ตัวช่วยดูแลหุ่น Dr.JEL LF

หลังจากเริ่มจริงจังกับการคุมหุ่น เราจะรู้เลยว่าปัญหาหลักของหลายคน (รวมถึงเรา) ไม่ใช่มื้อหลัก แต่คือ “หิวจุกจิก” ระหว่างวัน โดยเฉพาะตอนนั่งทำงานยาวๆ หรือช่วงดูซีรี่ส์เพลินๆ ขนมจะอยู่ใกล้มือมาก พออายุมากขึ้นระบบเผาผลาญก็ช้าลง ทำให้แค่กินเพลินนิดเดียว น้ำหนักและสัดส่วนก็ขึ้นง่ายกว่าเดิม เลยลองหาตัวช่วยควบคู่กับการออกกำลังกายและจัดเวลามื้ออาหารให้เป็นระบบ สำหรับ Dr.JEL LF ที่หลายคนค้นหารีวิวกัน จุดที่เราชอบคือเค้าวางคอนเซ็ปต์เป็น “ไอเท็มคุมหิว” ให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และกินง่าย เพราะโดยคำแนะนำคือทานวันละ 1 แคปซูลก่อนอาหารเช้า (ใครท้องไส้ไว แนะนำดื่มน้ำตามเยอะๆ และสังเกตร่างกายตัวเอง) ตัวแคปซูลเป็นสีขาว กลืนง่าย เหมาะกับคนที่ไม่ชอบกินอะไรหลายเม็ด ในส่วนผสมที่เห็นเด่นๆ จะเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 9 ชนิด เช่น สารสกัดชาเขียว, มันม่วง, กาแฟเขียว, ไบโอฟลาโวนอยด์, สาหร่ายเคลป์, ส้มแขก, พริกไทยดำ, อินูลิน และโสม ซึ่งโดยรวมจะมาแนวช่วยจัดการพฤติกรรมการกินและความอยากอาหารให้ดีขึ้น (แต่ต้องย้ำว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล) ทริคที่เราใช้คู่กันเพื่อให้เห็นผลเรื่องคุมหิวชัดขึ้น 1) ตั้ง “มื้อว่างที่ตั้งใจ” วันละ 1 ครั้ง เช่น โยเกิร์ต/ผลไม้/ถั่ว เพื่อไม่ให้ไปจบที่ขนมกรุบกรอบทั้งคืน 2) ดื่มน้ำก่อนหยิบขนม 1 แก้ว บางทีเราไม่ได้หิว แต่แค่ปากอยากเคี้ยว 3) จัดของกินเล่นให้พ้นมือ โดยเฉพาะตอนดูซีรี่ส์ เปลี่ยนเป็นชาร้อนหรือโซดาไม่มีน้ำตาล 4) โฟกัสโปรตีนในมื้อเช้าและมื้อกลางวัน (เช่น ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้) เพราะช่วยให้อิ่มนานกว่า ถ้าจะเริ่มลอง Dr.JEL LF เราแนะนำให้ตั้งเป้าหมายแบบจับต้องได้ เช่น “ลดการกินจุกจิกตอนบ่าย” หรือ “หยุดขนมหลัง 2 ทุ่ม” แล้วจดความรู้สึกหิว 7 วัน จะเห็นแพทเทิร์นชัดขึ้นว่าช่วยได้แค่ไหน และอย่าลืมว่าอาหาร-การนอน-การออกกำลังยังเป็นแกนหลักเสมอ ส่วนตัวช่วยเป็นเหมือนตัวเสริมให้เราคุมวินัยได้ง่ายขึ้นค่ะ