#morningroutine กับลูกสาว @นช่าน่ารัก

2025/11/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรตอนเช้าที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะเมื่อกิจวัตรเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่พ่อแม่และลูกสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและความผูกพันที่แข็งแรงได้อย่างแท้จริง จากเวลาที่ปรากฏในภาพ OCR เช่น 6.15 am, 6.35 am, 6.46 am และ 7.45 am แสดงให้เห็นถึงช่วงเวลาที่เป็นไปตามลำดับกิจวัตรตอนเช้าอย่างมีระเบียบ ซึ่งสามารถสร้างแผนการตื่นนอน การทำความสะอาดร่างกาย รับประทานอาหารเช้า และเวลาที่ใช้ร่วมกันระหว่างแม่ลูกได้อย่างชัดเจน การมีกิจกรรมเช้า เช่น การพูดคุยอย่างอบอุ่น เล่นเกมเล็กๆ หรือเตรียมชุดเสื้อผ้าพร้อมกัน นอกจากจะช่วยให้วันนั้นๆ เริ่มต้นด้วยความสุข ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และพัฒนาการทางอารมณ์ของเด็กอีกด้วย นอกจากนี้ การใช้ #morningroutine ในการแชร์ช่วงเวลาลูกสาวที่น่ารักบนโลกออนไลน์ ยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับครอบครัวอื่นๆ ที่ต้องการมีวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว ผ่านกิจวัตรที่เรียบง่ายแต่มีความหมาย สุดท้ายนี้ การจัดกำหนดเวลาตื่นนอนอย่างเหมาะสม เช่น 6.15 am จนถึง 7.45 am ช่วยให้ทั้งแม่และลูกมีเวลาปรับตัวในตอนเช้าได้อย่างไม่เร่งรีบ ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ทำให้วันใหม่เป็นวันที่สดใสและพร้อมเต็มไปด้วยพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป

47 ความคิดเห็น

รูปภาพของ อ้อเนล&สปา
อ้อเนล&สปา

สวยได้แม่มาเต็มๆเลยลูก

รูปภาพของ dk958515
dk958515

น่ารักมากคะเข้าเต้าแบบมีความสุขอบอุ่นมากไช่ไหมลูก👍👍👍🥰🥰🥰🥰

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

☀️🌙 Morning Routine vs Night Routine ต่างกันยังไง?
หลายคนใช้สกินแคร์เหมือนกันทั้งเช้า–เย็น แต่จริง ๆ แล้ว “หน้าที่ของผิวแต่ละช่วงเวลาไม่เหมือนกัน” ✨ ☀️ Morning Routine (ตอนเช้า) 🎯 เป้าหมาย: ปกป้องผิว + เตรียมผิวก่อนออกไปเจอแดด/มลภาวะ 🧴 ขั้นตอนหลัก: ..ล้างหน้า ..โทนเนอร์ (ถ้ามี) ..เซรั่ม (เน้นใส/กันแดด/วิตามิน C) ..มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ..
เตยกับตอง

เตยกับตอง

ถูกใจ 82 ครั้ง


🌤️ Morning Routine กลับมาเริ่มรักตัวเองอีกครั้ง 🤍✨
ช่วงนี้ตั้งใจกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง ไม่ได้โฟกัสที่น้ำหนักอย่างเดียว แต่อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีกับตัวเองในทุกวัน ตอนเช้าเราออกกำลังกายทุกวัน โดยสลับเล่นวันละ 2 คลิป เพื่อไม่ให้เบื่อ และได้บริหารหลายส่วนของร่างกาย 💪🏻 🌤️ Morning Routine • เล่นคาร์ดิโอ + หน้าท้อง • หรือ ขา + แขน สลับ
itim 👑🪄🪞🎀

itim 👑🪄🪞🎀

ถูกใจ 141 ครั้ง

เช้านี้ พี่สาวจีนทำอะไร🌤️✨ | Morning Routine
ว้าวฮายยยย~ สกฮ.มาแชร์เช้านี้ของ K.Abbie Dream ค่า🩵 เริ่มวันด้วยการยืดร่างกายก่อนเลย หลังจากนั้นตามด้วยการดูแลตัวเองแบบจัดเต็ม เรียกได้ว่าพี่สาวจีน90%ให้ความสำคัญตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยจริงๆ ดื่มน้ำ ดูแลงานผม และเรื่องของปากก็ต้องไม่พร่องเช่นกัน! พี่สาวจีนมี บตสด. ที่สูงปรี้ดมาก❗️ อาหารการกินแล
chinesegirliebestfriend 💗🩵

chinesegirliebestfriend 💗🩵

ถูกใจ 618 ครั้ง

ภาพกล่องผงอาซาอิเบอร์รี่สีม่วงและผงคะน้าสีเขียวจาก Goodslab 谷之优品 วางคู่กัน พร้อมข้อความ 'Morning Detox ROUTINE' บนพื้นหลังไม้
ภาพกล่องผงคะน้าและผงอาซาอิเบอร์รี่จาก Goodslab 谷之优品 พร้อมซองเล็กๆ 5 ซองในแต่ละกล่อง แสดงให้เห็นผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิด
ภาพด้านหลังกล่องผงอาซาอิเบอร์รี่ แสดงส่วนประกอบ ตารางข้อมูลโภชนาการ และวิธีการรับประทานที่แนะนำ เช่น ชงกับนมหรือใส่โยเกิร์ต
Lately Morning Detox Routine
Acai Berry Powder & Kale Powder เราเห็นสองกล่องนี้ในร้านขนมที่จีนมาสักพัก เป็นผลิตภัณฑ์แบบ fruit & vegetable fiber blend เดินผ่านหลายรอบ ค่อนข้างล่อตาล่อใจ สุดท้ายก็แพ้เสียงในหัว ยอมซื้อมาลอง เพราะแค่ฉีก เท ผสม ก็ได้มื้อง่าย ๆ พร้อมไปเรียนแล้วค่ะ ด้านหลังจะบอกวิธีกินเอาไว้ด้วย ชงกับนม ใ
swn

swn

ถูกใจ 2 ครั้ง

Morning & Night Routine ☁️✨
"เปลี่ยนเป็นคนใหม่ในร่างเดิม" ด้วยการ Reset พลังงาน Morning & Night Routine แบบง่ายๆ "เพราะการรักตัวเอง เริ่มต้นที่กิจวัตรเล็กๆ ในทุกวัน #สวยไปด้วยกัน #glowup #routine #selflovetips #selfdevelopment
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 441 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนโซฟาอย่างสบายๆ พร้อมข้อความ "Morning & Night ROUTINE เวอร์ชั่น 'รีเซ็ตตัวเอง'" และของตกแต่งบ้านที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น
ภาพรวมกิจวัตรตอนเช้า เช่น การเปิดม่านรับแสง การออกกำลังกายเบาๆ และอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ พร้อมรายการ Morning Routine ที่ไม่กดดันตัวเอง
ภาพรวมกิจวัตรตอนกลางคืน เช่น การดูแลผิว การผ่อนคลาย และการทำสมาธิ พร้อมรายการ Night Routine เพื่อเคลียร์ใจให้เบา
✨ Morning / Night Routine — เวอร์ชั่น “รีเซ็ตตัวเอง”
หลังหยุดยาวทีไร รู้สึกชีวิตรวนๆ ทุกทีเลยป่าว 😂 มีนอนดึก ตื่นสาย กินแฟ่ด แล้วพอกลับมาโหมดปกติ คือเอ๋อไปหมด เรามี routine เบาๆ เอาไว้ “เรียกสติ + รีเซ็ตตัวเอง” แบบไม่ฝืนเกินไป 🌤️ Morning Routine (ฉบับไม่กดดันตัวเอง) - ไม่หยิบมือถือทันทีหลังตื่น (ขอเวลาอยู่กับตัวเองก่อน 10 นาที) - ดื่มน้ำ +
jane ᵕ̈

jane ᵕ̈

ถูกใจ 45 ครั้ง

7 Morning Routine ง่ายๆ ชีวิตดีขึ้น 100% ‼️
☀️ 7 Morning Routine เปลี่ยนชีวิตด้วยจิตวิทยา การเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่มันคือการ "เซตระบบปฏิบัติการ" ให้สมอง ถ้าเช้าดี ทั้งวันก็มีชัยไปกว่าครึ่ง 1. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule): เมื่อนาฬิกาปลุกดัง อย่าเปิดโอกาสให้สมองหลั่งสารแห่งความลังเล ถ้านับ 5-4-3-2-1 แล้วดีด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 30 ครั้ง

🌿 Morning Routine เริ่มวันสดใส ☀️
1️⃣ ตื่นแบบใจเย็น (2–3 นาที) 🛌✨ ไม่ต้องรีบเด้งลุกจากเตียงทันที ลืมตาช้า ๆ สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ 3 ครั้ง แล้วค่อย ๆ ยืดแขนขา เหมือนได้บอกตัวเองว่า “วันนี้จะเป็นวันดี ๆ” 💛 2️⃣ ดื่มน้ำ 1 แก้ว 💧 หลังนอนทั้งคืนร่างกายขาดน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำทันทีช่วยปลุกสมอง ระบบย่อยอาหาร และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันตา
˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

ถูกใจ 400 ครั้ง

✨🌼 Morning Routine ของผู้หญิงพลังละมุน Soft Feminine 🌼✨
ผู้หญิงพลังละมุน คือคนที่รักตัวเอง…แม้ในวันที่ยังไม่สมบูรณ์ 🌸 💌 เก็บโพสต์นี้ไว้อ่านซ้ำ 🌷 Healing Room 🌿 ส่งพลังงานดี ๆ และทริคชีวิตต่อเนื่อง ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝 #เพิ่มเสน่ห์หญิง #เพิ่มความมั่นใจ #femininewe
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 192 ครั้ง

Morning Routine ผู้หญิงที่อยากดูแพงขึ้น✨🫦
จริงๆ แล้วความ “ดูแพง” ไม่ได้มาจากของแพงเสมอไป แต่มาจากนิสัยเล็กๆ ที่เราทำกับตัวเองทุกวัน พอทำแบบนี้ทุกวัน เราจะรู้สึกว่าตัวเองดูดีขึ้นแบบไม่ต้องพยายามมาก ลองเริ่มดูแลตัวเองจาก Morning Routine เล็กๆก่อน แล้วพลังงานดีๆ จะค่อยๆ ตามมาเอง 🤍 #morninghabits #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย
โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพผู้หญิง 4 คนพร้อมข้อความ '30 Morning Routine สูตรลับยามเช้าของคนชีวิตปัง' และรายการเคล็ดลับยามเช้า เช่น ตื่นเวลาเดิม ไม่แตะมือถือ ดื่มน้ำเปล่า และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเริ่มต้นวันอย่างมีประสิทธิภาพ
ภาพรายการเคล็ดลับ Morning Routine เช่น ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ไม่แตะมือถือทันทีหลังตื่น กำหนดเป้าหมาย อ่านหนังสือ และฟังพอดแคสต์ เพื่อปรับ Mindset พร้อมลุยในแต่ละวัน
ภาพรายการเคล็ดลับ Morning Routine เช่น ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่น Affirmation นึกภาพความสำเร็จ ตั้ง Intention และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มพลังงานและแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ
มาลอง 30 Morning Routine สูตรลับยามเช้า✨
📣 30 Morning Routine สูตรลับยามเช้าของคนชีวิตปัง ✨ รู้มั้ยว่าแค่เริ่มต้นตอนเช้าให้ดี ก็พาตัวเองเข้าใกล้ความสำเร็จได้แล้ว 🌅 ลองเลือกทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองทุกวัน เปลี่ยนเช้าที่เคยวุ่นวายให้กลายเป็นเวลาที่เติมพลังดี ๆ เลือกสิ่งที่ใช่ แล้วปรับให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้เลย 🫶🏻 #SaleHe
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 35 ครั้ง

⋆˚꩜。 Morning routine ⋆˚꩜。
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #tocabocahomedecor #fypシ
Toca account! 💞🌸

Toca account! 💞🌸

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจวัตรยามเช้าสำหรับวัย 40+ ประกอบด้วยอินทผลัม น้ำมันหอมระเหย เครื่องดื่มสีส้ม และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ เพื่อความสดชื่นตลอดวัน
ภาพน้ำผึ้งและอินทผลัม พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตร 5:00 น. ที่รวมถึงการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง การกินอินทผลัม และการทำ Oil Pulling ด้วยน้ำมันมะพร้าว
ภาพข้อความอธิบายวิธีการกดจุดจู๋ซานหลี่ (Zusanli - ST36) อย่างละเอียด รวมถึงประโยชน์ของการกดจุดนี้ในการบำรุงสุขภาพและเสริมภูมิคุ้มกัน
แชร์ประสบการณ์🤍morning routine🌞 วัย40+ที่ปรับแล้วชีวิตเปลี่ยน
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ! วันนี้อยากมาแชร์ morning routine ที่ทำให้ชีวิตวัย 40+ ฟินทั้งร่างกายและจิตใจ 💫 เริ่มทำมาได้สักพัก แล้วรู้สึกว่าพลังงานดีขึ้น ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้นจริงๆ ค่า! ⏰ 5:00 น. | ตื่นนอนแบบสุขภาพดีทั้งกายและใจ · ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 🍯 · อินทผลัม 3 เม็ด 🌴 (บำร
Radiant Nour

Radiant Nour

ถูกใจ 11 ครั้ง

morning routine 💁‍♀️
ขั้นตอนการบำรุง (Skincare) ▶️​Beauty of Joseon - Ginseng Essence Water: เริ่มด้วยตัวนี้เป็นขั้นตอนแรกหลังล้างหน้า เพื่อเติมความชุ่มชื้นและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง ▶️​Dr. Althea - 345 Relief Cream Mist: ใช้ฉีดพ่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว สามารถใช้ก่อนลงกันแดดหรือฉีดระหว่างวันเพื่อ
Aomamz 🦄

Aomamz 🦄

ถูกใจ 344 ครั้ง

Morning Routine ออร่าจับตั้งแต่ตื่น ดูดทรัพย์ คนหลงรักไม่ไหว✨
“พิชาเชื่อว่า… ทุกเช้าเป็นโอกาสใหม่ที่จักรวาลส่งมาให้เรา” ไม่ว่าจะเมื่อวานจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน… แค่ตื่นเช้ามาแล้ว “เลือก” ว่าจะใช้ชีวิตยังไงในวันนี้ …มันก็เปลี่ยนทุกอย่างได้แล้ว 🌿 วันนี้พิชาเลยอยากชวนเพื่อนๆ มาทำ Morning Routine แบบสายพลังงานดี ไม่ใช่แค่ตื่นมาล้างหน้า ทาครีม แต่คือ “ต
PichaGenY

PichaGenY

ถูกใจ 13 ครั้ง

Morning Routine กับเมนูต้มยำปากรอร้อนๆ
เพราะความสุขเริ่มต้นที่ห้องครัว 🥣✨ วันนี้มาทำ 'ต้มยำปากรอ' ร้อนๆ เมนูง่ายๆ ที่วันไหนอยากทานอะไรที่คล่องคอแต่อิ่มท้อง ต้องเมนูนี้เลยค่ะ ทำเองที่บ้านได้บรรยากาศ slow life สุดๆ #morningroutine #HomeCafe #cookingathome #KitchenTherapy
S.o.c.h.i.c

S.o.c.h.i.c

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพรวมของ Morning Routine แสดงห้องนอนสีชมพู, หน้าจอตั้งปลุก, มือถือขวดน้ำและดัมเบล, และแท็บเล็ตพร้อมโน้ตบุ๊ก โดยมีข้อความว่า "Morning Routine เริ่มวันใหม่แบบ Productive"
รายการ Morning Routine ปี 2026 ที่แนะนำ 9 ข้อ เช่น ไม่หยิบมือถือหลังตื่น, ดื่มน้ำ, จัดเตียง, ออกกำลังกายเบาๆ, อาบน้ำ, แต่งตัว, ทานอาหารเช้า, ฟังพอดแคสต์, และเขียนสิ่งท��ี่ต้องทำ
ข้อดีของการทำ Morning Routine คือช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่แบบ Productive จัดการเวลาได้ดีขึ้น มีวินัย และไม่เคร่งเครียด โดยสามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้
Morning routine ที่ได้ไปต่อ 2026 💗✨🍋
💭✨สวัสดีเพื่อนๆ ชาวเลม่อน8ทุกคนนะค้าบบบบ วันนี้ก็เข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการแล้วววเนอะ เรามีมอนิ่งรูทีนง่ายๆทำได้ทุกวันมาฝากกค้าบบ💖✨ 💡ข้อดีของการทำ Morning Routine 💡 Morning routine routine ไม่จำเป็นต้อง ทำตามนี้เป๊ะๆ สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับ ไลฟ์สไตล์และรูทีนประจำวันของแต่ละคนได้เลย
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 618 ครั้ง

🌤️ Morning Routine ของคน “ฮอร์โมนพัง” 😵‍💫✨
🌤️ Morning Routine ของคน “ฮอร์โมนพัง” 😵‍💫✨ (ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น หิวหวาน ง่วงทั้งวัน = มีสิทธิ์ใช่เลย) ใครตื่นมาแล้วรู้สึกว่า “นอนครบแต่ไม่ฟื้น” / “หิวขนมตั้งแต่เช้า” / “ตัวบวม สมองเบลอ” อาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอ แต่เป็นสัญญาณของฮอร์โมนไม่บาลานซ์ 🧠⚖️ ☀️ 1. ตื่นแล้ว “ห้ามเลื่อนมือถือทันที”
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 4 ครั้ง

morning Routine
🌿เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น! ☀️ เริ่มต้นด้วยกาแฟร้อนๆ สักแก้ว ทานคู่กับขนมแสนอร่อย แล้วออกไปดูแลต้นไม้ให้ชุ่มฉ่ำ เป็นการเติมพลังใจให้พร้อมรับวันใหม่ครับ ☕🌿✨ ​ #MorningRoutine #CoffeeTime #GardeningLife #SimpleHappiness #DailyVibes #เช้าวันใหม่ #กิจกรรมยามเช้า
เทียนพ่อบ้านสายเฮลตี้

เทียนพ่อบ้านสายเฮลตี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

Morning Routine จืดที่สุดในโลกกกก 💦
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 84 ครั้ง

หญิงสาวในชุดลำลองยืนยิ้มหน้ากำแพงหินอ่อน พร้อมข้อความ '5 Morning Routine สไตล์ญี่ปุ่น ฉบับ WFH!' และประโยชน์ของการทำตาม เช่น 'เติมไฟในการทำงาน! มีวินัยมากขึ้น ไม่เบื่อไม่เซ็งด้วย'
หญิงสาวทำท่าคิดหน้าพุ่มไม้เขียว มีข้อความแนะนำให้ 'ตื่นเช้าเวลาเดิมทุกวัน ก่อนเวลาทำงานสัก 1 ชั่วโมง' เพื่อช่วยปรั��บนาฬิกาชีวิตให้สดชื่น
ภาพท้องฟ้าพร้อมข้อความ 'ลองฝึกสมาธิแบบ Zazen ช่วยลดความเครียดสะสมได้' และอธิบายหลักการปรับกาย ปรับลมหายใจ และปรับจิตใจ
แชร์ 5 Morning Routine สไตล์ญี่ปุ่น ฉบับคน WFH!💖🇯🇵
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ 5 Morning Routine แบบสไตล์ญี่ปุ่น ฉบับคน Work From Home กันค่า~ ใครที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้านทั้งวัน ไม่ต้องออกไม่เผชิญรถติด คนเยอะก็จริง แต่มันก็จะมีความเบื่อๆ หมดไฟ เซ็งๆบ้างบางทีใช่มั้ยล่ะคะ ใครเป็นลองทำตามนี้ดู รับรองว่าช่วยเติมไฟในการทำงานได้แน่นอน✨🇯🇵 บอกก่อน
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 22 ครั้ง

🌿 Morning Routine ที่ชีวิตดีขึ้น
1. ตื่นให้ตรงเวลา + ไม่เลื่อนปลุก → ฝึกสมองและร่างกายให้มีวงจรการนอนที่เสถียร 2. ดื่มน้ำ 1 แก้วทันที → เติมน้ำให้ร่างกายหลังจากขาดน้ำมาทั้งคืน 3. ยืดเหยียด / ออกกำลังกายสั้น ๆ (5–15 นาที) → กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการง่วง + เพิ่มพลังงาน 4. เปิดหน้าต่างรับแดด
B

B

ถูกใจ 74 ครั้ง

Daily Routine☁️📖 ฝึกภาษาอังกฤษ ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลาเยอะ
เรื่องสั้น 2 ภาษา อ่านโคตรง่าย!! ใครเคยท้อกับภาษาอังกฤษลองแบ่งเวลาวันละ 15 นาที อ่านเรื่องสั้นเล่มนี้ ได้ทั้งคำศัพท์ แกรมมาร์ สำเนียง เลิกบ่นท้อเพราะท้อมีไว้ให้ลิงถือพอ ถ้าใครไม่อยากอ่าน ก็สแกน QR เปิดฟังแค่เสียงได้อยากฝึกยังไงก็ฝึก ทำตามใจตัวเอง จบ ๆ ไม่บังคับกัน เขตห้วยขวาง ⭐️ความพอใจ:
🪶น้องต๊อกกับของน่ารัก🐣

🪶น้องต๊อกกับของน่ารัก🐣

ถูกใจ 84 ครั้ง

"Morning Routine คนสำเร็จเค้าทำไรกัน? (ฉบับตื่นมาแล้วปังเลย!
มอนิ่งค่ะทุกคน! ☀️ เคยสงสัยมะ ว่าทำไมพวกตัวแม่ตัวพ่อที่เค้า Success กันจัง เค้ามีเคล็บลับอะไรตอนตื่นนอน? วันนี้ไปแอบส่องมาให้แล้ว สรุปมาให้สั้นๆ 4 ข้อที่ทำตามได้จริง ไม่ต้องฝืนสังขาร! 🧘‍♀️ 1. เลิกกด Snooze! (นาฬิกาปลุกคือคำสั่งแรก) ⏰ คนสำเร็จเค้าถือว่า "การตื่นทันที" คือชัยชนะแรกของวันค
Real beam

Real beam

ถูกใจ 314 ครั้ง

Morning Routine: เซ็ตอาหารเช้าฮีลใจ เติมพลังด้วย 'กาแฟลาเต้นมข้าวโพดเนย' และโยเกิร์ตโบวล์ 🌽
"Eat well in the morning, and you'll have energy all day." คำนี้ไม่เกินจริงเลยค่ะ มื้อเช้าที่ดีคือจุดเริ่มต้นของเอนเนอร์จี้ดีๆ ไปทั้งวัน วันนี้เราเลยอยากมาชวนทุกคนเข้าครัว ทำเซ็ตอาหารเช้าแบบสโลว์ไลฟ์ เปลี่ยนบ้านให้เป็นโฮมคาเฟ่สุดอบอุ่น กับเมนูที่ผสมผสานความคาว หวาน และความหอมกรุ่นของกาแ
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

Morning routine ที่ต้องมีในทุกวัน✨‼️
อันยองค่าสาวๆ Morning routine ง่ายๆแค่ 3 Step มีอะไรบ้างมาดู Step 1 บำรุงผิวด้วยเจลส้มนามิ ตัวนี้เป็นตัวในตำนานมากเน้นเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ผิวฉ่ำน้ำแต่งหน้าติดทน ตัวนี้ใช้ดีมาก ✨🍊 Step 2 ป้องกันแดดด้วย Alese UV Whitening Sunscreen SPF50+ PA++++ ตัวนี้คุมมัน กันน้ำ กันเหงื่อ ใช้ดีมากกกก ช่ว
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 22 ครั้ง

6 ข้อ Morning Routine สำหรับ คนอยากพัฒนาตัวเอง
1. ตื่นเวลาเดิม + ลุกทันที : การมีเวลาเข้านอน–ตื่นที่สม่ำเสมอช่วยตั้ง circadian rhythm ให้เสถียร ส่งผลให้โฟกัสดีและอารมณ์นิ่งขึ้นทั้งวัน สมองมี “cortisol awakening response” เป็นเหมือนช็อตเอสเปรสโซธรรมชาติ ถ้าเราลุกและเริ่ม routine ที่ชัดเจน จะช่วยใช้พลังช่วงนี้ได้เต็มที่ . 2. ไม่แตะมือถือ 30–60
flowwithkorhor

flowwithkorhor

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม