ความลับของ “ไขมันแฝง” ที่ทำให้คุณ “ไม่ผอม”

น้ำมัน 1 ช้อนชา 45 แคลอรี่

กะทิ 1 ช้อนโต๊ะ 45 แคลอรี่

น้ำสลัดน้ำใส 1 ช้อนโต๊ะ 100 แคลอรี่

เนย 1 ช้อนชา 45 แคลอรี่

ถั่วลิสง 10 เม็ด 45 แคลอรี่

อัลมอนด์ / เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด 45 แคลอรี่

ไส้กรอก 30 กรัม 100 แคลอรี่

#ไขมัน #ลดน้ําหนัก