การรู้สึกเหงานั้นเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีภาระหน้าที่ดูแลลูก ซึ่งทำให้เรามีเวลาส่วนตัวน้อยลงและความต้องการที่จะพบปะพูดคุยกับผู้อื่นยิ่งมากขึ้น ในฐานะที่เคยผ่านช่วงเวลาที่ต้องดูแลลูกคนเดียวและรู้สึกเหงาเหมือนกัน ฉันพบว่าการตั้งเป้าหมายง่ายๆ เช่น การนัดเจอเพื่อนหรือผู้คนในชุมชน จะช่วยให้เรารู้สึกมีกำลังใจและไม่โดดเดี่ยว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเปิดโอกาสให้เกิดมิตรภาพใหม่ๆ ที่อาจกลายเป็นกำลังใจในชีวิตประจำวัน เริ่มจากการเข้าร่วมกิจกรรมที่ชอบหรือกลุ่มออนไลน์ที่พูดคุยเรื่องเดียวกัน เช่น กลุ่มคุณแม่ หรือกลุ่มสนทนาในหัวข้อที่สนใจ นอกจากนี้ควรจะเปิดใจกับการพูดคุยและนัดเจอกับคนที่รู้สึกสบายใจ เพื่อค่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน สำหรับใครที่กลัวหรือไม่มั่นใจในการเริ่มต้น การเขียนบันทึกความรู้สึก หรือโพสต์ข้อความแชร์ความรู้สึกในโซเชียลมีเดีย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยปลดปล่อยความเครียด และบางครั้งจะได้รับคำแนะนำหรือกำลังใจจากผู้อื่นกลับมาอีกด้วย สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าการทำเพื่อคนที่เรารัก เช่น ลูกน้อย เป็นแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดที่ช่วยให้เรามีกำลังใจในการก้าวผ่านความเหงานั้นไปได้ พร้อมกับเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตได้อย่างสมบูรณ์มากขึ้น