The trick helps read the book. 📚

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการมีสมาธิในการอ่านหนังสือหรือทำงานต่าง ๆ เหมือนที่เราเคยเจอ การใช้นาฬิกาจับเวลาถอยหลังแบบนี้ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากจริง ๆ ค่ะ ตัวนาฬิกาสามารถตั้งเวลาได้ตามใจชอบเลย เช่น 25 นาทีที่นิยมในเทคนิค Pomodoro ซึ่งจะช่วยแบ่งช่วงเวลาให้เราโฟกัสกับการทำงานหรืออ่านหนังสืออย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อเกินไป หลังจากครบเวลาแล้วก็กดปุ่มพัก เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายเล็กน้อยก่อนเริ่มใหม่อีกครั้ง ความเงียบของเสียงเดินถอยหลังก็เป็นข้อดีสำคัญ เพราะเสียงเงียบเหมือนไม่มีเสียงเดิน จะช่วยให้เรารั้งสมาธิอยู่กับงานได้ดีขึ้นมาก ๆ ลดการฟุ้งซ่าน หรือเสียงรบกวนที่มักทำให้ความตั้งใจของเราหลุดไป นอกจากนี้นาฬิกาชนิดนี้ยังมีขนาดเล็กและน้ำหนักเบา พกพาสะดวก สามารถใช้ได้หลากหลายกิจกรรมไม่ใช่แค่การอ่านหนังสือ อย่างเช่น การฝึกเขียน การเรียนออนไลน์ หรือแม้แต่การทำงานที่ต้องใช้เวลานาน ๆ เพื่อไม่ให้เสียสมาธิและไม่รู้สึกหมดแรงกลางคัน จากที่ได้ลองใช้มา พบว่าการแบ่งเวลาอย่างมีระบบทำให้เราจัดการภารกิจได้ดีขึ้น รู้สึกมีวินัยกับตัวเอง และประสิทธิภาพในการเรียนหรือทำงานก็ดีขึ้นตามไปด้วย ใครที่ชอบสมาธิสั้น ทำงานนานไม่ได้หรือเบื่อง่าย เราแนะนำให้ลองใช้เทคนิคนี้ดูกันค่ะ รับรองว่าช่วยได้เยอะจริง ๆ ถ้าสนใจ สามารถหานาฬิกาที่จับเวลาถอยหลังดี ๆ สักเรือนไปใช้เพิ่มประสบการณ์ดูนะคะ มันเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสมาธิและผลลัพธ์ในระยะยาวจริง ๆ