รีวิว วิตามิน วัย 30+ ฉบับเราเอง
ต้องบอกก่อนว่า เราเองเป็นคนที่กินอาหารค่อนข้างเฮลตี้อยู่แล้ว แต่บางทีเวลาที่ต้องออกไปทำงาน กินข้าวนอกบ้านบ่อยๆ แล้วบางทีทำให้เลือกกินในบางมื้อค่อนข้างยาก เลยตัดสินใจกินเสริมค่า
- โปรตีนพืช อันนี้เริ่มกินเพราะเราเองเป็นภูมิแพ้ค่ะ ช่วยให้ทหารในร่างกายเราแข็งแรงขึ้น แล้วพอมา 30+ ปี เราก็กินเพื่อช่วยเรื ่องเพิ่มกล้ามเนื้อ ร่วมกับการออกกำลังกาย สำหรับเรารู้สึกกล้ามเนื้อเพิ่มง่ายขึ้นกับลดการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้ดีค่ะ
-วิตามินรวม เกลือแร่รวม ผักผลไม้รวม กินเพราะรู้สึกว่า อาหารนอกบ้านหาผักกินยาก แล้วช่วงนี้ pm 2.5 เยอะ เลยกินวิตามินเสริมไว้ค่า
- โพรไบโอติก อันนี้ด้วยความ รู้สึกระบบขับถ่ายดี สุขภาพจะดี และน้องโพรไบโอติกยังช่วยสุขภาพหลายอย่างมาก เลยตัดสินใจกินค่า
ใครที่มีวิตามินเพิ่มเติม แวะมาป้ายยากันได้นะคะ
ตอนอายุเข้าเลข 3 รู้สึกเลยว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ต้องดูแลตัวเองหนักขึ้นเพราะระบบภูมิคุ้มกันไม่เหมือนตอนวัยรุ่น โดยเฉพาะเรื่องกินอาหารที่ครบถ้วนทุกมื้อยากมาก มื้อกลางวันหลายทีก็ต้องกินข้าวนอกบ้านซึ่งมักขาดผักผลไม้หรือสารอาหารบางอย่างที่จำเป็น เราเริ่มทานโปรตีนพืชเพราะมีภูมิแพ้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายรู้สึกว่าฟื้นตัวเร็ว ลดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่สำคัญโปรตีนจากพืชยังดีกว่าสำหรับระบบย่อยและลดภาระตับไต ส่วนวิตามินรวมและเกลือแร่ เราเลือกทานเพื่อเสริมในวันที่ไม่สะดวกกินผักผลไม้ เพราะต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 ที่ส่งผลต่อปอดและภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การเติมสารอาหารพวกนี้ยังทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย สุดท้ายโพรไบโอติกเป็นตัวช่วยสำคัญที่ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ การที่ลำไส้ได้มีแบคทีเรียดีเพิ่มขึ้นทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย จากประสบการณ์ตรง การเสริมวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ชีวิตประจำวันที่ต้องเจอกับความเร่งรีบและสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี มีพลังมากขึ้น แนะนำให้ลองเลือกแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และสุขภาพของตัวเองนะคะ เผื่อใครที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง วิตามินวัย 30+ จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากจริงๆ
