้สูญเสียอะไร แต่ทุกข์ล่วงหน้าไปแล้วทั้งคืน บางคนยังไม่มีใครทอดทิ้ง แต่ใจกลับรู้สึกโดดเดี่ยวราวกับถูกทิ้งมานานแสนนาน บางคนยังนั่งอยู่ในห้องเงียบ ๆ แต่ในหัวกลับมีสงครามไม่ต่างจากโลกทั้งใบกำลังพังทลาย ความคิด…ช่างมีอำนาจเหลื
แสงใจเบาเบา

แสงใจเบาเบา

ถูกใจ 63 ครั้ง

☁️ สิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ตื่นไปโรงเรียนง่ายขึ้น
ช่วงนี้พยายามปรับ routine ตัวเองนิดหน่อย แล้วรู้สึกตอนเช้าไม่ทรมานเหมือนเดิม 🥹🌤️ เลยรวมสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยให้ตื่นง่ายขึ้นมาแชร์งับ ใครมีทริคอีกเมนต์บอกกันได้น้าา 🎀✨ #Lemon8TH #ชีวิตวัยเรียน #Selfcare #เปิดเทอม #MorningRoutine
punpan  ��𝅄 ꣑ৎ ࣪ㅤ𓈒

punpan 𝅄 ꣑ৎ ࣪ㅤ𓈒

ถูกใจ 50 ครั้ง

“ลาออกแล้วทำอะไร? ชีวิตหลังเงินเดือนหาย แต่ได้เวลาเพิ่ม”
“ครั้งหนึ่งเราเคยคิดว่าการไม่มีงาน = น่ากลัว แต่วันที่ตัดสินใจลาออกจริง ๆ กลับพบว่า…ความว่างก็มีอะไรให้ค้นหาเหมือนกัน” 1. เหตุผลที่เลือกลาออก ไม่ใช่เพราะไม่อยากทำอะไร แต่เพราะรู้สึกว่าตัวเองใช้พลังไปเยอะมาก จนอยากกลับมาจัดระเบียบชีวิตใหม่ 2. วันแรก ๆ หลังลาออกเป็นยังไง แปลกมาก จากคนที่ต้อ
PoPo

PoPo

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าคุณตื่น 3:00 น บ่อยๆนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ตื่นตี 3” บ่อยๆ โดยที่ไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก #โพสต์นี้อาจกำลังพูดถึงคุณอยู่ก็ได้ 🌙 หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบนี้ อยู่ดีๆก็ตื่นขึ้นมาในช่วงตี 3 พอดี แล้วก็นอนมองเพดานเงียบๆ...บางคนก็คิดว่า!! หรือจะมีอะไรบางอย่างมาปลุก แต่ความจริงแล้วช่วงเวลานี้…ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิด ใน
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 4 ครั้ง

เล่นมือถือจนง่วง…แต่พอวางแล้วดันตื่น
หลายคนคงเคยเจอ นอนพลิกตัวไปมา รู้ว่าต้องหลับแล้ว แต่ยังไงก็หยุดเลื่อนฟีดไม่ได้ พอวางโทรศัพท์ลง สมองกลับตื่นเต็มที่ คิดวนไปวนมาเรื่องต่าง ๆ เราไม่ได้ขี้เกียจ เราแค่เหนื่อยกับการต้องคิดตลอดเวลา ถ้าวันนี้คุณก็กำลังนอนกอดโทรศัพท์แบบนี้ ไม่เป็นไรนะ คืนนี้… ไม่ต้องบังคับตัวเองให้หลับ ไม่
Mood Night

Mood Night

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถึงเวลา "ตื่นรู้" และ "ตั้งรับ" สถานการณ์ 🪩
🌍 สัญญาณบางอย่างกำลังชัดขึ้น… ถึงเวลาเตรียมความพร้อมกันค่ะ ทุกคนเริ่มสังเกตุเห็นได้ว่า โลกกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านครั้งใหญ่ ✨ เมื่อโลกกำลังปรับคลื่น… เราก็แค่ปรับ “เตรียมความพร้อม” ✨ ช่วงเวลานี้หลายคนอาจรู้สึกได้ว่า พลังงานของโลกกำลังเคลื่อนตัวเร็วขึ้น ข่าวสารรอบตัวเต็มไปด้วยความไม่แ
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 3 ครั้ง

"นาฬิกาปลุกมีไว้ให้ตื่น แต่ 'อุบัติเหตุ' มีไว้ปลุกให้เราเสียดายเวลาที่ปล่อยผ่านไป"🥺🧭
อายเยเจอเคสที่บอกว่ารู้งี้เยอะมากกก จันทร์-ศุกร์: "เดี๋ยวค่อยทำประกัน ตัวแทนไม่ไปไหนหรอก ", "พรุ่งนี้ค่อยทักไปละกัน เงินเดือนยังไม่เข้า", "คุยกับตัวแทนอยู่แต่ขี้เกียจฟัง" เสาร์ (เช้า): เกิดอุบัติเหตุ / ป่วยกะทันหัน เสาร์ (บ่าย): ประกันที่ดูไว้ส่ง SMS มาบอกว่า "โ
อายชวนล้อมรั้ว

อายชวนล้อมรั้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นเช้าให้ใจฟู เริ่มตื่นแล้ว ไม่จับมือถือทันที ให้เวลา 5 นาทีแรกอยู่กับตัวเอง ยืดเส้น ขอบคุณที่ได้ตื่นมาอีกวัน
🌞 - ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ : ร่างกายขาดน้ำมาทั้งคืน เติมน้ำปลุกสมอง ระบบเผาผลาญเริ่มทำงาน - ขยับตัวเบาๆ บิดเอว ยืดแขน หรือลุกมาเดินรับแดด 5-10 นาที แสงเช้าช่วยปรับนาฬิกาชีวิต ฮีลใจสุดๆ - ตั้งเป้าเล็กๆ ของวัน เขียนในหัวแค่ 1 อย่าง "วันนี้จะชงกาแฟกินเองแบบไม่รีบ" สำเร็จง่ายๆ ก็ภูมิใจแล้ว
พี่หม่อน friendly

พี่หม่อน friendly

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นมาเช้านี้...ไม่มีเธออีกแล้ว
..เช้านี้…เราไม่ตื่นเพราะเสียงแจ้งเตือนของเธออีกแล้ว ไม่มีข้อความ “ตื่นยัง” ไม่มีสายที่โทรมาปลุก ไม่มีแม้แต่ความคาดหวังว่าจะเจอเธอในวันนี้ ..แต่แปลกนะ...หัวใจเรากลับไม่หนักเหมือนก่อน เหมือนเราเริ่มยอมรับแล้วว่า บางคนแค่ผ่านมาให้เรารัก แล้วก็จากไปให้เราจำ ..ชีวิตเรายังต้องเดินต่อ แม้จะไม่มี
🩶มือสอง

🩶มือสอง

ถูกใจ 16 ครั้ง

😉 ตื่นแล้วคร่า 😗 มอนิ่งค่ะ 😁
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #แจกpompt #gimini Prompt. วิธีทำ + Prompt ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อ้ปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย ***ใช่Gemini3Pro*** ***PromptByChashares*** 1️⃣🐰 เครดิต : #promptbydreamy สร
🪐Kunlrias 27✨

🪐Kunlrias 27✨

ถูกใจ 26 ครั้ง

ใครตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อก็ไม่หลับ ยกมือขึ้น🥱
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนนอนหลับไม่ค่อยลึก ตื่นกลางดึกง่ายมาก บางคืนหลับๆตื่นๆ พอตื่นเช้ามาคือเพลียเหมือนไม่ได้นอน 😭 จนไปเจองานวิจัยของ NIH พูดถึง “กีวี” ว่าคนที่กินกีวีก่อนนอนต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ มีแนวโน้มว่า… ✨ หลับเร็วขึ้น ✨ ตื่นกลางดึกลดลง ✨ นอนนานขึ้น ✨ คุณภาพการนอนดีขึ้น ตอนแรกก็แอบคิดว่
PattyB

PattyB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง 'ความจริงเกี่ยวกับการตื่นตี 3' โดยมีข้อความภาษาไทยสีแดงอยู่ตรงกลาง พร้อมไอคอนหน้ายิ้มสีส้มอ่อนที่มุมขวาล่าง และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ความจริงเกี่ยวกับการตื่น "ตี 3"
💤 ทำไมเราชอบตื่นตอนตี 3 ทั้งที่ยังเหนื่อยอยู่? เคยมั้ย? หลับไปแค่ไม่กี่ชั่วโมง แต่ต้องสะดุ้งตื่นมาตอนตี 3 ทั้งที่ร่างกายยังเพลียสุด ๆ แต่สมองกลับตื่นเต็มที่ คิดไม่หยุด หัวใจเต้นแรง จนนอนไม่ต่อแล้ว ถ้ามันเกิดบ่อย ๆ บอกเลยว่า ไม่ใช่แค่เรื่องนอนไม่ตรงเวลา แต่เป็นเพราะ “คอร์ติซอล” ฮอร์โมนความเ
เจ้าเมย์ พูดไปเรื่อย

เจ้าเมย์ พูดไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

“ตำนานตื่น..อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ อาจจะกลับมาล่าพรีเดเตอร์อีกครั้งในรอบ 30 ปี“
"ตำนานตื่น..อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ อาจจะกลับมาล่าพรีเดเตอร์อีกครั้งในรอบ 30 ปี“ ข่าวใหม่ จากวงการหนังต่างแดน โปรดิวเซอร์ Ben Rosenblatt ยืนยันแล้วว่า อาร์โนลด์กับผู้กำกับ แดน แทรคเทนเบิร์ก ที่เคยทำ Prey และ Badland จนปัง... กำลังคุยกันเรื่องดึง 'Dutch' ตัวละครในตำนานของ Arnold ก
FilmAholicMan

FilmAholicMan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไหมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
Beyourself

Beyourself

ถูกใจ 232 ครั้ง

ล็อกเวลาอีก 2 วัน ไลฟ์สดอ.เบียร์×ออร์กาเนะ
⏳ นับถอยหลังอีก 2 วันเท่านั้น! เคลียร์คิวให้พร้อมใกล้เข้ามาแล้วกับไลฟ์สดสุดพิเศษ อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม x Organeh จัดเต็มกองทัพสินค้าสุขภาพเพื่อทุกคนในครอบครัว ดีลพิเศษเฉพาะในไลฟ์ ราคาดีมากห้ามพลาดเด็ดขาด! 🗓️ วันศุกร์ที่ 5 มิ.ย. 69 | เวลา 17:00 น.📍 ปักหมุดรอเจอกันที่ TikTok : คนตื่นธรรม #อีก2ว
Ilamoon

Ilamoon

ถูกใจ 0 ครั้ง

"ชาตินี้คุณกับเขาจะพบกันอีกไหม" ✨️
👁 Awakening Guidance "ชาตินี้คุณกับเขาจะพบกันอีกไหม" ✨️ (Collective & Timeless) ยินดีต้อนรับ Awakening and Blissful Souls จิตวิญญาณตื่นรู้และเบิกบานทุกท่านค่ะ 🙏😃❤️ คลิปนี้เป็นคลิปแบบ Timeless ไม่ได้เจาะจงว่าคุณสามารถดูคลิปนี้ได้ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น คำทำนายที่เกิดขึ้นจะส่ง
Awakening Era

Awakening Era

ถูกใจ 6 ครั้ง

ช่วงเวลาที่ดื่มกาแฟแล้วอันตรายต่อหัวใจ ช่วงไหนบ้าง?
ช่วงเวลาที่ดื่มกาแฟแล้วอันตรายต่อหัวใจ ช่วงไหนบ้าง? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #กาแฟ #เวลา #หัวใจ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตื่นแล้ว🍋
สร้างภาพหญิงสาวแสนสดใส: หญิงสาวในภาพมีใบหน้าที่ยิ้มแย้มและดูมีความสุข เธอมีลักษณะคล้ายกับบุคคลในภาพต้นฉบับ100% โดยเฉพาะดวงตาและรอยยิ้มที่สดใส ชุดนอนขนนุ่ม: เธอสวมชุดนอนแบบขนนุ่ม (Fleece) สีเขียวอ่อนที่ดูอบอุ่นและนุ่มนิ่ม เหมาะกับบรรยากาศยามเช้าที่แสนสบาย ที่คาดผมสุดชิค: จุดเด่นที่เพิ่มความขี้เล่น
💍แป้งหอมนภัสสร🍭

💍แป้งหอมนภัสสร🍭

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม