วันทำงานกินอะไรบ้าง ver.อยากคลีน
Hi ka 💖 ห่างหายไปนานนเลยย~
วันนี้มาแชร์เมนูที่ห่อ+ซื้อไปกินที่ออฟฟิศให้ดูกันค่าา
ช่วงนี้เริ่มชอบกินสลัดมากขึ้น ยังกินอาหารแบบเดิมเหมือนเดิมนะคะแต่เพิ่มมื้อที่มีผักเยอะๆเข้าไป พึ่งรู้ว่าบล็อกโคลี่กลิ่นเขียวมาก😂 แต่กินง่ายไม่มีรสชาติ
▶️ เมนูที่ทำบ่อย
🐟 สลัดทูน่า คือให้เลยทุกคน อร่อยมาก ทำง่าย
เราใช้เป็นน้ำสลัดงา 10/10 ไม่หัก
🥒 สลัดแตงกวา ไม่เคยทำมาก่อน แต่พอทำแล้วอร่อยนะ
แล้วทำบ่อยเลย ชีกินง่าย
จริงๆคือเหมือนกันเลย แค่ใส่แตงกวาเพิ่มค่าา😙
💘 ไม่ชอบกินผักแต่อยากเริ่มกิน แนะนำเลยยค่า
ที่เรามาแชร์วันนี้ไม่มีกลิ่นเขียว (ยกเว้นบล็อกโคลี่) + ไม่มีรสขมผักแน่นอน กินง่ายย ทำง่ายด้วยย
#Lemon8ฮาวทู #เมนูง่ายๆ #เคล็ดลับคู่ครัว #เข้าครัวกับLemon8 #ป้ายยากับlemon8
ในช่วงเวลาทำงานที่เร่งรีบ การเตรียมอาหารคลีนง่ายๆ ถือเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อดูแลสุขภาพโดยไม่เสียเวลาเยอะมาก ตอนนี้เริ่มปรับพฤติกรรมการกินโดยเพิ่มผักในแต่ละมื้ออย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำเมนูต่างๆ ที่แชร์ไปอย่างสลัดทูน่าและสลัดแตงกวา เห็นได้ชัดว่าการเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และน้ำสลัดที่ถูกใจ เช่น น้ำสลัดงา ช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีโดยไม่ต้องใส่เครื่องปรุงเยอะจนเกินไป สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก รสชาติอ่อนๆ และกลิ่นไม่แรงของบล็อกโคลี่บางครั้งอาจทำให้เขาเปลี่ยนใจได้ ทั้งนี้ การหัดกินสลัดที่มีส่วนผสมหลากหลายอย่างแตงกวายังช่วยสร้างความเบื่อหน่ายน้อยลงและทำให้อยากกินผักมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่ทำเอง เช่น สะโพกไก่นีลออลีน หมักเอง หรือไข่ต้ม สามารถควบคุมสุขอนามัยและความสะอาดได้ดี และเมื่อเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า สามารถพกไปกินที่ทำงานได้อย่างสะดวก อีกหนึ่งเคล็ดลับที่แนะนำคือการเลือกของว่างแบบกราโนล่าบาร์ที่ช่วยเพิ่มพลังงานระหว่างวันและให้ความอิ่มท้องโดยไม่ต้องพึ่งพาขนมหวานหรือของว่างที่มีน้ำตาลสูง สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารคลีนแบบง่ายๆ ลองเริ่มต้นด้วยการเพิ่มผักสดหรือผักลวกในมื้อที่ทำงาน พร้อมปรับน้ำสลัดให้เหมาะกับรสชาติที่ชอบ และหมั่นเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้การกินคลีนในวันทำงานเป็นเรื่องสนุกและรักษาสุขภาพไปได้พร้อมกันอย่างยั่งยืน